Lorsque vous rentrez à la maison avec votre nouveau bébé, il y a tellement de nouvelles choses à apprendre que cela peut être assez écrasant. Une priorité, cependant, est d'aider votre bébé à établir de bonnes habitudes de sommeil. Cela fait longtemps que bébé dort dans votre ventre, qui est un endroit plutôt reposant. Le grand et vaste monde est assez différent et il faut du temps pour que bébé apprenne à s'adapter. Mais plus tôt vous pourrez aider bébé à bien dormir, plus vite vous pourrez vous reposer vous-même !
Il y a probablement autant d'histoires sur ce qui aide les bébés à dormir qu'il y a de bébés - et la réalité est qu'il n'y a pas un seul secret totalement réussi qui fonctionne avec tous les bébés. Cependant, il est très important de trouver un moyen d'aider votre bébé à faire la transition entre l'éveil et le sommeil. Une fois que bébé pourra le faire tout seul, il pourra s'endormir beaucoup plus facilement et avec beaucoup moins d'efforts de votre part. Établir une routine que bébé associe à l'endormissement. Utilisez les conseils ci-dessous comme point de départ pour essayer de déterminer la meilleure façon d'aider votre bébé à traverser la transition. Et rappelez-vous toujours de faire confiance à votre instinct - c'est incroyable de voir combien de fois ils ont raison.
Une astuce utile si papa est là à l'heure du coucher, s'appelle "engendrer". Juste avant de mettre le bébé au lit, papa doit bercer bébé, la tête de bébé reposant sur le cou de son papa. Papa devrait alors parler à bébé d'une voix douce. La voix d'un homme est beaucoup plus profonde que celle d'une femme, et de nombreux bébés trouvent cette profondeur apaisante et passeront donc plus facilement au sommeil.
Une autre technique est appelée "l'usure". Non, cela ne veut pas dire jouer avec bébé jusqu'à ce qu'il soit tellement épuisé qu'il s'endorme par terre ! L'idée est de placer votre bébé dans une écharpe ou un porte-bébé - "le porter", en gros - et de vaquer à vos activités ménagères habituelles avant l'heure du coucher. Ceci est particulièrement utile si le bébé a été très actif et qu'il est soit trop excité pour dormir, soit trop fatigué. Bouger avec vous permet de bercer et d'apaiser bébé, et donc de le calmer en prévision de l'heure du coucher.
Une option plus moderne est la « conduite vers le bas ». La plupart des parents ont entendu parler de cette astuce, qui consiste essentiellement à mettre votre bébé dans son siège auto et à conduire pendant un certain temps jusqu'à ce qu'il s'endorme. Malheureusement, c'est plutôt gênant et consomme de l'essence, mais si vous êtes désespéré, cela vaut la peine d'essayer - il a un taux de réussite très élevé. Quand mes enfants étaient bébés, j'avais souvent l'habitude de prendre le temps de conduire quelque part ou de rentrer à la maison pour que cela coïncide à peu près avec le début de la sieste de mon bébé. Puis, une fois à la maison, je transférais mon bébé dans son berceau ou son berceau, et il faisait une belle longue sieste. C'est justement pour cette raison que je suis connu pour prendre le long chemin du retour !
Bien que ces techniques soient généralement couronnées de succès, vous ne voulez évidemment pas être obligée de conduire avec votre bébé chaque nuit juste pour qu'il aille dormir. L'idée de ces techniques est de commencer par ces techniques plus drastiques, pour aider bébé à apprendre la sensation de s'endormir, puis de s'en sortir progressivement. Remplacez la conduite en voiture, par exemple, par le fait d'être bercé dans le berceau. Rappelez-vous toujours qu'apprendre à passer au sommeil est une chose importante à apprendre pour votre bébé, et cela ne se fera probablement pas du jour au lendemain. Cependant, avec de la patience et de la persévérance, bébé apprendra progressivement à s'endormir tout seul, aidant ainsi bébé et vous-même à passer une bonne nuit de sommeil.
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