El pan se ha convertido en una parte inevitable de nuestra mesa de comedor a través de los años. Sin embargo, la mayoría de la gente como el pan dulce con alta cantidad de azúcar añadido que hará que muchas otras complicaciones de salud, incluyendo el aumento de peso, diabetes, etc.
Hay que mantener un ojo extra mientras se selecciona el pan que come regularmente. En lugar de pan blanco o enriquecidos, prefieren el 100 por ciento de grano entero o pan 100 por ciento de trigo. Escoja panes que tienen menos calorías por porción. Comer demasiado de pan blanco no va a hacer ningún beneficio para su salud. Por lo tanto, para que su salud pan puede agregar muchos otros ingredientes a la misma.
Estas son algunas maneras fáciles y saludables para comer pan.
sándwiches de pan están hechas por el relleno en el llenado de una entre dos rebanadas de pan. sándwiches de pan son buena opción para hacer su receta de pan más saludable. Se le proporcionará con toda la libertad para seleccionar su vegetal favorito o queso para añadir sabor a su sándwich de pan.
El budín de pan se hace cociendo las rebanadas de pan junto con frutos secos, azúcar, especias, huevos y leche. El budín de pan va a añadir un poco más fibra, proteínas y vitaminas a su dieta. Es apta como un desayuno o postre receta.
Si usted quiere tener pan para el almuerzo o la cena, usted debe optar por Masala de pan. Puede agregar las verduras y huevo en esto, que proporcionará los beneficios adicionales de los ingredientes añadidos. Masala del pan será una buena opción si usted desea hacer su pan un poco picante.
Pan de plátano es un aperitivo saludable que es fácil de preparar. Debido a la banana añadido, es muy lleno de potasio. Considere el pan de plátano si usted está buscando para la sustitución de comidas rápidas con una opción de snack saludable.
Si usted está aburrido con el pan y la mantequilla clásica, entonces usted puede intentar una nueva sabor de jarabe de fechas. Se recomienda preparar el jarabe en casa para añadir mejor calidad. Además, proporcionará todos los beneficios para la salud de las fechas.
En lugar de pan de leche o el pan blanco se puede tratar de pan de grano entero que es más saludable. Reemplazar su mantequilla y mermelada con miel. Se le dará un nuevo sabor, así como los beneficios para la salud de la miel. Esto le dará a su pan llano una nueva vida.
ensalada de pan es otra buena opción para que usted haga su consumo de pan más saludable. Usted puede agregar sus vegetales favoritos como el tomate, la zanahoria, pepino, lechuga, etc para hacer su variedad de pan favorito. Esto proporcionará las vitaminas necesarias, minerales y electrolitos.
Selección de un pan saludable es muy importante. Ir a través de los ingredientes antes de comprar y asegúrese de que es saludable.
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