¿Hay alguien ahí fuera que no quiere parar el reloj del envejecimiento, al menos por un tiempo? A medida que avanza la edad que tenemos que hacer frente a varios problemas de salud como las enfermedades relacionadas con la edad y trastornos degenerativos. Todos sabemos que comer la comida correcta nos mantendrá sano y lleno de energía. Pero aquí hay otra buena noticia para revelar. Una dieta perfecta le ayudará a ser joven y hermosa también. Frutas, verduras, pescado, nueces y granos enteros pueden contribuir mucho a su anti-envejecimiento plan de alimentación.
La mayor parte de agradecimiento a los antioxidantes presentes en estos alimentos. Esto ayudará a evitar daños de los radicales libres y mantendrá su juventud a su máximo. Al mismo tiempo, estos alimentos van a prevenir muchas enfermedades que pueden afectar a medida que avanza la edad. Una dieta bien balanceada le ayudará a mantener un peso saludable con un cuerpo y una mente libre de la enfermedad. Puede hacer uso de la propiedad de su cuerpo para sanar y reparar por sí mismo mediante el suministro de una dieta saludable. Aquí están algunos alimentos anti-envejecimiento que se pueden incluir en su dieta para mantenerse sano y hermoso.
monoinsaturados grasas en el aceite de oliva pueden mantener su corazón sano con bajas tasas de enfermedades del corazón y el cáncer. El aceite de oliva también contiene polifenoles, que son potentes antioxidantes que pueden ayudar a prevenir muchas enfermedades relacionadas con la edad.
El pescado es un alimento excelente anti-envejecimiento. Seleccionar aquellos con altas cantidades de grasas omega-3. Esto ayudará a prevenir la acumulación de colesterol en las arterias y aumentar el nivel de HDL, el colesterol bueno.
Sin duda, frutos secos contribuirá mucho para mantenerlo joven y elegante. Los frutos secos son fuentes ricas en grasas insaturadas. También contienen vitaminas, minerales y otros fitoquímicos, incluyendo antioxidantes.
Este es uno entre los mejores alimentos que pueden ayudar a manejar su avanzada edad. Es un excelente proveedor de vitaminas A, C, K y E. hervir o cocer al vapor las espinacas, puede aumentar sus beneficios antioxidantes. Sin embargo, para mantener la vitamina C, que se deben tomar en bruto.
Todos los tipos de bayas, especialmente los arándanos son una excelente fuente de antioxidantes tales como flavonoles y antocianinas. Los arándanos pueden ayudar a retrasar o revertir la degeneración neurológica, restringir el crecimiento de las células cancerosas y reducir la inflamación.
Los frijoles son una excelente fuente de proteína baja en grasa, que puede mantener su estancia corazón joven durante muchos años. También contiene vitaminas, minerales, antioxidantes, hierro y potasio. Debido a la presencia de inhibidores de la proteasa y la genisteína, frijoles pueden dar protección contra el cáncer.
El brócoli es una verdura de magia con una gran variedad de vitaminas, minerales, hierro y mucho más. El brócoli puede proporcionar factores de prevención de la edad en gran extender. Asimismo, mantendrá su sistema inmune activa y joven. Se puede prevenir la enfermedad cardiovascular y puede controlar la presión arterial que son nuestras grandes preocupaciones durante el proceso de envejecimiento.
incluyen granos enteros en su dieta para mantener el envejecimiento bajo su control. Es una rica fuente de fibra y contiene todas las vitaminas y minerales necesarios. Por otra parte, los granos son muy fáciles de digerir. Tener cuidado de tener granos no refinados como los granos refinados eliminarán la mayoría de los contenidos anti-envejecimiento durante el proceso.
La excelente propiedad antioxidante del ajo es lo que mantiene el ajo en la parte superior de la antienvejecimiento lista de alimentos. Junto con el mantenimiento de las células sanas, se puede reducir el colesterol, la presión arterial y reduce la inflamación.
Reemplazar su té o café con té verde para obtener el máximo beneficio de tomar una bebida . Es una buena tienda de antioxidantes. Este puede reducir las tasas de enfermedades cardíacas, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer.
