Ver PhotosWhile el trabajo, hablar o sentados sin hacer nada, algunas personas han conseguido este hábito de craqueo sus articulaciones de los dedos. Para estas personas, el agrietamiento huesos es un pasatiempo o una instantánea del ejercicio para deshacerse de dolor en los dedos de los huesos. Incluso para los profesionales que trabajan, escribiendo todo el día puede hacer que el dolor los dedos con mucha facilidad. Alternativamente, lesión o sobrecarga puede causar dolor en los dedos. Sin embargo, los huesos de craqueo especialmente articulaciones de los dedos puede ser muy perjudicial. Por lo tanto, cada vez que reciba dolor en los dedos, pruebe estos ejercicios sencillos para poner ejercicios relief.Simple para curar el dolor de las articulaciones del dedo: Estiramiento: Es uno de los ejercicios más beneficiosos para obtener alivio del dolor en los dedos. Estirar un poco los dedos. Abrir el puño y estiramiento. Cerrar el puño como si estuviera a punto de golpear y luego repetir todo de nuevo. Si usted no tiene una lesión en el dedo, puede estirar los dedos hacia fuera y hacia atrás. Tirar de la punta de su dedo hacia fuera y estirar gently.Rotate la muñeca: A menudo el dedo articulaciones y dolor en la muñeca ocurren al mismo tiempo. Para curar ese dolor, girar su muñeca. Hacer un golpe con la mano derecha y el puño ligeramente mantener la muñeca con la mano izquierda. Ahora gire hacia la derecha de su muñeca, así como en sentido antihorario. Puede hacer estos ejercicios en cualquier lugar y en cualquier momento para obtener alivio de los dedos, así como la danza pain.Finger muñeca: Recuerde cómo se utiliza para jugar con los dedos como un niño para asustar a sus amigos? Usted puede hacer este ejercicio para curar el dedo dolor en las articulaciones con facilidad. Después de escribir todo el día, leve dolor en el dedo es obvia. Así, acaba de empezar a jugar con los dedos. Moverlos de diferentes maneras, como si usted está tratando algún paso o subir una escalera. Asegúrese de que estirar para que los músculos relax.Join dedos: A veces, cuando hace un esfuerzo poco de presión sobre los dedos, que se sienta relajado. Esto se debe a que los músculos se relajan y se extiende cuando se aplica presión en los dedos. Unir las palmas y entrelace los dedos. Ahora que los dedos se ve atravesada, ejercer una cierta presión de las dos palmas durante 4-8 segundos. Relájese y repita 4-5 times.Apart de hacer estos ejercicios, se puede intentar remedios caseros fáciles como remojar los dedos en agua tibia /caliente. Esto proporciona un alivio inmediato de los dedos dolor en las articulaciones.
