La herramienta adecuada para el trabajo

Al responder a los comentarios en una publicación anterior, me di cuenta de que gran parte de mi escritura podría reducirse a encontrar "la herramienta adecuada para el trabajo". Cada herramienta tiene un propósito y, por el contrario, un lugar donde no sirve de nada. Lo mismo es cierto cuando se trata de la sobriedad emocional, la búsqueda espiritual y nuestro bienestar físico. Nada es una panacea. Sabemos que el ejercicio no nos ayudará a lidiar con la culpa, y la psicoterapia no aumentará nuestro nivel de calcio, pero en otras formas menos obvias, creemos que una búsqueda nos dará lo que queremos en cada área de la vida. Exploremos algunas herramientas para la salud y el bienestar, cómo son útiles y cómo podrían ser como tomar vitaminas para la soledad.

Trabajo de servicio:Ser de servicio significa salir de uno mismo y ayudar a alguien más. Incluye caridad, patrocinio, incluso ser un buen oyente. Presentarse para alguien más puede reducir la obsesión por uno mismo; puede ayudar con la soledad y brindarle a uno más autoestima al realizar "actos estimables". ¡Estos son solo algunos de los beneficios de estar al servicio, y ni siquiera estamos hablando del bien que está haciendo por otra persona! Quizás se esté preguntando:"¿Cómo podría el servicio ser cualquier cosa menos valioso?" Por supuesto, el servicio nunca es malo cosa, puede que no sea la herramienta adecuada para el trabajo. Por ejemplo, a veces las personas están sirviendo porque agradan a las personas. No saben cómo establecer límites y decir "no". A veces, las personas se dedican a la "bondad compulsiva" con el motivo subyacente de resolver su "maldad" percibida. O, a veces, las personas se presentan ante los demás como una forma de ignorar su propia vida. Es más fácil decirle a otra persona qué hacer que mirar el estado de los propios asuntos. Estas no son expresiones auténticas de altruismo; están más al servicio de la evasión. ¿Cómo sabe cuándo estar al servicio es la herramienta adecuada para el trabajo?

Oración:Orar por guía es una poderosa expresión de fe y conexión con algo más grande. Para las personas que se dedican a la oración, los beneficios son abundantes. No quiero sugerir que hay una desventaja en el acto de la oración. Como es el caso con la mayoría de las cosas que hacemos, hay un lado oscuro en nuestras acciones; podemos quedar atrapados en el pensamiento mágico, la evasión o las expectativas poco realistas relacionadas con la oración. Las personas pueden creer que si oran de la manera correcta, con las palabras correctas, con la actitud correcta, obtendrán lo que quieren. Es casi como si Dios fuera un cajero de banco o un casamentero. Cuando el dinero no llega, las personas pueden culparse a sí mismas por "no hacerlo bien", o se sienten indignos. No estoy aquí para criticar el poder de la oración, la existencia de los milagros, la ley de la atracción o cualquier otra experiencia mística que sea mucho más grande de lo que jamás podría comprender. Quiero señalar que no siempre obtenemos lo que queremos, y eso no significa que seamos "malos". Personalmente, creo que la oración debe estar ligada a alguna aceptación de lo que es. . También debe estar en equilibrio con las otras herramientas en nuestra caja de herramientas. Puedo rezar para perder 10 libras todo el día, pero si estoy sentado en el sofá comiendo helado...

Técnicas de cambio de comportamiento:¿Ha escuchado el dicho, "podemos actuar a nuestro modo de pensar correctamente?" La idea es que si esperamos a sentir que queremos hacer algo, es posible que nunca lo hagamos. Pero si nos obligamos a hacerlo de todos modos, podríamos terminar sintiendo que queremos seguir haciéndolo o, al menos, nos alegramos de haberlo hecho. Esto se llama "Acción contraria". Es posible que no queramos trabajar duro, ser amables con los demás o lavar los platos, por lo que tomamos medidas que son contrarias. a nuestra naturaleza. La acción contraria puede ser útil en todo tipo de áreas, como desarrollar la autoestima y la motivación, superar las creencias limitantes y crear patrones más saludables en nuestras vidas. Pero esto tampoco es un cajón de sastre. La acción contraria puede convertirse en "hacer compulsivo", con la esperanza de dejar atrás los propios sentimientos. Como cualquier otra herramienta en la caja de herramientas, hay un momento y un lugar en los que entrar en acción es beneficioso. No significa que haya un plan de acción adecuado para cada dilema de la vida. A veces, la mejor acción es no hacer nada. Si está confundido, puede forzarse a moverse en cierta dirección, pero podría terminar pedaleando de nuevo cuando llegue allí. A veces es mejor quedarse quieto, tolerar la incertidumbre y confiar en que se revelará más. Tengo que admitirlo:esto es difícil para mí. Soy una persona orientada a la acción, y no hacer no es mi punto fuerte. Pero a veces, eso es la herramienta adecuada para el trabajo.

¿Cuál es su herramienta preferida en la caja de herramientas? ¿Cuándo hace el trabajo y cómo podría estar girando sus ruedas? En última instancia, se trata de comprobar tus motivos y recordar que somos seres multidimensionales. Los abdominales no le darán más fuerza en los brazos de lo que le darán madurez emocional. ¿Qué grupos de músculos metafóricos es más probable que ejercites y cuáles estás evitando? Lo más probable es que sea la herramienta que es menos probable que utilice la que sea la adecuada para el trabajo.

Ingrid Mathieu, Ph.D. es psicoterapeuta y autora de Recuperando la espiritualidad:Logrando la sobriedad emocional en su práctica espiritual .

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