¿A menudo sufren de ataques de pánico? Son sentimientos extremos del miedo y la incomodidad de hacer su vida un desastre? Los ataques de pánico suelen durar 5 a 20 minutos y por lo general no se consideran peligrosos o causan ningún daño físico. Pero entonces, no pueden ser ignorados tampoco.
¿Cuáles son las causas y síntomas de ataques de pánico? ¿Y cuáles son las formas sencillas de prevenir los ataques de pánico? Si usted quiere saber, entonces este es el mensaje que debe leer! Vaya por delante
No hay una causa específica de los ataques de pánico. Por lo general son causados por una combinación de factores biológicos, las percepciones y los factores ambientales como factores de estrés social. El trastorno de pánico también tiende a estar asociada con la herencia que explica que la genética juega un papel importante en este sentido. Sin embargo, esto no quiere decir que los que no tienen antecedentes familiares del trastorno de pánico no puede experimentar ataques de pánico. problemas de salud como alergias a los alimentos, baja azúcar en la sangre, deficiencia nutricional y niveles de la tiroides, suprarrenales y desequilibradas ovarios actúan como factores desencadenantes de ataques de pánico.
Los síntomas de los ataques de pánico causan que su cuerpo para entrar en "lucha o modo de vuelo "en respuesta a algo que se percibe como una amenaza. Durante un ataque de pánico, su cuerpo trata de tomar más oxígeno y su respiración se acelera. Además, su cuerpo libera hormonas como la adrenalina que hacen que el corazón lata más rápido y los músculos se tensen. Algunos de los síntomas físicos comunes de ataque de pánico incluyen los siguientes:
sufren ataque de pánico a menudo se encuentran indefensos en un estado de miedo extremo, la ansiedad y la mala salud. Sin embargo, será grato saber que el malestar sufrido por ellos puede ser relevado por varios remedios caseros eficaces. Aparte de los tratamientos como la psicoterapia y medicamentos, ciertos remedios caseros pueden ayudar a superar el miedo y la ansiedad, además de ataques de pánico.
Las almendras han sido considerados como "alimento para el cerebro" desde el tiempo inmemorial. A menudo hemos oído a nuestros mayores recomendar el consumo de almendras temprano en la mañana. Estos frutos secos se cargan con nutrientes vitales que proporcionan alimento para el cerebro y todo el cuerpo también. Son abundantes en minerales como el potasio, calcio y magnesio que mejoran el funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro mantienen su sonido y saludable.
Pueden también ayudan en la prevención de ataques de pánico. Puede absorber 15 almendras en agua y dejarlas durante la noche. Pelar las almendras en la mañana y se muelen para obtener una pasta fina. Mezclar esta pasta en un vaso de leche caliente y añadir un poco de azúcar. Beber esta poción cada mañana para obtener alivio de ataque de pánico.
El té verde es considerado como uno de los remedios a base de hierbas de ataque de pánico más eficaz que proporciona protección contra varias infecciones y trastornos. Los antioxidantes y polifenoles en el té verde protege el cerebro contra el estrés oxidativo y disminuyen la actividad de la monoaminooxidasa, preservando así la salud de las células del cerebro y los tejidos. Los polifenoles ayudan a contrarrestar el estrés que se asocia con ataques de pánico. Además, el té verde previene los ataques de pánico, actuando como un neurotransmisor que evita que las neuronas de conseguir demasiado excitado.
té verde exhibe un efecto sedante que proporciona al paciente un sueño reparador sonido. Por otra parte, si los ataques de pánico son causados por factores sociales, el té verde es un buen sustituto de las bebidas con cafeína como el té y el café. Para mayores beneficios, es recomendable beber al menos 3 tazas de té verde al día.
Como todos sabemos, las naranjas son una de las mejores fuentes de vitamina C que ayudan en el mantenimiento de la presión arterial normal y contrarrestar los ataques de pánico. Naranjas ayudar a calmar las neuronas que se excitan durante un ataque de pánico. También ayudan en la prevención de ataques de pánico, proporcionando un efecto calmante en el cuerpo.
El pescado es la fuente más rica de ácidos grasos omega-3, y el salmón no es una excepción. Estas grasas no saturadas no sólo reducen el aumento de la presión arterial sino que también mejoran la circulación de la sangre al cerebro. Los ataques de pánico son causados debido a la asimetría del flujo sanguíneo cerebral a varias áreas del cerebro que mantienen un control sobre los síntomas de pánico y la vigilancia en pacientes con trastornos de salud relacionados con el pánico.
Los alimentos como el salmón proporcionan las células del cerebro con la cantidad necesaria de oxígeno, glucosa y otros nutrientes vitales que ayudan a mantener el funcionamiento del cerebro deseada.
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