La mayoría de la gente no lo admitirá, pero el hecho es que alrededor del 90% de personas están afectadas por el estreñimiento en algún momento de sus vidas. De ellos, al menos el 60% son estreñimiento crónico. El estreñimiento es cuando el intestino se vuelve difícil de pasar y el intervalo normal entre los que pasa aumenta notablemente heces
Un número de factores de salud y estilo de vida puede causar estreñimiento en niños y adultos. Incluso los bebés no se salvan por esta "amenaza de movimiento". Las causas pueden ser tan simples que se preguntará por qué no se dio cuenta antes o de manera indirecta que usted mantendrá preguntando dónde se encuentra la conexión.
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Estas son algunas de las causas comunes que pueden conducir al estreñimiento:.
La fibra o fibra es una parte de la planta de alimentos que no se digiere. Se queda en el intestino y se elimina en las heces. La fibra le agrega volumen a las heces y permite que el sistema intestinal para trabajar bien. Por lo tanto esto ayuda a prevenir el intestino o condiciones anales. Uno debe tener por lo menos 18 gramos de fibra al día. Dado que una dieta rica en fibra ayuda a prevenir y tratar el estreñimiento; sino que también ayudará a prevenir algunos otros problemas intestinales tales como enfermedad diverticular, pilas o las hemorroides y fisura anal.
Hay dos tipos de fibra en la dieta -. fibra insoluble y fibra soluble. Estas dos fibras funcionan de maneras diferentes en el cuerpo y una combinación de ambos tipos de fibras son esenciales para mantener la salud intestinal. Muchos alimentos tienen ambos tipos de fibra natural.
La fibra insoluble es un tipo de fibra que no se pueden disolver en agua y que pasa a través del sistema digestivo mayoría sin cambios. Este tipo de fibra actúa como una esponja y absorbe el agua; esto ayuda a dar volumen a las heces y ayuda a que pase a través de los intestinos fácilmente. Así que esto ayuda a prevenir el estreñimiento y las hemorroides. Este tipo de fibra se encuentra en la piel, médula y pepitas de frutas y verduras, y salvado de trigo, maíz, nueces y granos enteros.
Las fibras solubles se disuelven en agua y se pueden desglosar por los gérmenes o bacterias naturales en las entrañas. Se ablanda las heces y las hace más grande, de modo que sean más fáciles de pasar. También forma un gel en el estómago cuando se mezcla con agua. El gel se une con el exceso de colesterol por lo que no es absorbido; esto ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Las fibras solubles también ralentizan la digestión de los alimentos, por lo que la glucosa o el azúcar se libera y se absorbe lentamente. Esto ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable. La fibra soluble se encuentra en la avena, la cebada, psyllium, frutos secos y semillas, frutas y verduras, frijol y legumbres.
Incluir alimentos ricos en fibra como la harina integral o pan de trigo integral, galletas y harina, cinco porciones de frutas y verduras cada día, también incluyen ensaladas en su dieta. También el cambio de sus cereales para el desayuno a todos los copos de salvado, muesli o copos de trigo triturado hará toda la diferencia. También puede hacer que los espaguetis de comidas completas o cualquier otra pasta harina integral y arroz integral.
Si se consumen alimentos ricos en fibra que puede experimentar hinchazón en los primeros días, pero este temporal. Su intestino lentamente se acostumbrará a la fibra en los alimentos y regularizar sus evacuaciones intestinales.
Fibra necesidades de líquidos para trabajar. Así que hay que beber mucha agua si tiene una dieta alta en fibra. Beber al menos 2 litros de agua al día. Puesto que, esto evitará una complicación poco frecuente llamada obstrucción de intestino, que pasa si usted no bebe suficiente de líquidos con una gran cantidad de fibra. Usted puede tener calabazas sin azúcar, té de hierbas o de frutas, té y café.
En general, los antihistamínicos son prescritos por médicos para aliviar la fiebre del heno y el eccema. Sin embargo, los efectos secundarios más comunes de los antihistamínicos son sequedad de boca y estreñimiento.
El estreñimiento se asocia a menudo con los antidepresivos tricíclicos, ya que perturban el funcionamiento normal del tracto digestivo y otros órganos. Además, si se interrumpe el tratamiento con antidepresivos experimenta síntomas de abstinencia como mareos, náuseas, estreñimiento y sequedad de boca. Puede contrarrestar los efectos de los antidepresivos por el agua potable, hacer ejercicio regularmente, comer alimentos ricos en fibra, los suplementos de fibra y ablandadores fecales si es necesario. Usted puede hablar con su médico y pedirle que cambie el medicamento o la dosis si tiene efectos secundarios.
La codeína se utiliza para controlar el dolor leve a moderado. Su función es unirse a ciertos receptores llamados receptores opoid en el cerebro que reduce el dolor que se siente. Codeína también se utiliza para aliviar la tos y el control de combates secas de diarrea. La codeína es la combinación de medicamentos adquiridos sin receta en las farmacias. No tome analgésicos a base de codeína si está embarazada o amamantando, si tiene asma o cualquier otro problema de la respiración, si usted sufre de hígado corazón y problemas renales, problemas de próstata o de tiroides, epilepsia o presión arterial baja, cálculos biliares y el problema con su bileduct, si usted tiene un problema intestinal inflamatoria o que estaba estreñido por más de una semana, si has tenido una lesión grave en la cabeza, que eran dependientes de las drogas y el alcohol, debilidad muscular, reacciones alérgicas a otros medicamentos o si está tomando cualquier otro medicamentos. Los efectos secundarios de la codeína más comunes son dolor abdominal, mareo al levantarse de una posición sentada o, náuseas, sequedad de boca, estreñimiento, trastornos del sueño, dolor de cabeza, cambios de humor, sensación de confusión, dificultad para orinar, sudoración, erupción cutánea y picazón mentira.
los antiácidos hacen los jugos del estómago menos ácido, antiácido con ácido algínico como Gaviscon contiene un agente espumante que flota en la parte superior del contenido del estómago. Esto puede ayudar a mantener los jugos del estómago entre en contacto con el esófago. Un antiácido también a romper las burbujas de gas en el estómago y ayuda a reducir los eructos. Los antiácidos también reducen los síntomas de la acidez estomacal. Sin embargo, los antiácidos también tienen una cara de la moneda, que provoca estreñimiento grave.
Por lo general, necesitan más hierro si está embarazada o cuando está amamantando, tiene insuficiencia renal, tiene una úlcera que puede causar la pérdida de sangre, tienen una trastorno gastrointestinal que impide que su cuerpo absorba el hierro normalmente, si usted está tomando demasiados antiácidos, ya que impide que el cuerpo absorba el hierro, tuvo una cirugía de pérdida de peso y si se trabaja mucho. Si usted es vegetariano, entonces usted necesita tomar un suplemento de hierro debido a que el cuerpo no absorbe el tipo de hierro que se encuentra en las plantas, así como absorbe hierro de la carne.
Los suplementos de hierro pueden también causar efectos secundarios como malestar estomacal, náuseas, vómitos, diarrea, heces de color oscuro o estreñimiento. Si los suplementos de hierro son malestar estomacal puede pedirle al médico para ajustar su dosis de hierro. Puede hacer que los suplementos de hierro junto con los alimentos. La adición de una gran cantidad de fibra a su dieta ayudará a contrarrestar los efectos causados por los suplementos de hierro. PÁGINA ANTERIOR
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