¿Cómo desintoxicar su cuerpo de forma natural?
< p> Si se ha sentido cansado últimamente, o sentir un poco en el tiempo, entonces podría ser que usted necesita una desintoxicación. Con ritmo de vida actual, la gente a menudo se saltan las comidas o comer demasiada comida y la comodidad de comida rápida y que, junto con los altos niveles de contaminantes que hay en la atmósfera, puede conducir a una acumulación de toxinas en el cuerpo. No hay magia en una desintoxicación, que es sólo una cuestión de comer los alimentos adecuados y teniendo un poco de ejercicio, por lo que su cuerpo tenga la oportunidad de deshacerse de las toxinas que se encuentran en su sistema. He aquí diez consejos sobre la manera de desintoxicación de su cuerpo de forma natural.
1. Evitar el alcohol
A pesar de que el consumo moderado de alcohol tiene algunos beneficios para la salud asociados a ella, especialmente el consumo de alcohol de vino tinto, que sería mejor para usted si usted elimina el alcohol por completo durante el período de desintoxicación. ¿Quieres evitar cualquier cosa que pueda poner una tensión en su cuerpo y el alcohol es una de esas cosas. La otra cosa que el alcohol puede hacer es que puede debilitar su voluntad de no comer alimentos poco saludables.
2. Recorte procesados y comida rápida
Su mejor opción es comer sólo la comida que ha preparado a partir de cero, porque entonces usted sabe exactamente lo que se han utilizado ingredientes. Evitar la comida rápida, comidas precocinadas y casi cualquier cosa que viene en una lata o un paquete. Dar un fallo restaurantes así, porque nunca se sabe lo que hay en la comida del restaurante tampoco.
3. Reducir la cafeína
Usted realmente no necesita cortar el consumo de cafeína por completo, pero no debes dejar de restringir la cantidad que tiene. Una taza de café en la mañana para despertarse no le hará ningún daño, pero constantemente el consumo de café, u otras bebidas con cafeína, tendrá un impacto en su cuerpo. La menor frecuencia que beber bebidas con cafeína, mejor será el resultado de su desintoxicación será.
4. Reemplaza una comida por día con un batido verde
Este es otro gran consejo sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo de forma natural. Usted no quiere ir a los extremos con una desintoxicación, podría hacer que se sienta horrible y que podría dañar su salud. Puede, sin embargo, sustituir una comida por día con un batido verde desintoxicante. Eso mejorará su digestión y obtener su metabolismo. Hay un montón de recetas para elegir, pero aquí es una buena para que usted intente. Una manzana picada, una taza de col rizada, un plátano y media taza de hojas de perejil; si te gusta un poco más dulce, a continuación, añadir el jarabe de arce o miel al gusto. Si desea leer unos 10 sorprendentes beneficios de batidos verdes clic aquí.
5. Comprar alimentos orgánicos cuando se puede
Algunas de las toxinas que entran en nuestro cuerpo provienen de los alimentos que comemos y, aunque sea algo saludable, como frutas y verduras podría contener trazas de pesticidas y otros contaminantes. Cuando estás compras, ir a por los alimentos orgánicos siempre que pueda, que contendrán menos pesticidas y conservantes. No necesariamente tienen que comprar todo orgánico; los más importantes son las frutas y las verduras, que tienden a contener los niveles más altos de toxinas fresco. Si desea leer un artículo sobre 10 alimentos que debe comprar productos orgánicos y por qué, a continuación, haga clic aquí.
6. Beber mucha agua
La mejor manera de ayudar a su cuerpo a deshacerse de toxinas es beber mucha agua. Hacer que el agua de su bebida de elección y aumentar drásticamente la cantidad que bebe en un día. El agua va a eliminar las toxinas de su cuerpo y ayudar a todos sus órganos vitales funcionan correctamente. Si usted sigue una sola pieza de asesoramiento sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo de forma natural que tenemos para usted aquí, entonces este debe ser el que
7. Cortar el azúcar y los edulcorantes artificiales
cortar tanta azúcar de su dieta como sea posible y evitar los edulcorantes artificiales también. Intercambiar golosinas azucaradas para una pieza de fruta en su lugar y sin duda saltar beber gaseosas. Incluso si usted tiene un diente muy dulce, se encuentra que la fruta hará un sustituto sorprendentemente satisfactoria por los alimentos dulces, y, cuanto más tiempo se adhieren a ella, al menos su deseo de azúcar llegará a ser. Si desea leer un artículo sobre cómo cortar el azúcar refinada de su dieta, haga clic aquí; o si usted quiere saber 10 consejos sobre cómo controlar los antojos de azúcar, haga clic aquí.
8. Coma más fibra
Otro buen consejo sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo de forma natural es incluir más fibra en su dieta diaria equilibrada. Comer más fibra ayudará a que el alimento pase más fácilmente a través de su sistema y deshacerse de las toxinas en su cuerpo. El mejor tipo de fibra es la fibra que se encuentra de forma natural en alimentos como cereales integrales, frutas y verduras. Usted puede comprar suplementos de fibra, pero conseguir su fibra de forma natural va a ser mucho más eficaz y mucho mejor para usted.
9. Dormir más
El sueño juega un papel vital en la salud de su cuerpo y el proceso de desintoxicación. Cuando usted duerme, su cuerpo se recupera y repara a sí mismo, y, según la medicina tradicional china, que es cuando se duerme que el cuerpo se deshace de las toxinas más. Objetivo de conseguir alrededor de 7 a 8 horas de sueño cada noche y que le ayudará a sentirse mucho más energía durante el día y que también estimular su sistema inmunológico, por lo que será capaz de combatir las infecciones mejor.
10. Ejercicio
sudando le ayudará a desintoxicar también. Cuando se hace ejercicio, todo el sistema se acelera y lo mismo ocurre con el proceso de su librarse de las toxinas. Las toxinas se realizarán en su sudor, su sistema digestivo mejorará y la sangre circulará alrededor de su cuerpo más rápidamente
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Si desea descubrir 10 signos evidentes de que usted necesita para desintoxicar su cuerpo, haga clic aquí.
¿Cómo de desintoxicación de su cuerpo de forma natural? ¿Cuáles son sus mejores consejos? No dude en compartir sus pensamientos en la sección de comentarios libres.
Estancia sana y feliz!
