El rápido crecimiento, dulces y ricos en almidón bolitas verdes guisantes pueden hacer llamadas de extrañar si los incluye en sus comidas. Ellos no sólo son sabrosos, pero también poseen muchos nutrientes que los hacen un ingrediente básico en la dieta de verduras hacen. La gente a menudo ellos asumen como un vegetal verde de bajo costo que crece en la planta de guisantes, es un ingrediente que se sirve o se utiliza para adornar en restaurantes baratos. Pero no es así, teniendo en cuenta los diversos beneficios nutritivos que proporcionan los guisantes, pueden ser considerados como una fuente inagotable de los valores nutricionales.
Los guisantes verdes son también conocidos como 'Matar' en hindi, 'Batani' en telugu, 'Pattani' en Tamil, 'Pacha Pattani' en malabar, 'Vatana' en gujarati, 'Moator' en bengalí, y Mattar 'en marathi. Ahora vamos a discutir los beneficios para la salud de los guisantes verdes
Los guisantes son una grasa baja en calorías y un tipo de alimento baja. Por lo tanto, se incluyen en su mayoría en las dietas vegetarianas, así como no vegetarianos, debido a la facilidad en el manejo del peso corporal. verduras verdes ya se consideran como una fuente de buena salud, pero cuando se habla de guisantes, que ayudan en la gestión de su peso de manera eficaz. Los guisantes son relativamente bajos en calorías en comparación con caupí y frijol.
Estos pequeños ingredientes en el plato tienen la capacidad de prevenir enfermedades terribles como el cáncer de estómago. Su contenido en polifenoles protectora llamada cumestrol es conocida para prevenir el cáncer que es abundante en los guisantes.
Los altos niveles de antioxidantes en los guisantes prevenir varias reacciones en el cuerpo que pueden causar enfermedades graves. Ellos son fuentes ricas de muchos minerales como el hierro, calcio, zinc, cobre, manganeso, etc., que mejora el sistema inmunológico de su cuerpo.
guisantes también son útiles en la lucha contra el envejecimiento de la piel. Los antioxidantes que están presentes en ella, tales como flavonoides, catequinas, epicatequina, carotenoides, alfa caroteno, etc son útiles para prevenir el proceso de envejecimiento de la piel y tiende a proporcionar un brillo natural a la piel.
propiedades anti-inflamatorias de los guisantes junto con la acción de los antioxidantes ayuda en la prevención de las arrugas y la osteoporosis. A veces, la inflamación puede ser muy tedioso de manejar y es bien tratado por los antioxidantes presentes en los guisantes.
La vitamina K presente en los guisantes le ayuda en la prevención de enfermedades graves como el Alzheimer y la artritis. En pacientes afectados de Alzheimer, el consumo regular de guisantes limita el daño neuronal en el cerebro. guisantes son considerados como la mejor fuente de vitamina K.
Alto contenido en fibra y proteína en los guisantes de azúcar hace que la digestión lenta. Guisantes no contienen azúcares adicionales como azúcar blanco o productos químicos y, por tanto, permite la regulación del azúcar en la sangre en el cuerpo. proteínas de guisante juegan un papel muy importante en esta acción.
vainas de guisantes frescos son considerados como una excelente fuente de ácido fólico. Los folatos son vitaminas del complejo B que son necesarias para la síntesis de ADN dentro de la célula. Los estudios de investigación sugieren que la cantidad adecuada de alimentos ricos en ácido fólico en las mujeres embarazadas podría ayudar en la prevención de defectos del tubo neural en los bebés recién nacidos. Por lo tanto, los guisantes son buenas para las mujeres embarazadas y la salud de los bebés recién nacidos.
El alto contenido de fibra dietética de los guisantes son una buena ayuda la digestión hace. La fibra también mejora el metabolismo del cuerpo en general mediante la mejora de la digestión.
Los guisantes tienen suficiente cantidad de flavonoides antioxidantes como la luteína, carotenos, zea-xantina así como la vitamina-A. La vitamina A es uno de los nutrientes esenciales que son necesarios para mantener la salud de las membranas mucosas, piel y ojos vista
Hay una fuerte conexión entre el cuerpo sano y piel saludable. Lo que usted come se refleja en su piel. Por lo tanto, la ingesta adecuada de nutrientes, vitaminas y minerales es vital para la salud de la piel. Algunas de las formas en que los guisantes pueden ser beneficiosos para la piel son los siguientes.
Guisantes de nieve son una buena fuente de vitamina C que está implicado en la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener nuestra piel firme. Al ser un poderoso antioxidante, la vitamina C protege a las células del daño causado por los radicales libres. Por lo tanto, el consumo de alimentos ricos en vitamina C, como los guisantes de nieve permite a la piel para luchar contra el daño oxidativo.
Los guisantes contienen nutrientes de la piel ambiente, como la vitamina B6, vitamina C y ácido fólico (ácido fólico). Estos nutrientes pueden contrarrestar eficazmente la inflamación y el daño de los radicales libres que le roban la piel de sus tiendas naturales de colágeno y elastina proteínas que mantienen la piel firme, tonificada y en forma de rebote.
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