Lo ideal sería que una taza de jugo de ciruela pasa contiene 182 calorías. El desglose de calorías es la siguiente
el jugo de ciruela es saludable para el bienestar general de una persona. También es muy bueno para la piel, ya que es una fibra llena de jugo de fruta natural con la bondad de vitaminas & amp; minerales y no contienen ningún ingredientes nocivos
Estas son algunas de las razones de cómo el jugo de ciruela es bueno para la piel:.
El acné y las espinillas son los problemas de la piel más comunes que enfrentan los jóvenes de hoy en día, e incluso adultos. El jugo de ciruela es útil para minimizar estos problemas de la piel en gran medida. Conocido por sus propiedades de limpieza de colon (2), debe incluirse en la dieta semanal para mantener el estómago limpio y saludable, ya que va a hacer salir los residuos tóxicos que son una causa de problemas de la piel.
El jugo de ciruela es una rica fuente de antioxidantes (3) que ayudan en la reducción de los signos del envejecimiento, tales como líneas finas, arrugas, etc., y hacer que su piel luzca fresca y joven
<. h3> 3. Cargado con vitaminas esenciales:
Las vitaminas hacen milagros para nuestra piel y jugo de ciruela es rico en vitamina A & amp; C (4). Por lo tanto, un vaso de jugo de ciruela, aumentará su cuerpo con vitaminas y usted ya no tendrá que depender de tomar cualquier suplemento vitamínico adicionales.
Se cree jugo de ciruela para contener minerales como el hierro, calcio, magnesio, fósforo, etc., que luchan contra cualquier deficiencia de minerales en el cuerpo y darle una piel sana que brilla intensamente
< h3> 5. Crema hidratante maravillosos: Read
Esta fruta asombrosa es conocido por tener grandes efectos hidratantes sobre la piel humana. Los que sufren de piel excesivamente grasa o seca puede intentar aplicar una mascarilla de ciruela. Este paquete de la cara mágica es extremadamente útil para hacer la piel suave, lisa y revitalizada
El jugo de ciruela es una rica fuente de vitaminas como la vitamina B, vitamina C, etc., que son muy buenos para la salud de su cabello. Estos componentes fortalecen los folículos pilosos de las raíces y evitar roturas y daños.
Los minerales juegan un papel vital en proporcionar alimento al cabello y el cuero cabelludo. Estos proporcionan los nutrientes esenciales para las raíces del cabello, que a su vez promueven el crecimiento del cabello y le dan un pelo brillante y lustroso.
El jugo de ciruela también se utiliza como un agente colorante natural por muchas personas en todo el Sitio Web de la
Un estilo de vida de ritmo rápido y la falta de hábitos adecuados de alimentación está llevando más y más personas a obtener afectados con el estreñimiento en estos días. El consumo regular de la comida basura es otra de las causas del estreñimiento. El jugo de ciruela para el estreñimiento es un remedio conocido ya que es muy rica en contenido de fibra insoluble que aumenta el volumen de los materiales de desecho y hace que sea más fácil para las heces pasen, por lo tanto aliviando el estreñimiento (5).
La fibra soluble presente en el jugo de ciruela normaliza los niveles de azúcar en la sangre al disminuir la velocidad a la que los alimentos salen del estómago y haciendo más lenta la absorción de la glucosa. Estas fibras solubles también aumentan la sensibilidad a la insulina que ayuda además en la prevención de la diabetes (6).
El contenido de fibra insoluble de los actos de jugo de ciruela pasa como alimento para las bacterias saludables presentes en el intestino grueso de los seres humanos. Estas bacterias saludables fermentan la fibra insoluble para producir ácido butírico, propiónico y ácido acético. El ácido propiónico se conoce para disminuir la actividad de una enzima implicada en la producción de colesterol, reduciendo así el nivel de colesterol en la sangre (7).
A medida que los beneficios del jugo de ciruela pasa el estreñimiento también se sabe para prevenir una de las hemorroides, que se dilatan los vasos sanguíneos causada cuando se produce un tirón debido a los movimientos intestinales o estreñimiento dura (8)
El jugo de ciruela es una rica fuente de antioxidantes que son conocidos por reducir el riesgo de enfermedades del corazón (9). Estos antioxidantes evitan que el colesterol se oxide y prevenir cualquier acumulación en las arterias. El jugo de ciruela también contiene una buena cantidad de potasio que ayuda a bajar la presión arterial.
Al estar cargado con hierro es una bebida perfecta para las personas que sufren de anemia (10)
15. dieta de pérdida de peso ideal:
El jugo de ciruela es una gran fuente de energía y por lo tanto funciona bien cuando se incluyen en su dieta de pérdida de peso (11). Además, la fibra soluble presente en el jugo de ciruela le agrega volumen a la dieta para que se sienta satisfecho, pleno y no comer en exceso
cocción:.
Comer:..
ciruelas pasas pulverizado hacen un gran sustituto de la mantequilla y grasa en los productos horneados, añadiendo su dulzura a la receta. Las ciruelas pasas pueden ser una excelente adición a los platos de carne y vegetales con almidón-. O también se puede incorporar en platos de líquidos tales como cock-a-leekie, guisos, compotas y tagines. ciruelas guisadas hacen una gran combinación con estofado-romero perfumado. También puede servir en la parte superior de crepes y gofres. Combinar las ciruelas pasas cortadas en cubos con otros frutos secos y frutos secos para hacer una mezcla de frutos secos para chuparse los dedos.
Espero que haya encontrado el artículo útil.
No sólo es el jugo de ciruela ideal para la piel, es también grande para su cabello y su bienestar general. Ahora que ya conoce los beneficios ciruelas pasas, No vamos a saber cómo se va a incluir en su dieta y cuáles son los beneficios que has ganado!
