Con su rico sabor y consistencia cremosa, leche de coco es considerado como un sustituto saludable para muchos productos lácteos. Es una opción viable para los de la dieta Paleo. Tiene rico valor nutritivo y el sabor típico tropical. Está cargado con minerales y vitaminas, incluyendo varios antioxidantes y compuestos de hierro.
La leche de coco se obtiene de coco fruta madura rejilla y apretando. Desde cocos suelen ser cultivados sin fertilizantes sintéticos, obviamente, esta leche se convierte en una bebida de la salud orgánica. De ser una parte indispensable de muchas cocinas tropicales, leche de coco está avanzando en la lista de foods.But súper junto con sus beneficios, la leche de coco también viene con algunos efectos secundarios.
Este es el efecto secundario más alarmante de la leche de coco. Estas grasas pueden inducir niveles altos de colesterol en su cuerpo. Una taza de leche de coco pasa hacia abajo alrededor de 40 gramos de grasa sobre el consumo. Como tal, se aumenta el nivel de lipoproteínas que son perjudiciales para la salud en el largo plazo.
Si usted es alérgico a los frutos secos, esta bebida no es ciertamente significó para usted. La leche de coco es reconocida como la nuez del árbol. Y en algunos casos, se ha encontrado que las personas alérgicas a los frutos secos reaccionan mal al contenido de fruta en esta leche. Este es uno de los efectos secundarios más peligrosos de la leche de coco para beber ya que esto puede ser potencialmente mortal en casos extremos.
Con sus altas grasas saturadas y contenido calórico, la leche de coco sin duda puede arruinar su régimen de pérdida de peso. Su uso excesivo en su dieta diaria puede incluso conducir al aumento de peso.
Los que están en el riesgo de colesterol alto y enfermedades cardiovasculares deben abstenerse de exceso de leche de coco. Incluso, la leche sin azúcar tiene contenidos grasos altos que le pone en mayor riesgo de problemas cardíacos incluyendo accidente cerebrovascular. Pero no es necesario abandonarla. Sólo limitar su consumo de porciones más pequeñas!
Debido a los altos fibras dietéticas, leche de coco puede causar problemas digestivos en algunas personas. Normalmente, la leche de coco sin azúcar lleva 14-18% de la ingesta diaria de fibra dietética. Este incremento repentino puede causar diarrea o gas, si su cuerpo no está acostumbrado a que gran parte de la fibra. Por lo tanto, evitar el aumento de su consumo de forma instantánea!
Incluso si usted consume la leche de coco sin azúcar, que están en el riesgo de absorber gran cantidad de azúcar. Mientras coco sin azúcar tiene 2,1 g de azúcar en 1 porción onza, se mueve superior a 10,4 g de coco endulzado. En los dos casos, se puede hacer que usted obesos con una ingesta excesiva. Por lo tanto, estar alerta!
En una taza de leche de coco sin diluir, se pueden encontrar 550 calorías. Es casi un tercio de las calorías que necesita por día. Así, incluida la leche de coco en la dieta diaria puede tener un efecto negativo en su salud.
Mientras que la leche de coco no tiene relación directa con esta sustancia química, leche en lata sin duda tiene. Este compuesto se utiliza normalmente en la fabricación de las latas y latas en el que se almacena. Por lo tanto evitar el uso de la leche de coco enlatada. También debe leer la etiqueta para comprar marcas que ofrecen los contenedores libres de BPA.
Una vez más, esta es una cuestión relacionada con la leche de coco enlatada. Como un polisacárido, la goma de guar es el endospermo de granos de guar. Como tal, se ha relacionado estrechamente con problemas digestivos en muchas personas. Si también sufre de cualquier problema intestinal, extraer la leche de coco enlatada de su dieta. utilizar en lugar de leche sin casera de coco o goma guar.
Debido a sus monosacáridos y polioles, leche de coco aumenta el riesgo de trastornos del intestino irritable. Tiene contenido de azúcar, que probablemente conduce a este trastorno. Resultante a este hecho, el crecimiento de bacterias es propulsado en el intestino delgado debido a un transporte irregular de la fructosa a la misma.
Estos son algunos de los efectos secundarios de la leche de coco. Pero en la mayoría de los casos, que la superficie solamente con el consumo excesivo de la misma. Por lo tanto limitar su consumo a límites aceptables y disfrutar de los beneficios de esta maravillosa bebida.
¿Le gusta la leche de coco? ¿Alguna vez ha experimentado cualquier otro efecto secundario leche de coco? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.
