¿Quieres añadir súper alimentos a su dieta? ¿Le gustaría tener algo increíblemente saludable y revitalizante sobre una base diaria? Entonces es probable que debe buscar Aronia bayas.
El Chokeberries o las bayas Aronia están ganando popularidad entre la generación más consciente de la salud que están dispuestos a añadir súper alimentos a su dieta. Estas bayas de color oscuro y pequeñas pertenecen a la planta Aroniamelanocarpa y están cargados de antioxidantes y nutrientes. Además, vienen con un montón de beneficios para la salud. ¿Le gustaría saber más? No siga leyendo!
Las bayas se utilizan para hacer el jarabe, vino, zumo y mermelada. También puede picar las bayas secas Aronia que están fácilmente disponibles en cualquier tienda de alimentos saludables. Añadiéndolos a los productos horneados como magdalenas o de utilizarlo con el desayuno muesli aumenta el valor nutricional de la comida
Los siguientes son los beneficios para la salud de las bayas de Aronia:.
Aronia Berry es conocida por sus fuertes propiedades antioxidantes (1). Más bien, estas bayas contienen la mayor capacidad antioxidante entre otras frutas y bayas. El alto nivel de compuestos fenólicos y vitamina C se supone atribuir esta propiedad a la baya de Aronia. De acuerdo con un informe del estudio publicado en el European Food Research and Technology, Diario de 2005, tanto las bayas y el jugo de Aronia contienen grupos de compuestos fenólicos dominantes, las antocianinas y proantocianinas, en grandes cantidades.
Los antioxidantes protegen al organismo contra las enfermedades degenerativas como la enfermedad cardíaca y el cáncer y retrasar el proceso de envejecimiento. Por eso, el jugo de Aronia se recomienda como parte de la dieta anti-arrugas. Las bayas ofrecen protección contra los contaminantes dañinos del medio ambiente, los rayos UV, humo de tabaco y factores que producen los radicales libres tóxicos en el cuerpo.
Aronia en forma seca están llenos de fibra (2). Cada porción de 100 gramos de estas bayas proporciona alrededor de 16 a 17 gramos de macronutrientes esenciales. El cuerpo, a diferencia de los otros macronutrientes, como proteínas, grasas e hidratos de carbono, no digerir la fibra en su lugar lo deja pasar a través del tracto digestivo. Es por eso que es muy útil en la regulación de los movimientos intestinales, pérdida de peso, los niveles de colesterol gestión y mejora de la salud del intestino. También reduce los problemas y riesgos relacionados con los niveles de azúcar en la sangre. Aronia bayas deben ser utilizados en una forma seca para obtener el máximo beneficio de su contenido de fibra.
Aronia bayas son muy beneficiosos en la reducción del riesgo de desarrollar cáncer (3). Por otra parte, también es un ganador final cuando se trata de proporcionar propiedades que combaten el cáncer en el cuerpo. Un equipo de investigadores del Departamento de Ciencias de la Nutrición y la Alimentación de la Universidad de Maryland, cuando se utilizan los extractos de arándanos, bayas y uvas negras Aronia juntos por la actividad quimiopreventivo contra el cáncer de colon, descubrió que todos los tres extractos ayudaron a inhibir el crecimiento de las células cancerosas. Sin embargo, el extracto de bayas de Aronia fue el inhibidor más eficaz.
Si usted es vulnerable a contraer la gripe y los resfriados, entonces no debes dejar de probar una dieta de prevención de la gripe y el resfriado que incluye una ingesta diaria de una cucharada de jugo de Aronia secos o bayas. Indios Potawatomi han estado utilizando estas bayas tradicionalmente para curar los resfriados (4). Investigaciones recientes también han confirmado que las bayas contienen propiedades anti-virales y ayuda a controlar las actividades viral causada debido a virus de tipo A y las infecciones bacterianas causadas por Escherichia coli y Staphylococcus aureus.
El ácido quínico es un tipo de compuesto de azúcar que está presente en muchas frutas y bayas, incluyendo el arbusto Aronia. Estas bayas se cargan con ácido quínico, que, según los investigadores, es altamente eficaz en el tratamiento de infecciones del tracto urinario. Sorprendentemente, muchos nutricionistas creen que las bayas de Aronia son mucho más eficaces en el tratamiento de la IU que el jugo de arándano, que en la actualidad se promociona como el rey cuando se trata de curar UTI.
100 gramos de Aronia bayas secas contienen 93% de la ingesta diaria recomendada de hierro, que es un importante mineral que regula el metabolismo, estimula el sistema inmunológico, endocrino y mantiene la función cerebral y aumenta los niveles de energía . Comer bayas de Aronia, secas o frescas, es una buena idea para compensar el déficit de hierro.
desecadas 100 gramos de Aronia bayas contienen alrededor del 34% de vitamina C, que es un importante antioxidante soluble en agua. Se sintetiza colágeno, aumenta los corpúsculos de glóbulos blancos (GB), y protege al organismo de enfermedades e infecciones. Los glóbulos blancos son los combatientes del cuerpo que se detienen los patógenos ataquen el funcionamiento de su sistema del cuerpo.
Los altos niveles de colesterol en la sangre puede causar obstrucción de las arterias que conducen a un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Una investigación de la utilización de Aronia bayas llegó a la conclusión de que los pacientes de enfermedad cardiovascular mostraron una mejoría marcada en la oxidación del colesterol malo. Los expertos en salud han descubierto que todos los tipos de frutas como las bayas de Aronia son extremadamente beneficiosos para la salud del corazón, y deben ser incluidos en la dieta diaria en diferentes formas, tales como mermeladas, jaleas, jugos y té.
< h2> 9. Disminuye la inflamación
inflamación conduce a daños en los tejidos provocando la aparición de varias enfermedades como la artritis, el asma, el síndrome del intestino irritable y la enfermedad inflamatoria intestinal a largo plazo. Las bayas de Aronia son conocidos por sus propiedades anti-inflamatorias (5), y si su dieta regular cuenta con estas bayas, se puede ver una reducción visible de la inflamación en su cuerpo. Una investigación llevada a cabo en Bulgaria ha demostrado que las bayas de Aronia pueden reducir significativamente la inflamación causada por la serotonina y la histamina cuando se incluyen regularmente en la dieta. Los flavonoides antocianinas en las bayas ayudan a reducir la inflamación y la hinchazón.
Aronia se han encontrado para ser beneficioso en el mantenimiento de la presión arterial en niveles normales. Estas bayas con el pigmento más oscuro evitar espasmos en los vasos sanguíneos y regulan los niveles de presión arterial, asegurando que nunca se tocan los niveles de peligro. Los médicos recomiendan una ingesta diaria de jugo de la baya Aronia o té para combatir los problemas relacionados con la presión arterial alta y el sistema circulatorio.
El extracto de baya Aronia puede derivarse directamente de las bayas. Se puede comprar el extracto o jugo incluso desde una tienda de comestibles. Pero asegúrese de que usted está comprando la versión de alta calidad orgánica y para obtener los máximos beneficios. Si usted es alérgico a cualquier forma de té o pociones, consulte a su experto en salud antes de iniciar el tratamiento de la baya Aronia. Hacer una taza de té de la baya Aronia infundió una parte de su vida diaria que recorrer un largo camino para mantener saludable y libre de enfermedades.
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