El estilo de vida moderno ha traído consigo mismo estrés, la contaminación de las ciudades, y además de todo esto, una dieta poco saludable que ha contribuido en detrimento en el planteamiento global sobre el estilo de vida de gente. Esto a su vez ha causado que sufren de diversos problemas de salud como la diabetes, la obesidad, la presión arterial alta, colesterol alto, alto riesgo de cáncer, etc. El sobrepeso también puede conducir a la osteoartritis, problemas de la vesícula biliar y la apnea del sueño también. Para perder peso, hay diferentes tipos de dietas que están siendo seguidos por la gente y uno de tales extremadamente popular es la dieta mediterránea. Los mejores alimentos para la dieta Peso LossMediterranean se centra en el patrón y la proporción de los alimentos que se consumen. Es una dieta muy nutritiva que incorpora una gran cantidad de frutas, verduras, legumbres, frutos secos, aceite de oliva, carne de ave y pescado y limitar la carne roja y tomando vino tinto con moderación. Saturados o grasas trans también se mantienen fuera del plan de dieta y por el otro lado, es alta en grasas mono-saturada y fibras dietéticas. Muchos investigadores han demostrado que las personas que han seguido la dieta mediterránea por un largo número de años han tenido las tasas de mortalidad más bajas.
Ver PhotosContrary a la creencia popular, la dieta mediterránea no es todo acerca de la cocina mediterránea. Es una dieta fácil en el que el seguidor puede introducir cambios de acuerdo con sus preferencias de sabor, pero manteniendo la proporción adecuada y los ingredientes en mente. Usted no tiene que dominar la cocina mediterránea que ser capaz de seguir este plan de dieta.
Cítricos la mejor fórmula para Peso Lossin el siguiente artículo vamos a resumir todos los beneficios de la dieta mediterránea. &toro; dieta mediterránea es muy rico en fibra dietética que en última instancia se ralentiza el proceso de la digestión, si así detener los niveles de azúcar en el cuerpo a fluctuar proporcionar intensamente y por lo tanto la protección contra la diabetes tipo 2
Fotografías y toro.; Esta dieta reduce los riesgos cardiovasculares ya que es baja en grasas saturadas y automáticamente reduce las posibilidades de sufrir un ataque cardiaco o cualquier otro problema cardiovascular. &toro; También protege contra el riesgo genético de ataque al corazón que los alimentos que se consideran como la causa principal como el pan refinado, la carne roja, licor y otros tipos de alimentos procesados comercialmente se abstuvo de esta dieta.
Fotografías y toro ; También ayuda en el control del riesgo de presión arterial alta y más alto nivel de colesterol por lo tanto, manteniendo todo el sistema cardiovascular sano. Se ha demostrado que las personas que siguen esta dieta tienen gran fuerte de salud física y toro.; También se ha visto que las personas que siguen esta dieta con ejercicio regular tenían músculos comparativamente más fuertes incluso en su edad avanzada, que les impidió convertirse semana y toro.; Algunos investigadores han dicho que a medida que la dieta mediterránea está lleno de antioxidantes mediante la inclusión de frutos secos y aceite de oliva, que ayuda en la restauración de la función cognitiva de las personas mayores y mantenerlos a salvo de enfermedades como el Alzheimer y rsquo; s y Parkinson & rsquo; s
<. p> Ver Fotos & bull; También se ha sugerido que las mujeres que siguen esta dieta tienen considerable menos riesgo de padecer cáncer de endometrio y de mama. De hecho, el riesgo de cáncer endometrial se reduce a más de la mitad del resto. &toro; dieta mediterránea se llena de numerosas verduras y frutas frescas, una gran cantidad de oliva virgen extra y un poco de vino tinto para ir con la comida. Suena de lujo, pero el hecho es que es la dieta más saludable de todos e incluso ralentiza el proceso de envejecimiento y sus efectos en el cuerpo y toro.; Por último, pero no menos importante esta dieta aumenta la longevidad de la edad de una persona después de que hasta casi el 20%.
