4 maneras saludables de cocinar huevos!

Ver PhotosEggs están llenos de nutrición y es un alimento de desayuno alimento básico para empezar el día. Además de proteger al organismo de enfermedades tales como accidentes cerebrovasculares, la construcción de los músculos del cuerpo, los huevos también se mantiene activa la grasa corporal y quemaduras. Hay varias maneras de cocinar un huevo y las recetas se pueden experimentar en la cocina para diferentes gustos. Las formas saludables para cocinar y comer los huevos están en ebullición, la caza furtiva, codificación y hornear. Aunque los huevos son una excelente fuente de proteínas, la yema de huevo tiene colesterol malo (LDL), que puede ser perjudicial para el cuerpo. Para absorber los nutrientes y proteínas de un huevo de la mejor manera, utilizar estos métodos saludables para cocinar y comer. Éstas son las formas más comunes todavía sanos para cocinar maneras eggs.Healthy para cocinar huevos: Hervir: Los huevos duros pueden ser muy saludable para el cuerpo. Un huevo hervido contiene 6,29 g de proteínas, 4 g de grasa, 1,55 g de grasa saturada, aparte de magnesio, sodio, calcio, ribflavin, hierro, tiamina, fósforo y zinc. Estas proteínas mejora la vista del ojo, el sistema inmunológico, la memoria, la circulación sanguínea, etc. huevo hervido también ayuda a perder peso, ya que quema calorías y grasa del cuerpo. Puede incluso hacer ensalada de huevo cocido por añadir un poco de queso bajo en grasa o mayonesa y el equipo con bread.Poach grano entero: Esta es otra manera saludable de cocinar huevos. En este método, se quita la cáscara del huevo y la yema y cuidadosamente vierte en agua caliente. El huevo se deja durante 5 minutos para cocinar y después la capa se retira suavemente del agua. Esta es una forma saludable de comer huevos debido a que la vitamina B en los huevos a proteger ª corazón de enfermedades cardiovasculares. huevos escalfados son también alimentos eficaz de perder peso. Usted puede servir huevo escalfado por adornar con las cebollas o tomates picados y cheese.Scramble rallado bajo en grasa: Es una de las formas más sabroso para cocinar el huevo y mantenerlo sano para el cuerpo. Huevos revueltos tienen proteínas, minerales como el fósforo, zinc, vitamina B, E, etc. Para conservar las proteínas y nutrientes de los huevos, cocinarlos en aceite vegetal en lugar de mantequilla para cocinar. Para los atletas y culturistas, huevos revueltos es una forma saludable de comer huevos y disfrutar de su benefits.Omelette nutricional: Pan con tortilla es el alimento favorito de la mayoría de desayuno para muchas personas. Es manera sabrosa, abundante y saludable para comer huevos! Tener tortilla con hierbas como la albahaca y especias como la pimienta negro. Puede incluso hacer tortilla con queso bajo en grasa y disfrutar con toda una toast.These de trigo de pan son las formas saludables de comer huevos y disfrutar del sabor de la misma!