12 maravillosos beneficios de la leche de almendras
Si usted es intolerante a la lactosa o simplemente tratando reducir los productos lácteos, leche de almendras, hace que gran alternativa la leche de vaca. Aunque la leche de almendras no le proporciona la mayor cantidad de calcio y proteínas, como la leche normal, tiene muchos otros beneficios para la salud, y aquí son sólo 12 de ellos:
1. Es bueno para los huesos
Beneficios de la leche de almendras incluyen el fortalecimiento de los huesos. La leche de almendras no puede contener más calcio que la leche de vaca, pero una taza de leche de almendras todavía contiene 2% de calcio, por lo tanto, beber que ayudará a fortalecer los huesos y los dientes. La leche de almendras es también una fuente rica de vitamina D, que ayuda a reducir el riesgo de desarrollar artritis y ayuda a mejorar su sistema inmunológico.
2. Alto contenido de antioxidantes, leche de almendras mejora su piel
La leche de almendras es una maravillosa fuente de vitamina E, que es la vitamina primaria necesaria para una piel sana, hermosa y brillante; La vitamina E ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, reduciendo la cantidad de radicales libres en el cuerpo.
3. Es sin lactosa
Intolerancia a la lactosa significa que su cuerpo tiene dificultades para digerir la lactosa que se encuentra en la leche de vaca y gran porcentaje de la población son intolerantes a la lactosa. La leche de almendras es 100% libre de lactosa, que es por eso que tiene un popular sustituto de la leche de vaca por ejemplo.
4. Es beneficioso para el corazón
La leche de almendras es alta en grasas saludables como los ácidos grasos omega-3, pero baja en las grasas saturadas y colesterol que se encuentra en la leche de vaca, por lo que es mucho mejor para el corazón y arterias, y también ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
5. Grande para el culturismo, leche de almendras aumenta sus músculos
Beneficios de la leche de almendras incluyen el fortalecimiento muscular. Aunque una taza de leche de almendras contiene sólo 1,5 g de proteína, que es significativamente menor que en la leche de vaca, leche de almendras, pero también contiene 2% de hierro, que ayuda a los músculos absorben proteínas y lo utilizan para el crecimiento, la reparación y la energía; La leche de almendras también contiene riboflavina, una forma de vitamina B y hierro, que también es importante para la curación y el crecimiento muscular. La leche de almendras ayuda a la fuerza muscular y da impulso potencia muscular, por lo que es una alternativa natural para los culturistas que buscan sustitutos saludables a los productos no naturales ''.
6. Beneficios de la leche de almendras incluyen dolores de cabeza por migraña prevención
Un alto contenido de riboflavina en la leche de almendras parece ser grande en la prevención de la migraña.
7. La leche de almendras es ideal para su digestión
Beneficios de la leche de almendras también incluyen una digestión saludable. Cuando usted bebe la leche de almendras, que está recibiendo un poco de su ingesta diaria de fibra también. Cada porción típica contiene un gramo de fibra, que es esencial para mantener un sistema digestivo saludable y mantenerlo regular.
8. La leche de almendras ayuda a ver en la oscuridad
La vitamina A que se encuentra en la leche de almendras puede no ser enorme, pero sí ayuda a sus ojos para seguir funcionando correctamente y la vitamina A es responsable de ayudar a los ojos para adaptarse a diferentes intensidades de luz.
9. La leche de almendras no tiene que ser guardado en el refrigerador
Aparte de los beneficios para la salud, la leche de almendras es muy práctico también. No necesita ser refrigerada para mantenerlo fresco, así que tiene una bebida láctea calvario para llevar con usted en los días fuera, para trabajar o para viajes por carretera.
10. La leche de almendras tiene menos calorías que la leche de vaca y la leche de soja
Uno de los mayores beneficios de la leche de almendras es que es baja en grasas y baja en calorías. Se puede beber un vaso entero de leche de almendras sin tener que preocuparse tanto por las calorías, ya que contiene menos calorías que la leche, incluso sin grasa; una taza de leche de almendras contiene sólo 40 calorías, y una taza de leche de almendras azucarada contiene 59 calorías, en comparación con 122 calorías en la leche normal y 127 calorías en la leche de soja; por lo que es mejor beber leche de almendras, cuando usted está mirando su peso.
11. Puede ser incorporado en una dieta vegetariana
La leche de almendras es una gran alternativa a la leche normal en una dieta vegetariana o alimentos crudos. Se puede añadir a los batidos y otras delicias deliciosos.
12. Aunque la leche de almendras se parece a la leche, pero no sabe a leche; leche de almendras tiene mejor sabor!
La leche de almendras es tan versátil, como la leche de vaca, y se puede usar en las recetas que requieren leche, así como de beberla. Esto es ideal para aquellos que no les gusta el sabor de la leche de vaca, ya que la leche de almendras, según muchos, sabe mejor.
¿Le gusta beber leche de almendras? ¿Qué otros beneficios de la leche de almendras que no hemos mencionado aquí?
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Permanezca feliz y saludable!
