El intestino recibe la mayor parte de la atención cuando hablamos del microbioma (¡aunque tu boca también tiene un gran microbioma!). El sistema digestivo alberga billones de organismos que pueden afectar el cuerpo, pero definitivamente no es el único lugar donde existen estas bacterias.
¡Microbioma se ha convertido en una palabra familiar! Se refiere a la mezcla de bacterias, levaduras y parásitos que viven en tu piel, en tu nariz y tráquea, y en tu intestino desde tu boca hasta tu ano. La mezcla de esas bacterias levaduras y los parásitos está estrechamente relacionado con el peso, salud mental, salud autoinmune, presión arterial, diabetes, enfermedad del corazón, e incluso cáncer.
Nuestros cuerpos son ecosistemas que albergan un universo microbiano. Cada uno de nosotros tiene aproximadamente 10 billones de células humanas, 100 billones de bacterias, levaduras y protozoos unicelulares (que representan miles de especies diferentes), y 1, 000 billones de virus en y sobre nuestros cuerpos.
Los científicos ahora consideran que el microbioma es un órgano importante que nos ayuda a mantener el metabolismo necesario para que la química de la vida funcione de la manera más eficaz posible. Si se atiende adecuadamente, nuestro microbioma puede mantenernos delgados, alegre, y sin dolor. Pero cuando nuestro metabolismo funciona mal, se producen demasiados radicales libres, la inflamación aumenta, y nuestra química flaquea, que conduce a la mala salud.
Investigaciones recientes muestran que podemos tener un microbioma igualmente diverso e importante en otras partes del cuerpo, como en la boca y en la piel.
Un microbioma es simplemente la colección de microorganismos en un lugar en particular. El microbioma intestinal es la colección completa de microorganismos en el intestino, y de manera similar, el micrombioma de la piel son simplemente todos los organismos presentes en la piel.
El término "microbiota" también se utiliza para describir estos organismos y significa específicamente:"la comunidad ecológica de comensales, microorganismos simbióticos y patógenos que literalmente comparten nuestro espacio corporal ".
Debido a que la investigación está demostrando la importancia del microbioma intestinal, muchos de nosotros ahora entendemos lo importante que es consumir alimentos ricos en probióticos, y por qué el uso excesivo de jabones antibacterianos es una mala idea para la salud intestinal. ¡Resulta que estos mismos factores también afectan la microbiota de nuestra piel y protegerla puede ser igual de importante!
De hecho, la mayoría de los problemas de la piel (desde el acné hasta el eccema) probablemente afecten al microbioma de la piel y pueden ser el resultado de cambios en este ecosistema debido al estilo de vida moderno.
Nuestro estilo de vida moderno ataca nuestro microbioma intestinal a través del uso excesivo de antibióticos, consumo de alimentos que alteran la flora intestinal, y uso excesivo de productos antibacterianos. ¡Estos mismos factores pueden alterar el equilibrio bacteriano en la piel y pueden ser aún más dañinos!
La piel está bajo el ataque constante de agentes ambientales, limpiadores y jabones fuertes, desodorantes e incluso medicamentos y cosméticos. Nuestra obsesión por la limpieza puede estar haciendo más daño que bien para el equilibrio de la microbiota en la piel.
Como el intestino la piel alberga más de un billón de organismos en un momento dado, incluyendo miles de especies de bacterias, así como virus y hongos. (fuente) Todos estos tienen un propósito y son importantes para un equilibrio adecuado. Como el intestino cuando se altera el equilibrio, puede crear problemas.
Alguna vez se pensó que la piel era solo una barrera física del mundo exterior, aunque la existencia de tejido linfoide asociado a la piel muestra que es mucho, mucho más. Encuentro estos linfocitos absolutamente fascinantes. Este es el por qué:
Los investigadores estiman que estos linfocitos existen en la piel en una proporción de 1:1 con las bacterias. La teoría es que estas células inmunes son capaces de detectar y lidiar con una gran cantidad de bacterias por sí mismas. También se comunican con los ganglios linfáticos del cuerpo. Estos ganglios linfáticos transportan señales inmunes al resto del sistema inmunológico y ayudan a determinar la respuesta adecuada del cuerpo. (fuente)
En resumen:su piel contiene billones de linfocitos que son como soldados que protegen el perímetro de su cuerpo y transmiten por radio información sobre los ataques que se aproximan a la base principal (su sistema inmunológico).
Un microbioma de piel saludable parece comenzar durante y poco después del nacimiento con una ráfaga de actividad inmunológica. Desafortunadamente, muchas de las prácticas modernas que rodean el nacimiento pueden tener un impacto dramático y desafortunado en las bacterias intestinales.
Investigadores de la Universidad de California en San Francisco encontraron que una parte importante del microbioma de la piel se establece a los pocos días del nacimiento. Principalmente, que a los pocos días de nacer, Existe una gran cantidad de actividad de las células T que crea tolerancia en el sistema inmunológico a las bacterias de la piel. Este es un factor crítico en el sistema inmunológico que sabe que no debe atacar las bacterias normales y saludables de la piel.
Desafortunadamente, El uso generalizado de antibióticos para la madre durante el trabajo de parto (y para la madre y el bebé después del nacimiento) puede tener grandes consecuencias no deseadas.
“Una de las principales implicaciones clínicas de este estudio es que administrar antibióticos a un niño en la vida neonatal temprana es probablemente un flaco favor porque esto limitará la cantidad y el tipo de bacterias que ve el sistema inmunológico adaptativo y esto podría estar relacionado con el desarrollo de enfermedades autoinmunes , enfermedades inflamatorias de la piel más adelante en la vida, ”Dijo Rosenblum.
Lógicamente esto podría ser parte de la razón por la que estamos viendo un aumento en los trastornos relacionados con la piel y por qué la investigación en la película Microbirth es aún más crítica. La investigación indica que si se pierde esta ventana, es difícil o imposible de recrear como adulto. (¡Esta es también una buena razón para posponer el primer baño durante los primeros días de la vida de un bebé!)
Aquí está el texto completo del estudio si desea leerlo.
Ninguna parte del microbioma del cuerpo existe en el vacío, por eso es importante seguir comprendiendo las diferentes partes del bioma y cómo interactúan. Como se indicó en el estudio anterior, la piel alberga billones de linfocitos que interactúan con el resto del sistema inmunológico a través de los ganglios linfáticos. Al igual que los organismos bacterianos en el intestino, constituyen una parte valiosa del sistema inmunológico.
Esto también da motivos para repensar el uso excesivo de jabones antibacterianos y antimicrobianos en la piel.
He publicado antes sobre la importancia de la "buena tierra limpia" y cómo la mayoría de nosotros no estamos obteniendo lo suficiente. Esta nueva evidencia sugiere que nuestra obsesión por ser “limpios” puede tener un alto precio para nuestro microbioma.
La Dra. Kara Fitzgerald explica:
Un microbioma cutáneo robusto protege contra infecciones o disbiosis de la misma manera que lo hace un buen microbioma intestinal. mediante la resistencia a la colonización (es decir, desplazando el crecimiento excesivo de organismos patógenos) y manteniendo un ambiente relativamente ácido (el pH es de alrededor de 5,0), que inhibe el crecimiento de patógenos. Staphylococcus epidermidis , una importante bacteria comensal, produce modulinas solubles en fenol que inhiben patógenos como S. aureus y Grupo A Estreptococo . Los comensales también pueden inhibir la inflamación a través de la diafonía a través de los receptores 2 y 3 tipo Toll, y estimular la producción de péptidos antimicrobianos como la catelicidina, que puede matar bacterias, hongos y virus.
El microbioma ayuda en la cicatrización de heridas, limita la exposición a alérgenos y radiación ultravioleta, minimiza el daño oxidativo y ayuda a mantener la barrera cutánea intacta y bien hidratada.
En lugar de pensar en la piel como un microbioma complejo que debe nutrirse y protegerse, a menudo pensamos en ella como una superficie estática que necesita estar limpia. En el largo plazo, ¡esto puede tener un efecto negativo en la salud de la piel e incluso en el sistema inmunológico!
Si bien la mala noticia es que no parece que tengamos una buena manera de fomentar la interacción adecuada entre el sistema inmunológico y las bacterias de la piel después de la importante ventana del recién nacido, Hay algunas cosas que podemos hacer para fomentar un bioma cutáneo saludable en niños mayores y adultos.
Puede sonar loco pero en el mundo de hoy, simplemente no obtenemos suficiente suciedad ... u organismos basados en el suelo para ser precisos.
Piense en esto ... durante la mayor parte de la historia de la humanidad, trabajamos al aire libre o interactuamos con el mundo al aire libre de alguna manera todos los días. La comida vino del suelo y, aunque puede haber sido enjuagada, no fue "lavado" y ciertamente no fue irradiado como muchos alimentos hoy en día. A través de estas interacciones con el suelo, entramos en contacto con organismos del suelo (SBO) que son cepas naturales de probióticos que se encuentran en el intestino y en la piel.
Ahora, somos deficientes en suciedad y no entramos en contacto con estos organismos benéficos lo suficiente. Infierno, no entramos en contacto con nada sucio con regularidad.
Seguro, podríamos tomar un suplemento probiótico, pero la mayoría de ellos no tienen las mismas cepas de bacterias. A menos que sean SBO (también conocidas como bacterias formadoras de esporas), es posible que no sobrevivan al ambiente hostil en el estómago y el sistema digestivo superior para llegar al intestino delgado.
