Mitos sobre el ejercicio debe ser Avoided

Ver PhotosExercise y la forma física son una parte inseparable de la vida humana en una época en la que buscar en forma es la más alta prioridad. Gimnasio, clases de yoga y aeróbicos formación se multiplican por todas partes. multitud objetivo importante en la pérdida de peso y tonificación, pero con tantos expertos en el mercado, una serie de mitos sobre el ejercicio y la aptitud están haciendo rondas. Estos mitos pueden ser peligrosos si se sigue ya que pueden tener efecto inverso en su cuerpo ni restringe el resultado deseado. Algunos de los mitos sobre el ejercicio y la forma son aquí -1.More horas en el gimnasio conduce a una mayor pérdida de peso y ndash; Este es uno de los principales mitos sobre el ejercicio. Esto no es cierto en absoluto. Cada organismo tiene los de su propia capacidad de hacer ejercicio. entrenamiento excesivo puede dar lugar a la liberación de más hormonas de estrés que pueden aumentar su nivel de fatiga. El exceso de entrenamiento también puede desgastado sus músculos. Angelina Jolie también experimentó mala salud debido a un exceso de trabajo y ahora se ha pedido a evitar visitar el gimnasio. 2.Girls no deben hacer pesas & ndash; Peso se cree que son sólo para los levantadores de pesas y un gran no para las niñas. Este mito sobre el ejercicio puede restringir el gimnasio. Las niñas deben concentrarse más en el tono, pero el fortalecimiento de su cuerpo también es importante. Haciendo pesas fortalece los músculos y apoya su cuerpo para hacer más ejercicio. Esto hace que los músculos más duros y le ayuda a evitar sueltas skin.3.Sit-ups que consiguen vientre plano y ndash; Las personas que sufren de la grasa del vientre y evitar ir al gimnasio, a menudo ocupan sit-ups, que piensan que va a conseguir vientre plano. La verdad es que abdominales son sólo una forma para muchos ejercicios. Para deshacerse de la grasa del estómago, uno tiene que asumir más ejercicios. Ejercicio específico al estómago no sólo bordillos a cabo la grasa del estómago, sino también aprieta los músculos alrededor de la cintura para conseguir abdominales perfectos. Una dieta adecuada también debe ser followed.4.Walk tres veces a la semana y ndash; Esto es un mito común de ejercicio seguido por muchos de ellos sin ninguna razón específica. Caminar es un ejercicio completo, por lo que hay que hacer todos los días a medida que avanzamos al gimnasio. Caminar es un ejercicio importante pérdida de peso y caminar por la mañana es una buena manera de absorber la vitamina D natural y la elaboración de la tasa de metabolismo. Paseos se deben hacer todos los días con descansos de un día, en el medio, para rejuvenecer su cuerpo. 5.Do no agua potable mientras se camina y ndash; Esto es un mito ejercicio vejez. El agua potable es importante mientras se camina. De hecho después de cada 20 minutos hay que beber agua. Mientras camina sudamos y más de sudoración puede llevar a la deshidratación. El agua ayudará a mantenerse hidratado por lo tanto mantener su nivel de energía. Mientras recorre después cada 20 minutos tomar un descanso. Espere 5 minutos y beber en water.6.Building músculos conducen a la pérdida de peso y ndash; La verdad es que la construcción de músculos y pérdida de peso son dos procesos muy diferentes. Uno tiene que concentrarse en la pérdida de peso y sólo entonces se puede construir los músculos. Con el fin de perder peso hay que quemar calorías y con el fin de fortalecer los músculos que uno necesita consumir calorías. proceso de construcción muscular sin embargo no conduce al aumento de peso, ya que utilizan las calorías para muscles.So, la próxima vez que desee hacer ejercicio, hacerlo carente todos los mitos sobre el ejercicio. Se trata de ayudarle a obtener un cuerpo perfecto. El mantra de la nueva era es para mantenerse saludable, buscar ajustar y ser feliz.