100 paquetes de calorías.
Pregunta
hola,
Soy estudiante por escrito un documento sobre 100 paquetes de calorías. Estoy interesado en saber si
un nutricionista recomendaría estos paquetes como un bocadillo. O cualquier otro pensamiento
en la tendencia reciente. Muchas gracias. Sinceramente, España Gwendolyn Heasley
Respuesta
Hola Gwendoyln!
Gracias por su pregunta excelente nutrición. No hay que exagerar con los 100 paquetes de snack de calorías. Dietistas están de acuerdo en que los mejores bocadillos deben satisfacer el hambre mientras que ayuda a satisfacer nuestras necesidades dietéticas diarias, especialmente para las frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. Los paquetes de 100 calorías funcionan mejor cuando se trata de alimentos que debemos disfrutar en cantidades limitadas, "Un bocado como los frutos secos es perfecto para paquetes de 100 calorías, ya que mucha gente tiende a comer sin pensar porciones más grandes." Y a pesar de que los frutos secos son nutrientes rica en, podrían contribuir demasiadas calorías si los paquetes no eran porciones controladas. "
Eso va también por los dulces, que son una debilidad por muchas personas a dieta. los dulces como 100 calorías y barras de helado las galletas son una gran manera de tener su pastel y comérselo también -., siempre y cuando se puede parar en uno
"yo apoyo el envase de 100 calorías para ayudar con el control de las porciones, pero si los consumidores creen que es bien comer más de uno, hace desaparecer el beneficio.
Sin embargo, los elementos de embalaje en contenedores más pequeños pueden ayudar a controlar comer en exceso sin sentido. "Los estudios demuestran cuanto mayor sea el contenedor, más gente come." Por lo tanto, reduciendo el tamaño de platos, bolsas y contenedores, debería ayudar a reducir la cantidad que comemos. "
Prefiero ver a la gente elige bocadillos que proporcionan los nutrientes necesarios, mientras que la doma de hambre. Por ejemplo," en sólo 160 calorías , una porción de almendras es satisfactoria y proporciona grasas saludables para el corazón, fibra y calcio "
Para obtener más información sobre los bocadillos más saludables echa un vistazo a mi libro" El lado más ligero de chocolate negro:. tomen a pecho "por George Rapitis. está disponible en la librería Barnes and Noble, Borders, www. amazon.com, www.authorhouse.com, o en su librería favorita.
-George Rapitis, MS
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dietistas están de acuerdo en que los mejores aperitivos satisfacer el hambre mientras que ayuda a satisfacer nuestras necesidades dietéticas diarias, especialmente para las frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa.
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