Cuando se trata de entrenamientos, no todos son iguales. Así que si usted está en la cuenta de calorías y todo eso, es probable que vale la pena saber exactamente lo que está quemando, lo que puede poner más en -. Guiño, guiño
Estos son los ejercicios que queman más . (y la menor) cantidad de calorías, en base a una mujer de 60 kg
Skipping
Ir a su pequeño corazón durante 30 minutos (si es posible) y se podía grabar: 369 calorías /1544KJ
ejecuta Windows
Ejecutar durante 30 minutos a 12 km /h, y se puede quemar 345 calorías /1443KJ
Ciclismo
Haga girar las ruedas en una clase de RPM de 30 minutos y se podría quemar: 255 calorías /1067KJ
Calistenia
Haga una serie de ejercicios de peso corporal (flexiones, abdominales, saltos, etc.) durante 30 minutos y se podía quemar calorías: 240 1004KJ
Formación /Circuito
sudar en una clase de entrenamiento de circuito de 30 minutos y se puede quemar 240 calorías /1004KJ
del boxeo de
Sparring y puñetazos durante 30 minutos en una clase de boxeo y se podía grabar: 234 calorías /979KJ
aerobic
30 minutos de aeróbicos de alto impacto y se puede quemar calorías: 219 /916KJ
jogging
el activar en una constante 6,5 kilometros /h durante 30 minutos y usted puede quemar 180 calorías /753KJ
remo
Un vigoroso 30 minutos gastados en la máquina de remo y se puede quemar 180 calorías /753KJ
entrenamiento de resistencia
30 minutos de entrenamiento con pesas (sentadillas, peso muerto, etc.) de una manera lenta y controlada y se puede quemar 150 calorías /628KJ
elíptica
30 minutos de elíptica y se podía quemar 150 calorías 628KJ
/yoga
Cómo perro a la baja y articulados en una clase de yoga Ashtanga de 30 minutos y se puede quemar 120 calorías /502KJ
Pilates
Tomar parte en una clase de Pilates de 30 minutos y se podía grabar: 90 calorías /377KJ
Así que ahí lo tienen, ¿Cuántas calorías que usted quema cada entrenamiento? It & rsquo; s interesante ver que la ejecución de plano para un total de 30 minutos quema 345 calorías, mientras que el entrenamiento con pesas lenta y controlada puede quemar 150 calorías. Ir pesos!
