Die Fat-Kampf-Diät-Plan für Weight Loss

Kalorienarm Rezepte

Unsere gesunde, schmackhafte und einfache Gerichte werden Sie schlank und trimmen helfen, während Sie zufrieden zu halten. Mix and Match der Mahlzeiten und Snacks auf diesen Seiten für insgesamt 1500 Kalorien pro Tag. Passen Sie sie mit unserer Firma und Workout Brennen und Sie werden 10 Pfund Schuppen in nur einem Monat.

Low-Cal Mahlzeiten

300-Kalorien-Frühstück Rezepte

400-Calorie Mittagessen Rezepte

500-Kalorien-Dinner Rezepte

Gesunde Imbiss Optionen

Lunch

Chipotle Burrito Schüssel mit Steak, Koriander-Limetten-Reis, Lattich, rot tomatillo Salsa und fajita Gemüse (385 Kalorien)

Dunkin 'Donuts Ham & amp; Käse Fladen und eine kleine Vanilla Lite Latte (400 Kalorien)

McDonald Premium Southwest Salat mit gegrilltem Hähnchen, 1 1/2 Esslöffel Newmans Own Low-Fat Balsamvinaigrette und Apple Dippers (360 Kalorien)
< li> U-Bahn 6-Inch Putenbrust-Sandwich auf neun Kornweizenbrot mit Salat, Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Gurken, Bananen Paprika, Jalapenos und 2 Teelöffel Senf mit einer Seite des Gemüserindfleischsuppe (390 Kalorien)

Dinner

Applebee der Teriyaki Garnelen Pasta und Gemüse der Saison (490 Kalorien)

Chili Chicken Fajitas mit einer Tasse Brokkoli-Käse-Suppe (470 Kalorien)

Olive Garden Herb-Gegrillter Lachs (510 Kalorien)

Red Lobster Rock Lobster Schwanz und einen Garten Salat mit 3 EL Balsamico-Vinaigrette mit frischem Spargel und einer Unterschrift Keks (470 Kalorien) gepaart

Die Firma-and-Burn-Training zu verlieren 10 Pfund

Low-Calorie Snacks

Jeder Snack etwa 150 Kalorien hat; essen zwei pro Tag.

2 getrocknete Feigen und 1/2 Unze Cheddar

2 Nature Valley Dunkle Schokolade Granola Thins

1 Yoplait Whips! Joghurt, gefrorene

1 Erdbeer-Milchshake mit 8 Unzen Klarsojamilch gemischt mit 3 gefrorene Erdbeeren

2 Wasa Knäckebrot mit 1 Esslöffel Ziegenkäse und ein Nieselregen von Honig

15 Pistazien und 1 dünn Vanille latte (ohne Zucker)

1/2 Vollkornfladen mit 2 EL Paprika Hummus geröstet

1/2 Banane gerollt in geschmolzene Schokolade Chips und fein gehackte Erdnüsse und dann gefroren

1 Skinny Cow Schokoladen-Erdnussbutter-Sandwich

10 Baby-Karotten in 2 EL Licht Ranch Dressing getaucht

1 Stück fettarmen Käse String und 1 kleine Birne

21 rohen Mandeln
Popcorn

3 Tassen Luft-knallte geworfen mit 2 Esslöffel Parmesan

7 Bonbons Hershey Kisses Spezielle Dark Chocolate

erschienen in Fitness-Magazin, im Januar 2012.