Übersicht der Top-10 weltweit populärsten Diäten
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, die Diät zu finden, die richtige für Sie ist nicht ganz einfach ist. Immerhin gibt da draußen eine ganze Fülle von Diäten sind und jeder ständig sagt Ihnen zu "versuchen, diese statt dessen."
Die Sache ist, sind viele Diäten im Wesentlichen gleich. Ich meine, ihr Ziel Nummer eins ist, dass Sie Gewicht verlieren
zu helfen, nicht wahr?
Nun, nicht ganz. Siehe, die Ernährung, die richtige für Sie ist weitgehend auf Ihre Gründe abhängig ist, eine Diät in erster Linie für die Durchführung. Zum Beispiel, einige Leute gehen auf eine Diät einfach, Gewicht zu verlieren, während andere auf eine Diät gehen, um ihre Diabetes in Schach zu halten, oder weil sie wollen, gesünder zu essen.
Was auch immer Ihre Gründe für Ihre Mahlzeit Plan zu ändern, schauen wir uns die 10 beliebtesten Diäten auf dem Planeten im Jahr 2015
1 einen genaueren Blick. Das 5: 2-Diät
Das 5: 2-Diät ist möglicherweise selbsterklärend, aber nur für den Fall, dass Sie es noch nicht herausgefunden, dem 5: 2-Diät besteht darauf, dass Sie wie ein normales Fest Person für 5 Tage, bevor sie für die nächsten zwei Tage fasten.
einen Sinn? Nun, nach denen, die diese Diät in ihr Leben eingeführt haben, die 5: 2-Diät in der Tat hilft uns, Gewicht zu verlieren. Was mehr ist, das 5: 2 Diät verbessert auch unsere kognitiven Fähigkeiten sowie unsere Lebensdauer
Die 5: 2. Ernährung ist eine ziemlich praktisch Diät, wenn Sie es schwierig finden, Ihre Aufnahme sieben Tage pro Woche zu reduzieren. Durch die Reduzierung Ihrer Aufnahme für nur 2 Tage pro Woche, wird das Leben so viel einfacher.
2. Die South Beach Diät
Die South Beach Diät ist eine andere eine der beliebtesten Diäten, und die große Sache über diese besondere Diät ist, dass es mit einem sehr attraktiven Name kommt und den Eindruck sendet, dass Sie ll mit einem fantastischen Strand Körper am Ende, wenn Sie seine Methoden anwenden. Aber eigentlich wurde die South Beach Diät ursprünglich konzipiert Herzpatienten zu helfen. Hmm.
Still, der South Beach Diät im Moment sehr beliebt und ermöglicht es Ihnen, drei Mahlzeiten am Tag zu essen, sowie zwei Snacks. Der Haken ist, dass Sie sollten auch ein Trainingsprogramm folgen.
3. Die Jenny Craig-Diät
Die Jenny Craig-Diät behauptet, dass Sie etwa 2 Pfund pro Woche verlieren werde, und bekannt ist, ist eine der einfachsten Diäten zusammen zu sein. Seine Prämisse ist einfach: Gewicht zu verlieren ist kein Hexenwerk, und ist in der Tat so einfach, wie Sie die Aufnahme von Fett und Kalorien zu reduzieren. Simples? Darauf können Sie wetten.
Um Ihnen dabei zu helfen, die Jenny-Diät fragt, dass Sie an der zugewiesenen vorgefertigten Mahlzeiten halten (alle von Jenny entschieden), sowie eine Reihe von Rezepten, die auf Sie zugeschnitten sind. Sie sind sogar Ihren eigenen persönlichen Berater bei der Anmeldung gegeben, die diese Diät macht wirklich hands-on. Unterstützung und Motivation angeboten wird, und Sie werden jede Woche gesagt werden, wie viel Sie essen werden müssen.
4. Die neue Atkins-Diät
Atkins-Diät verwendet für eine Weile eine der beliebtesten Diäten zu sein, aber jetzt ist es durch das neue Atkins-Diät ersetzt worden, die darauf abzielt, Ihren Körper in eine Fettverbrennung Wunder zu konvertieren Maschine, und es tut dies, indem Sie Kohlenhydrate hungern. Die Idee ist, dass, wenn Ihr Körper ohne Kohlenhydrate ist, wird es für Energie, Fett zu verbrennen. Yay
Sie haben wahrscheinlich von der ursprünglichen Atkins-Diät gehört, aber wo das nicht gelang - es würde nicht zulassen, dass Volks ihre Ernährung zu ändern - der neue Erfolg haben soll. Sie können eine reichere Auswahl an Speisen essen, und während der ersten zwei Wochen werden Sie auf Protein bestehen und so viel Fett essen können, wie Sie möchten. Ihr carb Zulage ist auf nur 20 g, obwohl.
Die neue Atkins-Diät ist beliebt, weil es Frauen schnell Gewicht zu verlieren hilft, und es ermutigt uns auch auf den Alkohol zu reduzieren.
5. Eine Mittelmeer-Diät
Ein weiteres eine der beliebtesten Diäten ist die Mittelmeer-Diät, die keine Diät-Plan pro sagen ist. Es gibt kein "Sie in dieser Woche so und so Menge essen sollten" und nicht vorherbestimmt Zeitplan. Stattdessen ist die Mittelmeer-Diät so beliebt, weil mediterrane Küche lächerlich gesund ist
Die Einführung der Mittelmeer-Diät in Ihr Leben bedeutet, dass Sie auf eine ganze Reihe von Vorteilen eingeweiht. Sie werden das Risiko von Diabetes, Demenz und Herzkrankheit zu verringern; Sie werden agiler, und Sie werden auch Ihre Chancen, länger zu leben erhöhen.
Die Mittelmeer-Diät mit super lecker Köstlichkeiten vollgestopft ist, wie Obst, Gemüse, Getreide und Meeresfrüchte.
6. Das alkalische Diät
Die alkalische Diät macht seinen Weg auf dieser Liste der beliebtesten Diäten, weil sie von Prominenten wie Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow und Victoria Beckham unterstützt wird. Und es muss gut sein, weil alle, die drei dünne minis sind!
Nach der alkalischen Ernährung, unserer modernen Essgewohnheiten lumber unseren Körper mit zu viel Säure. Und weil unser Körper nicht recht wissen, was mit dieser Säure zu tun, es wandelt es in Fett. Nicht cool. Also, mit einer solch einfachen Prämisse kommt eine einfache Methode - ausgeschnitten Säure produzierenden Nahrungsmittel. Die Liste ist sehr reichlich, und beinhaltet Koffein, Bier, Milchprodukte, raffinierter Zucker, usw.
7. Die Volumetrics-Diät
Die Volumetrics-Diät hat jetzt eine Reihe von Jahren zunehmend populär, und bizarr setzt es eine Last mehr auf das Essen, nicht weniger. Denken Sie, dass nicht vielleicht können Sie helfen, Gewicht verlieren? Denken Sie noch einmal!
Sehen Sie, der Grund, warum so viele von uns viel und Stapel auf das Gewicht essen, weil wir viele der schlechten Sachen zu essen. Mit der Volumetrics-Diät, essen Sie mehr - oder nur so viel - aber Sie werden tatsächlich Gewicht zu verlieren, weil Sie das Zeug essen werden. Ergo, gesundes Essen!
Der Trick ist, dass man gesunde Lebensmittel zu essen, die Sie füllen, ohne dass Sie mit Kalorien zu überlasten.
8. Slimming World Diät
Abnehmen der Welt Ernährung ist ein weiterer eine der beliebtesten Diäten, und es beginnt mit dem Sie gefragt werden all jene mit hohem Fettgehalt Lebensmittel für niedrige fett Lebensmittel für den Handel, die immer noch genauso Füllung sein kann. Sie beziehen sich auf diese fettarmen Lebensmitteln wie freie Lebensmittel, und dazu gehören Gemüse, Nudeln, Reis, Obst und Eier. Nach Slimming World, können Sie so viel Sie essen wie von irgendwelchen dieser, und es gibt beteiligt kein Kalorienzählen. Perfekt! Denn, wissen Sie, wir hassen Kalorien zu zählen.
9. Die Weightwatchers Diät
Die Weightwatchers Diät hat seit Jahren gewesen, und basiert auf einem System, das einen Wert zu Lebensmitteln und Getränken zuweist, gefunden auf der Menge an Ballaststoffen, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate basiert innerhalb. Mehr als alles andere, sucht die Weightwatchers Diät besser auf Ihre Kalorien einen Deckel zu halten, und es tut dies, indem Sie eine tägliche ProPoints Geld zuweisen. Sie können im Grunde nicht über diese Zulage gehen, aber man kann so viel Obst und Gemüse essen, wie Sie möchten.
10. Die Engine 2 Diet
Ein weiteres eine der beliebtesten Diäten ist die Maschine 2 Diät, die, wie wir zugeben, einen Müll Namen hat und klingt eher wie ein Prototyp für einen Roboter, aber es erweist sich bemerkenswert zu sein beliebt dank einer sehr einfachen Prämisse - der Müll loszuwerden und es mit nahrhaften guten Sachen ersetzen, die immer noch erstaunlich schmeckt
Natürlich können wir alle sagen, dass Sie weniger Müll zu essen brauchen und es eine Diät nennen.. Aus diesem Grund bietet die Engine 2 Diet ein ganzes Programm, das Ihnen, wie Sie besser zu kochen lehrt, wie man besser essen, und wie besser zu leben. Es ist eine energetische Diät entwickelt (Husten) für das Leben Sie fitter und gefeuert zu bekommen.
Oh, und es hat auch ein kühles Logo.
Haben Sie andere weltweit beliebtesten Diäten wissen?
Bleiben Sie glücklich und gesund!
