Sind Sie wirklich hungrig, oder ist das Verlangen, etwas mit deiner Seele zu tun? Es gibt Zeiten, in denen Abhängigen als Hunger kommt zu spielen. Es ist eine dünne Linie der Abgrenzung zwischen Esssucht und tatsächlichen Hunger. Viele Male neigen Sie auch zu essen, wenn Sie nicht hungrig sind, dank dem Verlangen nach Essen, und am Ende ein paar Pfund zu gewinnen. Es & rsquo; s eine andere Theorie zu übermäßigem Essen und das ist das emotionale Essen genannt. Sie sind mit Blick auf Depression, und Sie neigen dazu, zu viel zu essen, dass die Emotionen zu kämpfen. Die ganze Sache von emotionalen Essen ist ein Monster, das Sie kämpfen müssen. Sie müssen verstehen, was das Gefühl, dass Sie nach Nahrung sehnen macht?
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Was sind die Zeichen der Esssucht? Nun, wenn Sie ständig worden sind, mehr zu essen, als Sie zu essen hatten geplant, oder Sie gehalten zu essen, auch wenn Sie nicht hungrig waren, dann sind Sie auf jeden Fall Esssucht gegenüber. Manchmal neigen Sie dazu, zu essen, bis Sie krank werden. Haben Sie schon einmal aus dem Weg zu gehen, um einige Lebensmittel zu finden, wenn es nicht verfügbar ist? Sie kämpfen auf jeden Fall Esssucht.
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Bevor diese Sucht Sie fettleibig macht, müssen Sie loswerden, es zu bekommen! Hier sind ein paar Gesundheits-Tipps, die Ihnen die Nahrung addiction.Stay bekämpfen helfen AwareYou bewusst sein sollten, was Sie essen. Es gibt Zeiten, die Sie gerade neigen dazu, Dinge zu essen, die Sie gar nicht bewusst, beim Essen zu stoppen. Sie halten nur essen, als ob es sich um eine automatische Aktivität, die & rsquo waren; s gebunden zu Ihnen. Sie müssen wachsen bewusst, wann und warum Sie so viel essen. Es ist gut, ein Tagebuch zu halten, wenn Sie sich bewusst sein, Ihre Ernährungsgewohnheiten haben. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Gewohnheiten Ihr Essen notieren, die gehören zu welcher Zeit Sie essen, wo Sie essen, was Sie essen und die Muster Ihrer Essgewohnheiten bemerken. Ersetzen Sie Ihre MealOnce Sie den Stress entfernt haben Gewohnheiten aus dem Teller zu essen, müssen Sie sie mit anderen gesunden Essgewohnheiten zu ersetzen. Sie können eine Minute fix in Ihre gesunde Essgewohnheiten zu bekommen. eine Tasse schwarzen Tee, der die Cortisolspiegel im Körper senkt, das Hormon verantwortlich für Verlangen. Eine Fußmassage, anstatt etwas zu essen, die ungesund ist, könnte auch Ihre zunehmende Stress heilen. Kurze Atemübungen, 5 Minuten Meditation usw. sind gute Gewohnheiten, die die Mindless Eating Gewohnheit ersetzen kann, die aus hohen Belastungen und commotion.Stress Relieving TechniquesWhen entsteht tun Sie am meisten essen? Zu einem Zeitpunkt, wenn Sie ein hohes Maß an Spannung und Stress stehen! Es gibt schnelle Wege, Ihre Spannung zu entlasten und beruhigen Sie sich nach unten. Diese Techniken sind besser als Binge-eating. Sie können Meditation versuchen, die eine bewährte entspannende Technik. Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung von Selbstmassage, die Ihren Geist entspannen und den Stress zu lindern. Sie müssen Ihre Sinne verwöhnen, den Stress zu lindern. Praxis alle ist es Ihre stress.Cognitive Modus von ControlWhen zu entlasten nimmt Sie selbst sich in etwas reden, ablenken Sie schließlich selbst. Dies ist, wie Sie die Hunger zu steuern. Disziplin und Selbstgespräche sind die besten Möglichkeiten, um die Binge-eating zu steuern. Disziplin wird auch daran erinnern, über die Ziele in Bezug auf Kontrolle auf das Essen.
