Haben Sie schon einmal erlebt, dass ärgerlich Sodbrennen, die sogar Sorgen Sie selbst machen können, dass Sie einen Herzinfarkt sind zu haben? Dann haben Sie wahrscheinlich Säure!
Das Sodbrennen, die Sie erleben, ist aufgrund der Verspritzen von Magensäure in die Speiseröhre, vor allem, wenn Sie einen schwachen unteren Schließmuskels der Speiseröhre Muskel haben. Aber doesn dies & rsquo; t bedeuten, dass Sie Ihr Leben mit Säure leben müssen und die damit verbundenen Probleme. Eine Änderung in Ihrer Nahrung selbst kann einen bemerkenswerten Unterschied in der Bedingung zu machen.
TAKE A LOOK: Nahrungsmittel, die sofort Steigern Sie Ihre Energie Es gibt viele Lebensmittel, die sauren Reflux erhöhen sind bekannt. diese Lebensmittel zu vermeiden wird die beste Sache, die Sie Ihr Verdauungssystem tun kann.
Zusammen mit, dass es gibt einige andere wichtige Faktoren, die Sorgfalt und Aufmerksamkeit fordern. Dies sind die Überlegungen darüber, wie viel Nahrung, die Sie nehmen und wie oft Sie es nehmen. Sie können verschiedene Antworten von verschiedenen Leuten bekommen, wenn man sie über Lebensmittel stellen, die Säure verursachen. Dies hängt von der persönlichen Erfahrung eines jeden von ihnen. Es ist eine gute Idee, ein Ernährungstagebuch zu halten, die Nahrungsmittel zu notieren, die Sie persönlich sauer finden.
Wir haben hier einige Lebensmittel aufgeführt, die Säure verursachen, so dass Sie eine kluge Wahl treffen können, während Sie Ihre Ernährung zu planen.
Nach Robynne Chutkan, MD Gastroenterologe an der Georgetown Hospital in Washington, Zitrusfrüchte sind eine unter den Lebensmitteln, die Säure verursachen. Zitrusfrüchte wie Zitrone und Orange sind sehr stark sauer, die Säure verursacht. Dies geschieht vor allem, wenn Sie Zitrusfrüchte oder ihre Säfte auf nüchternen Magen nehmen.
Wenn Sie ein Tomatenliebhaber sind, hier ist eine schlechte Nachricht für Sie. Tomaten sind eine der wichtigsten Lebensmittel, die Säure und die damit verbundenen Schwierigkeiten. Wenn Sie Säure haben, ist es besser, nicht Tomaten in Ihrer Ernährung.
Würzige Nahrungsmittel sind eine der häufigsten Ursachen für Säure. Pfeffer, mexikanisches Essen, Chili, und andere Lebensmittel mit Pfeffer kann sauer Reflex auszulösen. Wenn Sie es schwierig finden, diese Lebensmittel zu vermeiden, die Aufnahme zu begrenzen.
Kartoffeln sind immer in der Liste der Schuldigen für sauren Reflux. Beschränken Sie die Verwendung von Kartoffeln, wenn Sie bereits wissen, dass Kartoffeln, die Stimmung des Tages wegnehmen. Vermeiden Sie Kartoffeln in allen Formen wie Kartoffelpüree oder Kartoffel Sabji nehmen.
Der Alkoholkonsum kann als einer der wichtigsten Gründe für Ihre Säure Problem betrachtet werden. Alkohol öffnet den unteren Speiseröhren-Schließmuskels. Vermeiden Sie Alkohol trinken und ersetzen sie durch andere gesunde Getränk Entscheidungen.
Dies wird eines der traurigsten Nachrichten sein, wenn Sie ein Kaffee-Liebhaber sind. Aber es ist wahr! Coffein gehört zu der Gruppe der Lebensmittel, die Säure verursachen. Koffein kann als eines der Nahrungsmittel in Betracht gezogen werden für Säure Probleme zu vermeiden.
Wer ist da draußen zu glauben, dass Schokolade kann als Säure induzieren Lebensmittel in Betracht gezogen werden? Sie haben es zu glauben, wie es die Wahrheit ist. Schokolade enthält auch eine geringe Menge an Koffein, die ihre Wirkung ausüben wird Säure zu induzieren.
Nicht viele Menschen aus Säure entweichen kann dal in der Ernährung nach der Einnahme! Dal ist bekannt für seine Eigenschaft der Induktion einer Magen-Darm-Störung durch Säure gut bekannt. Es ist nicht nur über das, was man gegessen hat. Aber, es geht darum, wie viel und wie oft Sie essen.
High-fat Lebensmittel wird Reflux führen. Seien Sie besonders vorsichtig, während Milchprodukte auswählen. Es wird immer besser, wenn Sie für fettarmen Sorten von Milchprodukten entscheiden können. Fettreiche Milchprodukte können als Lebensmittel angesehen werden für Säure Problem zu vermeiden.
