Unser Körper enthält eine organische Verbindung, Harnsäure. Es ist ein Nebenprodukt der Stoffwechsel des Körpers, die in den Blutkreislauf zirkuliert. Die erhöhte Harnsäurespiegel im Blut führt zur Arthritis Problem als Gicht bekannt. Sein Niveau erhöht, wenn der Körper nicht in der Lage ist, es richtig zu ausscheiden. Abgesehen von Gicht, Akkumulation 'Harnsäure im Körper kann dazu führen, eine Reihe von anderen gesundheitlichen Bedingungen wie Nierenstein usw.
Wenn Sie diese Bedingung haben oder Ihre Eltern oder Großeltern hatten dieses Problem, sollten Sie auch sehr vorsichtig sein. Es wird oft zu einer vererbten Anomalie in der Fähigkeit, Harnsäure zu verarbeiten Körper bezogen. Es kann bis zu einem gewissen Grad gesteuert werden, wenn Sie eine eingeschränkte und disziplinierten Diät folgen.
Während viele Lebensmittel Harnsäure-Spiegel im Blut zu erhöhen, können andere tatsächlich helfen, diese Konzentrationen zu reduzieren. Menschen aus Harnsäure leiden wird empfohlen, frisches Obst und Gemüse zu haben, die reich an Vitamin C sind, Lebensmittel, die Ballaststoffe und viel Wasser voll ist. Es hilft bei der Körperharnsäurespiegel senken. Sie sind auch zu vermeiden, rotes Fleisch, Innereien und stark verarbeitete Lebensmittel beraten. Werfen wir einen Blick auf die Lebensmittel haben, die Menschen aus Harnsäure leiden essen kann:
Nahrungsmittel für Menschen mit Harnsäure:
Kirschen sind dafür bekannt, den Harnsäurespiegel im Blut zu senken. Essen Kirschen Ihre Harnsäurespiegel im Blut zu senken. Sie können auch Kirschsaft oder einen Snack auf der Dose Kirschen haben. Studien haben gezeigt, dass eine tägliche Aufnahme von Kirsche Serumharnsäurespiegel im Körper reduziert.
Bananen und Melonen Kalium enthalten. Jeder gesunde Ernährung sollte einen guten Teil von Natrium in ihm. Natrium in Bananen und andere Früchte helfen, Senkung der Harnsäurespiegel im Blut.
Im Idealfall alle, die Harnsäure aus dem Blut zu reduzieren, sollte eine sehr ausgewogene Ernährung haben. Es sollte in komplexen Kohlenhydraten wie Brot und Getreide, mäßig Eiweiß und wenig Fett relativ hoch sein. Komplexe Kohlenhydrate in Getreide, Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe. Es hilft bei der Verdauung der Nahrungsmittel und Assimilation der Nährstoffe. Faser kann eine übermäßige Ansammlung von Harnsäure im Körper zu vermeiden.
Gemüse wie Kohl, Petersilie Spinat, Spargel, Erbsen und Blumenkohl Hilfe reduzieren Harnsäurespiegel im Körper. Erhöhen Sie die Aufnahme von Gemüse wie Kohl, Erbsen und Blumenkohl in Ihrer Harnsäure-Diät.
jeden Tag mindestens 2-3 Liter Wasser trinken Harnsäurespiegel im Körper zu verringern. Wasser hilft spülen Sie Ihr System von Toxinen, einschließlich Harnsäure. mehr Flüssigkeiten Trinken hilft Ihrem Körper, der überschüssige Harnsäure loszuwerden.
Zitronensaft trinken täglich Harnsäurespiegel im Körper zu reduzieren. Calciumcarbonat hilft Säuren im Körper, einschließlich Harnsäure und Zitronensaft hilft dem Körper dabei, es zu produzieren neutralisieren.
Obwohl wir wissen, dass Eier in Cholesterin hoch sind, aber sie enthalten auch Lecithin. Es ist eine ausgezeichnete biologische Detergens fähig Fette brechen, so dass sie vom Körper verwertet werden kann. Es ist sehr nützlich, Diätnahrung für Menschen mit erhöhten Harnsäurespiegel in ihrem Körper.
Obst und Gemüse essen, die viel Vitamin C in ihnen haben. Studien haben gezeigt, dass es die Ausscheidung von Harnsäure über die Nieren zu erhöhen hilft.
Kaffee, Kräuter und grüner Tee sind auch gut für die Menschen von dieser Krankheit leiden. Wenn der Kaffee entkoffeiniert ist, nicht erhöht es nicht Harnsäurespiegel.
Low-fat Milchprodukte Harnsäurespiegel im Blut senken. Wählen Sie fettarme oder fettfreie Milchprodukte. Einige Studien haben gezeigt, dass diese Produkte das Risiko von Gicht reduzieren helfen kann.
