Verwöhnen Sie Ihr Kind mit dem, was er /sie wähnt sein kann, zu essen verlockend und häufig, aber nur, wie Sie es ergeben, die Kehrseite es wird einschleichen, wenn Ihr Kind übergewichtig wird. Auf der ganzen Welt, ein körperliches Problem war Fettleibigkeit. Es wird gesagt, dass Fettleibigkeit in der Kindheit, um Typ-2-Diabetes und Blutdruck in den späteren Alter führen könnte. Es kann das Selbstvertrauen und führen zu mehreren gesundheitlichen Problemen zu senken, wenn es nicht mit der richtigen care.The Grund für Fettleibigkeit bei Kindern behandelt wird, könnte auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein, die von genetischen, umweltbedingten, psychischen und sozialen Faktoren. Aber der wichtigste Faktor ist unkontrollierbar und unberechenbar Essgewohnheiten und Bewegungsmangel, die zu einer schlechten Stoffwechsel führt. Ist dies nicht oder strömungsAnlage, wird es extrem schwierig für Eltern und das Kind mit ihm aus allen Bereichen zu beschäftigen.
Eine Ernährung reich an allen Nährstoffen und Vitaminen ist gesund und gut für die adipösen Kinder. Es ist wichtig, die richtige Menge an Nahrung zur richtigen Zeit zu haben, hilft diese Fettleibigkeit bekämpfen. Hier sind hilfreich Diät-Tipps für übergewichtige Kinder-
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Eine gesunde Frühstücks- Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, daher wird empfohlen, dass Kinder mit Übergewicht eine Schüssel Müsli mit Magermilch haben. Fügen Sie Früchte wie Apfel /Banane, um es schmackhaft zu machen. Fingerhirse /ragi Brei ist ein sehr gesundes und nahrhaftes Frühstück Option für übergewichtige Kinder.
Gesunde juices- ersetzen kohlensäurehaltige Getränke mit gesunden Fruchtsäfte wie Orange, Wassermelone, Papaya, Apfel und Traube. Ein Glas Saft jeden Morgen neben Frühstück ist auch für Kinder mit Übergewicht empfohlen.
Push veggies- Die meisten Kinder verabscheuen essen Gemüse, da sie langweilig sind. Also, ein idealer Weg, Gemüse zu ernähren wäre, sie zu rühren, braten oder machen Suppen, Salate und Vollkorn-Pasta für sie. Im Idealfall kann ein Kind fettleibig eine Schüssel mit gebratenem Gemüse essen wie Brokkoli, Karotten, Bohnen und Spinat mit Zwiebeln für das Mittagessen. Ein Thunfisch-Sandwich ist auch eine gute Option. Griechischer Joghurt ist fettarm und hat den höchsten Proteingehalt. Eine Tasse griechischer Joghurt kann auch in der fettleibigen Kinder-Ernährung aufgenommen werden.
Snack- Zwei Scheiben Vollkornbrot mit Gurke, Tomate und Zwiebel minus Käse macht ein wenig Fett und Füllung Naschen. Eine Tasse entweder Orange, Wassermelone, oder Pfirsichsaft kann auch sans Zucker konsumiert werden. Verwenden Sie Honig statt Zucker.
Dinner Optionen- 2 Chapati, eine Schüssel mit Salat oder eine Schüssel mit Sprossen (sehr reich an Proteinen) ist ein erfülltes Abendessen ganz von selbst.
Förderung der physischen Aktivitäts- Selbst die beste Diät ohne körperliche Aktivität nicht nützlich sein. Kinder müssen ermutigt werden, im Freien zu spielen. Für übergewichtige Kinder, eine Stunde eine strenge Regime des täglichen Training für mindestens sehr zu empfehlen. Gruppenfitnesskurse wie Zumbatomic, die speziell für Kinder entwickelt wird, muss genommen werden. Schwimmen und Aerobic wird auch eine Behandlung der Adipositas bei Kindern helfen.
Befolgen Sie diese Diät-Tipps für übergewichtige Kinder.
