Es ist ein Irrglaube unter den Menschen, die alle Bodybuilding Lebensmittel Nicht-Vegetarier sind. Wer sagt, dass Vegetarier nicht griechische Gott Körper gemeißelt haben. Wenn Sie Vegetarier sind und wollen, um Ihre Stärke zu erhöhen und die Muskelmasse aufbauen, dann gibt es eine Liste zur Auswahl. Die Body Building Lebensmittel unten erwähnt sind rein vegetarisch.
Die richtige Balance dieser Lebensmittel geben Ihnen die perfekte vegetarische Ernährung für Bodybuilder.
Sie dringend benötigte Immunität geben, um Ihre Muskeln vor Degeneration zu schützen.
Reich an Antioxidantien, es spült die Giftstoffe aus dem Körper heraus. Broccoli auf Ihre Suppen.
Gesunde Ersatz für Butter und Marmelade in Ihrem Sandwiches.
Die Hauptquelle von Proteinen für Veganer . Haben Linsen in Form von dals und Suppen.
Die gesündeste Vollkorn für Bodybuilder, weil es reich an Aminosäuren ist. Haben Sie es anstelle von Reis und Rotis.
Hüttenkäse hinzugefügt werden können Ihre Suppen zum Garnieren. Sie können auch haben sie anstelle von Rührei.
Tomatensuppe ist die gesündeste Suppe in Ihrer Ernährung haben. auch Scheiben von Tomaten zu Ihrem Salat hinzufügen.
Bananen die perfekte Post-Workout Snacks machen. Sie geben Ihnen sofortige Energie.
Süßkartoffeln in Eintöpfe haben. Machen Sie Kartoffelbrei mit süßen Kartoffeln anstelle von normalen.
1. Pilze: Pilze sind eine gute Möglichkeit, Eier in der Ernährung zu ersetzen. Die wichtigste Sache, die Pilze bietet, ist die Immunität gegen Krankheiten. Es hält auch jede Art von unerwünschten Zellwachstum, Ihr Prozess der Zellteilung normaler halten.
2. Brokkoli: Dachten Sie, dass Brokkoli nur für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen? Na ja, dann waren Sie falsch. Brokkoli ist ein Supernahrungsmittel, das für Ihre rundum Gesundheit nimmt und Wohlbefinden. Bodybuilder müssen diese erstaunliche vegetarische Kost, die Langlebigkeit ihrer Zellen zu erhöhen.
3. Peanut Butter: Das ist eine geniale Art und Weise Butter mit Brot und Brötchen zu ersetzen. Es ist ein Kraftpaket von Proteinen und enthält lebenswichtige Nährstoffe wie argnine, Magnesium, Folsäure etc. Es Sie aufgepeppt wird helfen, wenn Sie es in moderierten Mengen regelmäßig haben.
4. Linsen: Dals oder Impulse sind die wichtigsten Bodybuilding Lebensmittel für Vegetarier. Sie sind der beste Ort, um alle Proteine die Sie benötigen. Haben Sie mindestens eine Art von Linsen jeden Tag Ihre tägliche Bedarf für Proteine zu erfüllen.
5. Quinoa: Unser Fitness-Experte, Wanitha Ashok hält Quinoa König von Körnern zu sein, die die Lebensqualität verbessert. Getreide enthalten Kohlenhydrate, die nicht zu den Muskeln beiträgt Masse, sondern fügt dem Körperfett. Der beste Ersatz für Reis und Weizen ist Quinoa. Durch seinen hohen Gehalt an Aminosäuren, ist es die gesündeste Getreide Muskeln für den Aufbau ohne Ihre glykämischen Index wandern.
6. Hüttenkäse: Haben Sie jemals von Molke-Protein gehört? Es ist eine Art von Protein, die sofort vom Körper absorbiert wird. Und Hüttenkäse ist eine der reichsten Nahrungsquellen dieses Proteins. Wählen Sie fettarme Hüttenkäse, die Sie starke Muskeln aufbauen hilft, ohne das Hinzufügen der Fettanteil auf Ihren Körper.
7. Süßkartoffeln: Sie müssen zum Training Ihrer Bulk aufzubauen und für die Arbeit aus, die Sie benötigen Energie. Die gesündeste Art, nachhaltige Energie zu bekommen für die Ausübung Süßkartoffeln ist zu müssen. Es ist eine gesunde Kombination von einfachen und komplexen Zuckern, erhalten Sie gehen in die Turnhalle hält.
8. Tomaten: Überrascht, wie ein Gemüse ohne Proteine oder Faser können Sie Ihren Körper aufbauen helfen? Tomaten haben in ihrem Pigment Lycopin, die zelluläre Degeneration stoppt. Dies stellt Ihre Muskelkraft.
9. Bananen: Es ist der perfekte Snack Magen nach einem harten Training zu füllen. Bananen geben Ihnen sofortige Energie und auch produzieren Serotonin Ihre verspannte Muskeln zu entspannen. Das Kalzium in es ist wichtig für Ihre Muskeln und Knochen Gesundheit!
Das sind die besten Bodybuilding Lebensmittel für Vegetarier. Welche dieser vegetarische Nahrungsmittel haben Sie regelmäßig?
