Ansicht PhotosMany Menschen über 40 Jahren, üben einfache Übungen oder zu einer Diät zu halten, noch über das Übergewicht zu gewinnen beklagen. Zur Überwindung der Gewichtszunahme in der 40er Jahren, muss man zu einem richtigen Training zusätzlich greifen, um im Anschluss an eine gut ausgewogene Ernährung. Aber bevor wir mehr über das Training Regime und Diät-Plan zur Verringerung des mittleren Alters Fettpölsterchen lernen, müssen wir wissen, was eigentlich it.Causes für die Akkumulation des mittleren Alters Fettpölsterchen verursacht: Menschen über 40 lose Muskel im Alter, das ist einer der Hauptgründe für Erhöhung der Bauch Flab. Dieser Muskelverlust mit Fettpölsterchen ersetzt. Der Mangel an Schlaf ist ein weiterer Grund dafür, dass die Gewichtszunahme bei Menschen mittleren Alters verursacht. Zunahme von Östrogen im Körper, ist auch ein Grund für die Gewichtszunahme bei Männern über 40 und Menopause Gewichtszunahme bei Frauen. Dies sind einige der wichtigsten Gründe, warum Menschen über 40 Jahren, neigen dazu, Gewicht trotz zu gewinnen von weniger essen oder nach einem strengen diet.Ways loszuwerden Bauch zu bekommen und mittleren Alter Fettpölsterchen: 1.Consuming Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Spinat, Rote Bete und Zitrusfrüchte helfen, die Produktion von Östrogen im Körper zu reduzieren, was zu helfen loszuwerden belly.2.Use mehr von Raps oder Olivenöl in Gemüsesalatdressings. Ebenso mit Boden Sesam oder Leinsamen in der Hilfe-Salate in im Körper der Östrogenspiegel zu senken. 3.Include zumindest ein Teil der proteinreichen Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung. Eier, mageres Fleisch, Fisch, Linsen usw. sind in beitragen Nährstoffe gut sind, während auf der Kalorien intake.4.Getting einen Zaum zu halten Bauch Fettpölsterchen loszuwerden ist einfach, wenn Sie eine regelmäßige Ausübung Muster folgen. mindestens 30 Minuten Walking für pro Tag, Schwimmen, Tanzen, Radfahren oder was auch immer Ihnen am besten passt sehr wichtig ist fit zu halten. 5.Consumption von alkoholischen Getränken wurde so weit wie möglich, auf mindestens 1 bis 2 Tage pro Woche reduziert. Erste Bauch Fettpölsterchen loszuwerden, ist einfacher, wenn Sie vollständig die habit.6.Too viel Stress ist auch ein Mittel, übermäßige Fettansammlung im Körper überwinden kann. Finden Mittel auf natürliche Anti-Stress selbst und profitieren von besseren Lebensstil. Loswerden von Bauch Fettpölsterchen und überschüssige Fettablagerung in anderen Teilen des Körpers zu vermeiden, ist sehr einfach, wenn Sie die oben genannten Möglichkeiten folgen.
