Paleo /Caveman-Diät - Was ist das und was sind ihre Vorteile

Essen Primal, gesund zu bleiben

Altsteinzeit oder Caveman Diät, wie der Name schon sagt Termine Weg zurück in die Altsteinzeit, als unsere Vorfahren verwendet zu jagen oder Nahrung zu sammeln. Ihre Nahrung hauptsächlich aus Pflanzen und tierisches Eiweiß enthalten. Diese hoch angepasste Form der Ernährung ist basiert auf der Theorie, dass die menschliche Genetik kaum verändert hat und daher die ideale Nahrung Gewohnheit, am besten geeignet für eine gute Gesundheit, würde das einen von unseren Vorfahren!

Verschiedene Gastroenterologen über die gefolgt sein Globus haben diese Theorie unterstützt und diese Form der Diät empfehlen für das allgemeine wohl~~POS=TRUNC. Die Paleo-Diät, wie es im Volks wie bekannt ist, besteht hauptsächlich aus der Nahrung der Natur so nah wie möglich, wie Fisch, Gemüse, Obst und Fleisch von Tieren, die mit Gras gefüttert werden. Alle verarbeiteten Lebensmitteln einschließlich Getreide, Milch und Salz klassifizieren nicht als Paleo Essen. Umfragen deuten darauf hin, dass diejenigen, die eine solche Diät folgen, sind weniger anfällig für Krankheiten und haben eine bessere Gesundheit. Es wird gesagt, dass Lebensmittel, die den Menschen als die Zeiten, zu konsumieren begann entwickelte sich, nicht unsere Körper den Stoffwechsel passen, und vielleicht die Ursache für eine Reihe von Krankheiten wie Fettleibigkeit, Alzheimer, Typ-2-Diabetes und Krebs.

Während es schwierig ist, prähistorischen Menschen Ernährungsgewohnheiten zu emulieren, die Paleo-Diät schlägt vor, dass wir versuchen, so nah an einer natürlichen Ernährung wie möglich bleiben. Es gibt sicherlich einige sehr nahrhaftes Lebensmittel, die unsere gesunden Vorfahren überhaupt nicht konsumieren, sondern die wir möchten in unserer Ernährung aufzunehmen. Die meisten Experten schlagen vor, dass wir eine veränderte Paleo-Diät folgen, die uns fit und gesund zu bleiben helfen. Ein paar deutliche Veränderungen, die Sie für sich selbst sehen, wenn Sie auf eine Paleo-Diät wechseln, sind: eine definierte Gewichtsverlust oder Gewichtskontrolle, lebendige und gesunde Haut Ton, klare und scharfe Vision, gesunden Schlaf und eine gute Energieniveaus
.

die Paleo-Diät Befürworter hoch ganze Nahrung zu essen, die in der Faser und kohlenhydratarme reich ist, Lebensmittel, die Gewicht und Cholesterinspiegel senkt, noch liefert dem Körper alle wichtigen Nährstoffe und Vitamine.

alle von uns an einem bestimmten Punkt oder die andere haben Paleo Diäten gefolgt, ohne es zu merken. Es ist ganz einfach und muss nicht aufwendig kochen, ideal für diejenigen, die Kochen hassen! Viele Sportler und Sportlerinnen wird empfohlen, eine Paleo-Diät zu folgen, wie es sie in Form hält und versorgt den Körper alle notwendigen Nährstoffe. Der beste Weg ist die Paleo-Diät eine 30-Tage-Studie zu geben. Es ist Zeit, dass wir die Kontrolle über unsere Gesundheit zu übernehmen und zurück zu einer gesunden Ernährung gehen

Was zu essen.

Mageres Fleisch

Seafood

Eier

Gemüse und Obst

Gewürze und Nüsse

Lebensmittel zu vermeiden:

• Getreide und Milchprodukte • Raffinierte Nahrungsmittel wie Zucker, Versuchen Sie Salz und Öle die Paläo Ernährung heute und beginnen zu fühlen, jünger und gesünder

Vorteile:.

Sie werden Gewicht zu verlieren, vor allem Fett, und Ihr Körper wird stimmen sich auf ihre optimale Gewicht. Sobald Sie die Pfunde Schuppen, werden Sie fühlen sich gesünder, fit und voller Energie und bereit, die Welt zu übernehmen.

Diese Diät aktiviert auch Ihre Ur-Instinkte zu sammeln oder jagen, so dass Sie mehr Energie fühlen. Vor ein paar Wochen in dieser Diät, werden Sie eine Welle von Energie spüren, die sich allmählich von Tag zu Tag zunimmt.

Stuffing Ihren Körper mit Lebensmitteln, egal welche Art es auch sein mag, in den Körper von Giften zu bauen führt. Die Caveman-Diät wird die Giftstoffe in Ihrem Körper spülen, damit die Reinigung des Körpers. Sie werden sauberer fühlen von innen und Ihre Haut wird auch mit der Gesundheit glühen!

Diese Diät schärft auch Ihre Sinne und Geist und vertieft die Verbindung zu Ihrem inneren Selbst. Sie sind sicher, dass Sie Ihre Gedanken klarer und spüren ein tieferes Gefühl der Verbindung mit Ihrem Inner zu finden.

Mit dem religiös Anschluss an diese Diät, werden Sie Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Krebsarten senken.

Hier ist eine schnelle und einfache Paleo Suppe, die Sie Ihre Finger lecken machen

Leek And Sweet Kartoffelsuppe.

Zutaten:

1 gehackte Zwiebel , 2 Nelken zerdrückten Knoblauch, 2 große gereinigt Lauch, 3 süße Kartoffeln geschält und in Würfel, Meersalz und frisch gemahlenem Pfeffer gehackt

. Vorbereitung:

die Zwiebeln in Kokosöl, bis goldbraun sind.

Fügen Sie Lauch und Knoblauch und kochen für 3 Minuten.

Fügen Sie 4 Tassen Hühnerbrühe und Süßkartoffeln. Zum Kochen bringen. Köcheln lassen, bis Kartoffeln gekocht werden.

Jahreszeit mit Salz und Pfeffer abschmecken. Püree in einen Mixer geben und servieren.

Diese Diät gibt Ihnen die Freiheit jeden Bissen der Mahlzeit, die aus dem Grund, wir menschlich leben zu genießen. So voran gehen und gesund schlemmen!

Vergessen Sie nicht, für android diese einfache Paleo-Diät App heraus zu überprüfen.