Vitamin A ist das wichtigste von allen Vitaminen auf der Liste. Dieses Vitamin ist so kraftvoll und effektiv auf den menschlichen Körper, dass es hilft, die Immunität sogar zu steigern, wenn Sie mit einer schweren Infektion sind nach unten. Obwohl es Medikamente über den Zähler sind, die Eigenschaften von Vitamin A haben, ist es immer besser ist, Lebensmittel zu konsumieren, die das Vitamin haben.
Nach einer neueren Studie ist festzustellen, dass Vitamin A ein Schlüsselsatz von Immun lenkt Zellen, die den Körper von einer Infektion des Darms schützen. Wenn Sie Einnahme Lebensmittel, die reich an Vitamin A, ist es nicht nur die Immunität zu erhöhen, hilft aber auch Krebs in Schach hält, verbessert die Sehkraft und auch Zeichen der Hautalterung verhindert. Wenn Ihr Körper Vitamin A fehlt, beginnen Sie leichte Veränderungen in den Augen wie Reizungen zu fühlen und zu brennen, und die Haut beginnt lückenhaft und verfärbt aussehen.
-SYMPTOME
Vitaminmangel
Hier ist, wie
Reich an Eisen, Fleisch ist eine der besten Quellen für Vitamin A. eine Schale mit Fleischsuppe wird: Sie können Ihre Immunität mit Vitamin A, werfen Sie einen Blick verbessern Verbrauchen einen kleinen Teil dieses Organs braten versorgen Sie mit genügend Nahrung notwendig, um Ihre Immunität zu bauen.
Normalerweise Organe enthalten eine reiche Menge an Vitaminen, und einer von ihnen Vitamin A. sein einmal in der Woche ist mehr als genug, um Ihre Immunität zu bauen.
Wie bereits erwähnt, Orgel Fleisch enthält Vitamine und andere nützliche Substanzen. Die Leber ist reich Eisen sowie Vitamin A tankt Energie helfen.
Eiweiß hat Protein und das gelbe vom Ei hat eine reiche Menge an Vitamin A. Diese Zutat sollte dreimal in einer Woche verbraucht werden, um Ihr Immunsystem zu helfen, zu bauen.
Milch eine natürliche Quelle für Kalzium, Eiweiß und Vitamine. ein Glas Milch Konsumieren wird täglich für die Knochen, Zähne und Augen zu gut sein.
Die meisten Milchprodukte enthalten Vitamin A. Um Ihre Immunität zu verbessern, verbrauchen Käse, die eine geringe Menge hat von Kalorien.
Aprikosen zu haben Carotinoide und Antioxidantien und eine Handvoll von ihnen geben etwa 50% des täglichen Vitamin-A-Anforderung.
Kürbis ein Lebensmittel ist, das ist eine hohe Quelle für Vitamin A. Eine Portion Kürbis liefert Ihnen genügend Energie so dass Sie Ihre Immunität zu steigern.
Süßkartoffel ist in allen Arten von Vitaminen reich, aber in erster Linie ein Vitamin, das Immunsystem zu stärken hilft und Infektionen bekämpfen.
