Weltnierentag: superfoods Have

Weltnierentag wird am zweiten Donnerstag eines jeden März gefeiert. Es ist ein Tag, an dem die Menschen das Bewusstsein für gesunde Nieren zu verbreiten. Nieren entgiften den Körper und reinigt Blut. So ist es sehr wichtig, gesunden Nieren haben. Menschen, die an Diabetes leiden, sind anfälliger für Nierenschäden. Auch kann Austrocknung die Nieren schädigen oder Nierensteine ​​bilden, die wirklich schmerzhaft sein kann.

gesunden Nieren zu fördern, gibt es viele Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung können. Um gesunde Nieren zu fördern, müssen Sie trainieren regelmäßig haben, gesunde entgiftende Lebensmittel, wasserreiche Früchte und Gemüse und so weiter. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Zucker sind (vor allem, wenn Sie Diabetiker sind). Auch Bluthochdruck kann Ihre Nieren schädigen so Ihren Blutzucker zu normalen Bereiche überwachen. Wenn es um Ernährung geht, gibt es viele Lebensmittel, die als Nieren gesunde Lebensmittel zu qualifizieren, aber Forscher und Wissenschaftler eingeführt Supernahrungsmittel haben, die für die Nieren nicht nur gut sind, sondern für Ihre Gesundheit.

Auf Weltnierentag, werfen Sie einen Blick auf die Supernahrungsmittel, die Sie in Ihrer Ernährung enthalten muss.

Knoblauch

Knoblauch ist ein Supernahrungsmittel, die Anti-Oxidantien und gerinnungshemmende Eigenschaften hat, die die Chancen von Herzerkrankungen reduziert. Es reduziert schlechte Cholesterinwerte und Entzündungen im Körper.

Beeren

Beeren wie Erdbeeren, Preiselbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren haben Niere freundliche Nährstoffe und entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen und verbessert die Blasenfunktion reduziert diese Supernahrungsmittel in ihrer Ernährung.

Rote Paprika

mit oder ohne Nierenerkrankungen Menschen umfassen muss. Rote Paprika sind niedrig an Kalium und reich an Vitaminen (A, C und B6), Folsäure und Ballaststoffe, die die Nieren gesund hält und verhindert, dass auch bestimmte Arten von Krebs.

Sprouts

Raw Sprossen sind ein weiterer Supernahrungsmittel in gesunden Niere Ernährung. Sprouts reinigen die Nieren und reduziert die Chancen von Nierensteinen.

Kohl

Kohl verbessert die Nierenfunktion und wird am häufigsten als natürliche Medizin verwendet, um zu reparieren und nähren die Nieren.
< h2> Äpfel

Trauben, Kirschen und Äpfel sind gesund Früchte, die gut sind für die Entgiftung und die Nieren zu reinigen. Sie müssen Äpfel zu Frieds Arzt jeden Tag weg!

Olivenöl

Wir alle wissen, dass Olivenöl eine der besten Öle, die gut für das Herz ist. Olivenöl enthält entzündungshemmende Fettsäuren, die Oxidation senkt und fördert eine gesunde Nieren als auch.

Zwiebeln

Zwiebeln verzehrt zu Nierensteinen natürlich heilen. Es entgiftet auch die Nieren und reinigt es.

Rote Trauben

Dies ist eine nieren gesunde Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung haben müssen. Rote Trauben enthalten Flavonoide, die Chancen von Blutgerinnseln und Oxidation reduziert. Rote Trauben senkt die Chancen auf Herz und Nierenerkrankungen.

Kirschen

Kirschen sind reich an Vitaminen und arm an Proteinen. So sind Kirschen empfohlen, den Kaliumspiegel im Körper zu reduzieren und gesunde Nieren fördern.

Eiklar

Eiklar sind reich an Aminosäuren und wenig Phosphor. Dies macht es zu einem der Supernahrungsmittel, die für die Nieren gesund ist.

Fisch

Fisch Omega-3-Fettsäuren enthält, die so Entzündungen im Körper zum Schutz der Nieren von Krankheiten reduziert. Lachs, Regenbogenforelle, Makrele, Hering und Thunfisch sind gesunde Fischarten, die für die Nieren gut sind.