11 gesunden Imbissen IDEAS

Im Laufe des Tages wollen wir oft einen Snack zu nehmen und manchmal essen wir falschen Nahrungsmittel, die uns nicht helfen, unsere Ziele zu erreichen, schlanke Figur

In der heutigen Artikel werden wir Ihre Aufmerksamkeit auf 11 gesunde Snacks Ideen bringen

1) Apple.There ist ein Sprichwort:... "ein Apfel am Tag hält den Arzt weg" Dies ist 100% wahr, weil Äpfel reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, sind sie starke Antioxidantien und sind kalorienarm. Äpfel, die den Cholesterinspiegel im Körper senken, in der Faser hoch Äpfel werden Sie füllen die Ihr Gewicht zu kontrollieren helfen zu. Diese Frucht wird auch Ihr Immunsystem zu stärken und zu stärken, um die Leber entgiften und Ihre Zähne helfen, indem sie eine Senkung der Niveaus von Bakterien im Mund gesund zu bleiben. Alle oben genannten Vorteile machen für gesunde Ernährung eine perfekte Snack Apfel.

2) Dunkle Chocolate.Natural dunkle Schokolade (nicht weniger als 80% der Kakao) bleibt auch stark in der Liste der gesunden Snacks enthalten. Es ist gut für das Herz, das Gehirn, hilft es, den Blutzucker zu kontrollieren, ist es reich an Antioxidantien ist und ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen (Kalium, Kupfer, Magnesium und Eisen). Schokolade kann auch Ihre Stimmung zu verbessern, ist es die Produktion von Endorphinen stimuliert (Substanz im Gehirn, das Gefühl der Freude bringt), und es enthält Serotonin, das als Antidepressivum wirkt, deshalb "Choco-Snack" kann auch Sie glücklicher machen! :). Aber achten Sie auf Größen von Schokoriegel, Mäßigung ist der Schlüssel, nicht mehr als 3 Unzen pro Tag!

3) Heidelbeeren.

Heidelbeeren sind meine Lieblings-Snack, ich esse sie oft zwischen den Mahlzeiten. Wenn Sie einige geistige Arbeit tun, wird dazu beitragen, diese Beere Sie konzentrieren und wird die Arbeit des Gehirns stimulieren, sind sie reich an Vitaminen und arm an Kalorien, einfach perfekt für diejenigen, die auf dem Weg von schlanker Gestalt zu gehen entschieden. Heidelbeeren haben bewiesen worden, um die Vision zu bewahren und kann dazu beitragen, Bauchfett zu reduzieren. Sie enthalten viele Vitamine wie C, B-Komplex, E, A, Zink, Eisen, etc .. Als natürliches starkes Antioxidans, wird blubbery freie Radikale zu neutralisieren, die den Alterungsprozess wird dazu beitragen, zu verlangsamen. Die Liste der Heidelbeeren "Vorteile können sich beliebig fortsetzen und es hat auf jeden Fall seinen besonderen Platz in der Liste der gesunden Snacks.

4) Avocado.Avocado ein sehr wertvolles Produkt für diejenigen, die Liebe, um gesund zu bleiben und in shape.This Snack ist nicht nur sehr schmackhaft, sondern auch erstaunlich vorteilhaft, weil es in Fasern und gute gesunde natürliche Fette, die reich ist, wird es helfen, jung aussehende Haut zu halten und die Ebenen von Cholesterin im Körper abbauen. Reich an Vitaminen B, K und E, Avocado ist ein echter Freund Ihrer Gesundheit des Herzens es aufrechterhalten wird, es vor Krebs schützt, weil es in Ölsäure hoch ist und es ist auch noch in der kosmetischen Industrie weit verbreitet. Um eine einfache Avocado Snack machen, nehmen Sie eine Scheibe Brot, verteilt Avocado oben und dann eine kleine Menge Salz setzen. Es ist unglaublich lecker!

5) Grüner Tee tea.Green an Antioxidantien ist sehr reich, hilft es, den Stoffwechsel und reinigt den Körper von Giftstoffen zu steigern, daher ist es ein sehr heathy Helfer jener, Gewicht zu verlieren. Es gibt auch andere Boni zu den grünen Tee Vorteile Liste: es Stress zu reduzieren hilft, verbessert das Erscheinungsbild der Haut und können ihre sportliche Ausdauer zu steigern. Alle diese Lobpreisungen des grünen Tees sind nur ein winziger Einblick in es ist wahr positiven Eigenschaften.

6) Nuts.Although jede Mutter hat ein eigenes Ernährungsprofil hat, die fast alle Nüsse enthalten gesunde Fette und Fettsäuren, Ballaststoffe, Vitamin E und andere vorteilhafte substances.Nuts sind perfekt Snacks, sie große Mengen an Omega-3 enthalten, die den Cholesterinspiegel im Körper zu senken hilft. Nüsse sind gute Quelle für Vitamin E, die ein sehr starkes Antioxidans und ist von wesentlicher Bedeutung für das gute Funktionieren des Immunsystems, gesunde Haut und DNA-Reparatur. Unter Nüssen, Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse haben den höchsten Gehalt an Vitamin E pro serving.Important zu erinnern, dass Nüsse in Kalorien hoch sind, und Sie brauchen keine großen Mengen den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu befriedigen. Ich trage oft Nüsse in meiner Handtasche und wenn ich hungrig bin ich esse einige Mandeln, Cashew und Pekannüsse, es die Energieniveaus hoch, ohne eine vollständige Mahlzeit.
Zu halten hilft

7) Celery.This ist ein wahrer Freund von diesen zu verlieren Gewicht, weil es negative Kalorien, was bedeutet, dass es verbrennt mehr Kalorien, die Sie aß es, Fett zu verbrennen hilft und ist reich an Antioxidantien, Fibbers und die Vitamine B1, B2, B6 und C. Sellerie enthält Kalzium, Magnesium , Eisen, essentielle Aminosäuren, Kalium- und hilft, den Blutdruck und verbessert die Verdauung zu regulieren. Trinken Sellerie-Saft im Laufe des Tages kann das Verlangen nach Süßigkeiten zu verhindern. Sellerie-Saft entzerrt auch der pH-Wert des Körpers, die für die Aufrechterhaltung der großen Gesundheit notwendig ist. Sie essen frische Sellerie oder es in einen Saft mit einer anderen Frucht oder Gemüse (zum Beispiel Sellerie + Äpfel + Karotte ist eine meiner Lieblings-Kombinationen.) Mischen mischen

8) Carrots.One meiner Freunde mag während des Tages Karotten in ihrer Handtasche zu tragen. Jedes Mal, wenn sie einen Snack will, zieht sie eine Karotte aus. Reich an Fivers, Vitamine E, C, D, PP und B-Komplex, Karotin und Mineralstoffe, Karotte ist ein wunderbarer Snack für diejenigen, die zu essen wünschen healthy.It eine große Liste von Nutzen für die Gesundheit hat: stärkt das Immunsystem, normalisiert den Stoffwechsel und Verdauung, verbessert die Vision usw.

9) Coconut water.This ist ein von der Natur am meisten erfrischende Getränke. Wir können eine Kokoswasser in Geschäften in gesunde Lebensmittel spezialisiert. Das Wasser wird erhalten durch eine grüne und gesunde Kokosnuss zu öffnen. Die Flüssigkeit im Inneren ist eine klare und süße Wasser, bestehend aus natürlichen Zucker, Vitamine, Mineralien und andere Substanzen vorteilhaft für die Gesundheit, die den Stoffwechsel und stärken das Immunsystem zu stärken helfen. Kokoswasser kann das Aussehen der Haut zu verbessern und kann helfen, Gewicht zu verlieren.

10) Oatmeal.This ist eine große Snack und ein perfektes Frühstück in einem! Hafermehl ist reich an Mineralien und Vitamine A, E, B1, B2, B6, K, es normalisiert die Verdauungsprozesse im Körper und senkt den Cholesterinspiegel. Fast alle Hollywood-Stars sind Haferflocken in ihrem Menü, weil sie die am besten wissen, dass die Schönheit ist mehr als Wunder von Photoshop, die Liste der Vorteile dieses erstaunliche Produkt ist wirklich groß!

11) Joghurt.
< p> Joghurt ist leichter zu verdauen als Milch, kann es die Immunität steigern, senken den Cholesterinspiegel und trägt zur Darmgesundheit! es ist eine sehr gesunde und leichte Snacks, die reich an Kalzium und Vitamine, die für ein gesundes Funktionieren des Körpers. Ich würde nur ein normaler Joghurt zu essen empfehlen und dann Honig hinzufügen, wenn Sie es süß wollen.

Das Thema gesunde Snacks und gesunde Lebensmittel im Allgemeinen ist sehr groß, deshalb habe ich das Thema in späteren Beiträge fortsetzen .

ich hoffe, dass Sie etwas neues lernen können.

Was ist Ihr Lieblings gesunden Snack ist? Bitte teilen Sie Ihre Meinung in den Kommentaren unten.

Bleiben Sie gesund!