Schritt Maschinen sind kompakte Trainingsgeräte lassen Ihnen die Wirkung von Klettern eine Treppe zu imitieren. Sie sind kompakter als ein typisches Laufband, so dass, wenn Sie ein Cardio-Fitnessgeräte zu Hause wollen und in einer kleinen Wohnung leben, dann könnten sie die beste Wahl sein. Stepper Trainingsgeräte sind eine gute Alternative zu Laufbändern, auch, wenn Sie nicht auf die Idee gefällt laufen eine gute Cardio-Training zu bekommen.
Auch bekannt als "Stepper", Stepper Trainingsgeräte ermöglichen es Ihnen, ein zu erreichen Herz-Kreislauf-Training durch Ihre großen Muskelgruppen mit nicht trainieren oder wenig zusätzlichen Widerstand. Die Maschine ist mit zwei Pedalen, der Sie Schritt auf. Einige Stepper kommen mit Griffen und Widerstand Bands, aber Sie können aber ohne die Extras mit einem einfachen Modell machen tun und erleben Sie noch die gleichen Vorteile wie geringe Auswirkungen Training, erhöht die aerobe Kapazität und muskulösen Körper.
Trainieren auf einem Stepper wird Ihre Atemkapazität zu verbessern und kann helfen, Ihr Herz stärker werden zu lassen. Auf diese Weise können Sie leicht tägliche körperliche Aktivitäten erreichen, ohne Gefühl, wie Sie ständig außer Atem sind. Aerobic-Übungen werden oft für die Gewichtsabnahme empfiehlt, und dies ist ein weiterer Vorteil, dass ein Schritt bereitstellen kann. wenn Sie 180 lbs Zum Beispiel wiegen, können Sie über 730 Kalorien zu verbrennen, wenn Sie den Stepper für 60 Minuten verwenden.
Es ist leicht, auf einem Stepper Maschine ausüben, wenn Sie eine geringe Auswirkung Cardio-Training wollen. Daher ist es sicherer zu verwenden, wenn Sie gemeinsame Probleme haben. Ihre Füße bleiben einfach auf das Pedal wie die Schritte auf und ab gehen. High-End-Schritt Maschinen haben eine Funktion, die Sie verringern oder erhöhen Sie den Widerstand der Pedale lässt. Auf diese Weise können Sie den Schwierigkeitsgrad einstellen, wie Sie an die Maschine zu gewöhnen, und Sie können weiterhin Ihre Muskeln mit ihm Tonen.
Stepper Trainingsgeräten Ihr Gesäß machen können helfen, Quads, Oberschenkel, Hüften und Waden straffer und fit. Ebenso sind die Kernmuskeln gezielt, weil Sie sie verwenden Ihren Körper, während zu stabilisieren "Klettern". Auf diese Weise könnte ein Schritt Maschine in der Lage sein, Ihre Bauchmuskeln zu helfen, Ton, auch. Und wenn Sie nach einem Weg suchen, um Ihren Stress zu reduzieren, ein Stepper Trainingsgerät kann helfen. Medizinische Experten fanden heraus, dass körperliche Aktivität Ihr Gehirn Chemikalien zu stimulieren und Endorphine freisetzen, die Sie entspannter und glücklicher wird fühlen. Dreißig Minuten der Stepper kann bereits diese Glückshormone freisetzen.
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