Körperliche Bewegung kann Frauen immer noch Während die Kinder aufzuziehen?

Exercise & Fit halten, während eine Familie von Phil BeckettCopyright © Physique Concepts Inc. Mit

Wissen Sie, wie Sie schnell und einfach Ihre Ernährungs andexercise Gewohnheiten anpassen, so dass Sie die Ergebnisse, die Sie anddeserve wollen erreichen, und nach wie vor Sie haben die Zeit für eine große Familienleben?

Aber zuerst verstehen; Ihre Gesundheit ist das am meisten valuableasset Sie haben, und wenn es nach Süden geht, werden Sie unweigerlich spendeverything Sie haben, finanziell und emotional, zu bekommen itback!

Aber intellektuell zu verstehen, was getan werden sollte, andactually es zu tun, wie es um Bewegung betrifft, sind zwei verydifferent Dinge.

So nehmen Sie bitte ein paar Minuten Sie diese Informationen sorgfältig zu lesen, weil die richtigen Informationen kritisch ist.

Übung sieht sicher sehr einfach in Ihren Alltag zu passen, gehen ifyou von dem, was Sie alle sehen in den Zeitschriften, Anzeigen und televisionprograms gibt, nicht wahr?

Diese Anzeigen sind die gleichen, wohin man sieht. Frauen gehen für ihre tägliche Training zu thegym. Dann verlässt große andready Gefühl, den Rest des Tages zu bewältigen.

Wenn Sie durch diese gehen, so scheint es, dass es extrem einfach, den Alltag aller Frauen zu fitinto.

Aber ist diese "Vision" der Übung, die Realität für Sie und die meisten otherwomen, vor allem, wenn Sie eine Familie haben?

Natürlich nicht.

Es ist eben diese Zeitschriften, Anzeigen usw., die Sie nie sagen aboutexercise und Familienleben; nach einem kranken Kind oder childrenat Hause suchen, mit 20 Windeln pro Tag zu ändern (und in der Mitte OFTHE Nacht), Mahlzeiten für die ganze Familie zu machen usw.

ich könnte weitermachen für immer all die Dinge, die Auflistung wir als Eltern tun haveto, und ein Elternteil eines kleinen Kindes zu sein weiß ich aus erster Hand thedifficulties, die entstehen können.

Ich habe seit über 14 Jahren ein Fitness-Profi gewesen, und sogar iFind es manchmal schwierig.

Es ist noch schlimmer, wenn Sie ältere Kinder haben, die außerschulischen Aktivitäten haben sowie ein Baby zu Hause; beide meiner sistersare in dieser Situation.

Wie ich Ihnen bereits erwähnt, ist Bewegung für ahealthy Leben wesentlich. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie itinto Ihr Leben integrieren können, auch wenn Sie denken, Sie können es nicht.

Übung auf einer wiederholten Basis, auch moderate Bewegung wie goingfor einen Spaziergang, zu Fuß bis Treppen, anstatt über einen Aufzug zu nehmen, Ihr Auto parken können am Ende des Parkplatzes whenshopping etc. helfen Ihnen, Ihr zu verbessern Fitness und reduceyour Risiko von gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten.

Beachten Sie alle gesundheitlichen Vorteile sehen Sie in regelmäßigen Abständen mehrmals wöchentlich diese Typeof Übung zu tun.

Man könnte sich sagen, dass dies für healthreasons in Ordnung sein, aber was ist, wenn Sie einen größeren Nutzen zu sehen?

Wie viele Frauen, die eine Familie zu erheben, wegen all der adsyou sehen und Übung Zeitschriften, die Sie lesen, können Sie difficultywith das Engagement haben sie die Ergebnisse youwant, um zu sehen zu nehmen scheint.

Sie können auch nicht in der Lage sein, die Bedeutung ofprogression und Vielseitigkeit zu verstehen, und es fehlt ihnen die personalaccountability Ihre Ziele zu erreichen, was zwangsläufig toeliminating alle zusammen Übung führt.

Warum? Drei Gründe: 1. Bad Informationen; 2. Es ist leicht zu cheatyourself ... 3. Keine Führung.

Wenn Sie Ihre Trainingseinheiten und Programm vernünftig vorbereiten, helpyour Familie und Freunde zu verstehen, warum Sie wollen und Bewegung needto, und sich in einem neuen Licht es betrachten, Sie caneasily alle Hindernisse zu beseitigen, die Sie haben können.

Übung mit Familie

Wenn Sie Familie Aktivitäten, die als Übung verwendet werden können, werden Sie eine starke Familie Engagement schaffen und unterstützen system.You folgende Ausübungsrichtlinien verwenden können, um exercisefun machen für Sie und Ihre Familie, und sehen Sie einige tatsächliche physicalresults.

- Gehen Sie täglich für Spaziergänge mit der ganzen Familie. Wenn Ihr childrenare alt genug, um ein Fahrrad zu fahren oder Inlineskaten, lassen Sie sie während youwalk, joggen, Rad fahren oder Inlineskaten selbst; Holen Sie sich ein Babyjogger -. Sie müssen nicht oder joggen laufen; in einem schnellen pacewill zu Fuß tun nur so gut, aber man sollte ein Baby Jogger they'remuch leichter und weicher als ein normaler Kinderwagen für diese bekommen; -Wenn Sie und Ihr Ehepartner oder Freunde freie Zeit haben, itto für eine Wanderung, einen Tag voller Spaß mit den Kindern im Park, Kinder in einem Park sind etc.When gehen verwenden Sie eine Menge Übung, weil I'msure Sie sind sich bewusst, dass alle Kinder gehen nach oben und unten onthe Schlitten lieben, schwingen usw., und sie wollen immer ihre Eltern mit ihnen zu doit, so tun es; - Zu Hause, selbst eine stationarybike bekommen. Sie sind leicht und bequem und vor allem quiet.So können Sie hüpfen auf sie und Übung, wenn die Kleinen takinga Nickerchen ist; - Stellen Sie sicher, dass Ihr Ehepartner weiß, wie Sie sich fühlen und was youwant zu erreichen; Nehmen Sie die st lüftet, wo immer Sie insteadof die Aufzüge gehen -; - Ihre Spiele für Kinder mit ihnen spielen: Hopscotch, Kick Ball, jumprope oder was auch immer kommen sie mit; -Nehmen Den Hund für einen Spaziergang; Gehen Sie Ihre Kinder in die Schule, wenn it'snearby gerade oder parken Sie Ihr Auto in der Nähe und zu Fuß den Rest theway -; - Als Familie, wählen Sie Aufgaben, die nach youexercise kommen können; Bleiben Sie organisiert -. Wenn der Rest Ihres Lebens isoperating glatt werden Sie leicht fit Übung in; - Halten Sie sich an aroutine. Viele Frauen bekommen, bevor die daystarts früh Übung auf; - Weg, wann immer möglich. Nach und von Kirche, Arbeit, TheStore oder einem Freund zu Hause; - Zeitplan Übung Termine justlike Sie jede andere Sitzung oder Verpflichtung; - Halten Sie immer anupbeat Sicht über Bewegung. Erkenne, dass es ein Teil oflife und dass es sehr wichtig ist, nicht nur für Ihre Gesundheit, butfor die Gesundheit Ihrer ganzen Familie.

Sie wissen, dass es gut für dich ist, so machen es zu einem Teil Ihres täglichen Routine. Sie können effektiv trainieren, während andere alltägliche withyour Jobs Schritt zu halten.

Denken Sie über Ihre aktuelle Gesundheit und Fitness-Situation, andimagine wo man sehr bald, wenn Sie verwenden nur einige der theexercise genannten Tipps.

Der beste Weg, eine stressfreie Familienleben, gute Gesundheit undder Körper Sie wünschen zu haben, ist durch die konsequente Übung.

Aber es ist wichtig zu erinnern ...

Sie müssen in regelmäßigen Abständen ausüben, wenn Sie anypositive Ergebnisse zu bemerken sind.

Ob es hier erwähnt einige der Methoden ist mit oder einen Schritt weiter takingit und einige Heimtrainingsgerät Kauf in die Turnhalle orgoing eine kurze haben, aber sehr produktiv exercisesession, müssen Sie sich bemühen, es konsequent zu tun.

Sie sind Ihr eigener beste Führer zu dem, was für Sie richtig ist, wenn itcomes auszuüben.

Durch Übung werden Sie viele verschiedene gesundheitliche Vorteile, und eine tolle Familienleben erhalten kann auch zu dieser Liste hinzugefügt werden.

Phil Beckett ist der Autor des Leitfadens ToSuccessful Weight Loss & Fitness Neue Frauen. Er hat Tausende von womenwith ihren Gewichtsverlust, Gesundheit und Fitness-Ziele in den letzten 14 Jahre geholfen. Besuchen Sie http://www.womens-health-fitness.com zu contactPhil