Ich brauche sie los zu werden jetzt
Frage
ich 15 Jahre alt bin, 5ft 7in und über 172lbs ... ich viele Diäten Sachen ausprobiert ... aber hat nicht funktioniert ... i verhungern mich für eine Woche oder so und etwa 10 Pfund verlieren, aber ich gewinnen alles zurück ... (so kann ich nicht mehr so verwendet ... haha)
ich brauche wie 123lbs bis Dezember zu sein, ist es möglich ??
i brauchen eine Möglichkeit, das ist einfach und nicht viel Zeit brauchen ...
bitte helfen Sie mir dank
Antwort
Hey, Raquel. Sie begehen einige Fehler:
1. NICHT Starving machen Sie Gewicht verlieren. In der Tat hat es eine umgekehrte Effekt der Verlangsamung der Stoffwechsel nach unten und verlangsamen Ihre Fettverbrennung.
2. Sie müssen aufhören, eine gesunde Ernährung beteiligt moderate regelmäßige Mahlzeiten, die unter anderem, mageres mittlere, Vollkornprodukte und viel Gemüse hungern und zu entwickeln, umfassen würde.
3. Ernährung mit Bewegung ist nutzlos. Aerobic, Cardio-Übungen, die Ihre Herzfrequenz auf 70% erhöhen wird seine maximale Kapazität auf einer täglichen Basis für mindestens 20 Minuten (Intervall-Training ist über das Beste, was Sie, Gewicht zu verlieren tun können, gefolgt von Kniebeugen) wesentlich zur Gewichtsabnahme .
4. Es gibt keine einfache und schnelle Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, es sei denn, Sie Gimmicks, Pillen und Pulver verwenden wollen, die mehr schaden als nützen. Echt Ergebnisse erfordern wirkliche Anstrengung, Arbeit und Geduld. Wenn Sie versuchen, die Natur zu täuschen, wird es zurückschlagen und schwieriger, als Sie vielleicht denken.
Sie haben eine Menge Missverständnisse über Gewichtsverlust. Bitte offen für das Lernen und das Ändern Ihrer Ansicht auf den Gewichtsverlust. Dies sollte Ihr erster Schritt in Richtung Gewicht zu verlieren sein.
Danke, und fühlen Sie sich frei nach oben zu folgen.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
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