Energie und Ausdauer für Traveling
Frage
Hallo. Ich bin Vegetarier, aber ich habe Eier essen. Jeden zweiten Tag, ich nehme eine Standard-Multi-Vitamin-Ergänzung.
Im Mai werde ich auf einer 14-tägigen Tour nach Alaska reisen. Während dieser Zeit werde ich wie der Eveready Häschen gehen! :) Können Sie irgendwelche Ergänzungen empfehlen, die mir die zusätzliche Energie und Ausdauer geben werde ich für diese Tour brauchen werden? Vielleicht sollte ich diese Ergänzungen auf einer konstanten Basis nehmen?
Vielen Dank für Ihre Unterstützung! Möge Gott Sie segnen
-. Jean
Antwort
Hallo Jean,
Während es eine gemeinsame Vorstellung, dass Ergänzungen "ist geben Ihnen Energie ", das ist nicht wahr. Lebensmittel gibt Ihnen Energie! (Genauer gesagt, die Kohlenhydrate, Fette, und, in geringerem Maße, Protein in der Nahrung). Es ist wahr, dass, wenn Sie einen Nährstoffmangel (wie Eisen oder B12-Mangel) entwickeln, Sie fühlen sich müde, aber wenn Sie gut genährt sind, ergänzt wird nicht machen Sie mehr Energie fühlen (obwohl es kein Schaden ist ein Multivitamin-Präparat in Einnahme ).
Was würde ich empfehlen, die Aufmerksamkeit auf die Qualität der Ernährung zu zahlen ist, während Sie unterwegs sind. Die meisten Menschen haben eine Tendenz zu erratischen Zeiten zu essen, essen hohe Fett und /oder Zucker Lebensmittel und zu viel essen während der Reise. Diese können alle in einem trägen Gefühl führen. Versuchen Sie, gesunde Auswahl von Lebensmitteln für den größten Teil zu halten (einige Ablässe sind natürlich zu erwarten), essen zu regelmäßigen Zeiten und versuchen, nicht zu viel zu essen! eine gute Proteinquelle mit jeder Mahlzeit einschließlich wird es mehr "Stehvermögen" geben und Sie mit Energie versorgt für die Langstrecke halten.
Genießen Sie Ihre Reise!
Karen
