Wasser vs Sport drinks
Frage Bei
ist Wasser für Sie besser oder Sport Driks sind, arbeiten wir in einer Fabrik und versuchen, das beste Getränk zu bieten, wenn die Hitze
trifft
danke
Antwort
Hallo Joan!
Vielen Dank für Ihre nuttrition Frage. Das beste Getränk für Sie, wenn Sie durstig sind, ist Wasser. Es ist frei, readably zur Verfügung und ist die beste Quelle für Feuchtigkeit.
Auf der anderen Seite, Sportgetränke, die ein Kohlenhydrat Niveau von mehr als 8% bzw. 2 g /oz behindern die Aufnahme von Flüssigkeiten in den Körper enthalten, also auf den Athleten negativ auswirkt. Gatorade und 10-K sind zwei Sportgetränke, die nicht empfohlene Kohlenhydratgehalte überschreiten. Fruchtsäfte haben einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten variiert von 10% bis 17%, so dass, wenn man will Fruchtsaft zu verwenden, als es mit Wasser verdünnt werden sollte. Hoffe, das hilft.
-George Rapitis, Ernährungswissenschaftler
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