Bewegung und Gewichtszunahme Relationship
Frage Bei
Ich war übermäßig dünn mein ganzes Leben lang. Ich bin 19 Jahre alt, 6'1, und ich wog etwa 145lbs, wenn ich das College im September gestartet. Mein Stoffwechsel war schon immer sehr hoch gewesen, aber seit dem College, ich habe ungefähr 15 Pfund (Student im ersten Jahr 15, hehe) gewonnen und ich fange viel besser über die Art und Weise sieht mein Körper zu fühlen. Aber zusammen mit dieser Gewichtszunahme, habe ich festgestellt, dass ich weniger Energie als gut, weil ich fast nie ausüben. Ich habe Angst, dass, wenn ich wieder trainieren Ich werde das zusätzliche Gewicht verlieren Ich habe wieder zu meinem boney selbst anziehen und gehen. Ich mache Training gelegentlich um sicherzustellen, dass mein Körper gut getönten bleibt.
Was ich frage mich, ist, wie genau mein Essen zu balancieren, Arbeit aus, und die Ausübung (Aerobic, wie Joggen), so dass ich voller Energie bin, aber ich don "verlieren t das Gewicht ich habe hart gearbeitet setzen
alle Informationen oder Referenzen können Sie geben mir groß sein würde, und wenn meine Beschreibung zu kurz war, bitte fragen Sie mich auf bestimmte Bereiche zu erarbeiten. Vielen Dank für deine Zeit, meine Frage zu beantworten.
Derrick
Antwort
Hallo Derrick,
Congrats! Gefühl, zu Hause in der eigenen Haut ist das, was die Gesundheit wirklich ist.
Yowser, Bewegung Energie erzeugen. Ziel ist es für insgesamt 30 Minuten pro Tag schwer zu atmen, muss nicht alles auf einmal sein, 3 x 1o Minuten, 2 x 15, 6 x 5, nichts. Tun Sie etwas, das Sie mögen, schnell gehen, tanzen, schwingen durch Bäume.
Etwas essen wirkliche, sobald Sie hungrig zu fühlen. Echt bedeutet keinen raffinierten Zucker, raffiniertes Mehl, kein recooked Essen. Essen Sie alle rohes Obst Sie wollen, nie gekocht. Roh oder leicht gekocht nicht-stärkehaltige Gemüse sind gut, Snack auf rohe Nüsse zu.
Big Energie Artikel: Essen Qualität Kohlenhydrate, essen Protein, essen beide den gleichen Tag, aber nie zur gleichen Zeit. Das Protein wird zu verdauen durch Säuren, Kohlenhydrate durch Alkalien, lassen Sie sie abwechselnd und Sie werden nicht ein Nickerchen jedes Mal wollen Sie essen.
Pflegen positive Gedanken, Bilder - was denken Sie über noch einen stärkeren Einfluss als Gene.
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