Immer größer
Frage
Ich bin ein 19 Jahre alter Mann, der 200 Pfund und eine Uhr 6'1 wiegt, und ich trage eine Größe 44 suit.It scheint, dass ich jedes Jahr etwa 10 Pfund zu gewinnen. Ich trainiere und mein Magen ist noch immer dicker. Auch wenn ich essen mag bin ich fast der größte Mann in meiner Familie. mein Vater war ein großer Kerl (Husky nicht fettleibig) und ich glaube, ich wie him.I Gewicht verlieren wollen, zu Ende gehen, aber ich denke, egal, was ich tue nur ich halte immer größer. Ich sagte mir, dass ich den Tag auf eine Diät gehen werde ich eine Größe 40 Taille ohne Gürtel tragen kann. Derzeit trage ich eine 36, so habe ich noch ein paar Jahre zu indulge.Should nehme ich meine Gewichtszunahme ernst oder halten nur let Natur zu essen nehmen es natürlich ist?
Antwort
Hallo Jason!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Ich würde ernsthaft Gewichtszunahme, weil es zu Problemen wie Herzerkrankungen führen kann, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck. Ich würde empfehlen, dass Sie www.mypyramid.gov herausfinden, wo Sie eine gesunde Ernährung Plan erstellen können, die auf Ihre Kalorienbedarf zugeschnitten ist. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihr Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau ein. Es wird Ihnen auch sagen, wie viele Portionen aus jeder Lebensmittelgruppe. Zusammen mit dem Essen richtig stellen Sie sicher, täglich 30 Minuten körperliche Aktivität zu erhalten.
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-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
www.juiceblend.com
