Essstörung /Gewicht gain
Frage Bei
Hallo,
ich ein 16 Jahre altes Mädchen aus Anorexie bin erholt. Ich bin 5'5. Ich bin, Gewichte zu heben und Schwimmen sowie in einer hohen ausgewogenen Kaloriendiät nehmen. Ich bin auch mit Protein-Pulver und Shakes nach dem Training für verlorene Kalorien zu bilden. Im Durchschnitt verwende ich zwei pro Tag. Ein Pulver (Sojaprotein) und einen Shake (Boost hohe Protein). Sind diese Pulver /und schüttelt schlecht zu nehmen? Ich frage mich auch, wenn mein Gewicht ungleichmäßig verteilt wird. Ich wog etwa 90 Pfund vor und jetzt ich wiegen etwa 105. Ich möchte noch etwa 10 Pfund zu gewinnen. Ich will nicht alles Gewicht auf meinen Bauch zu gehen.
Thanks so much!
Caity
Antwort
Liebe Caity,
Boost und andere Protein-Shakes sind gute Ergänzungen zu einer gesunden Ernährung Plan. Das Schlüsselwort ist zu ergänzen. Sie sollten noch eine gut abgerundete Diät essen, die Lebensmittel aus allen Gruppen von Lebensmitteln enthält. Mach dir keine Sorgen, wird Ihr Körper das Protein verwenden schüttelt für den Wiederaufbau nicht für die Speicherung von Fett. Laura Kraemer, Slimkids.com
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