Frustriert
Frage Bei
Mein Name Bridget ist, bin ich 22 und 6 1/2 Wochen schwanger mit meinem dritten Kind und im vergangenen Jahr verlor ich mehr als 80 lbs auf eine strenge Diät und excerice Programm. Ich aß gesund, aber immer Kalorien beschränkt und verbrachte viel Zeit damit herauszufinden, (2-4 Stunden pro Tag, 5-6 Tage pro Woche). Ich aß nicht nach 05.00 Uhr und ich trank zwischendurch Mahlzeiten Grüner Tee zu helfen, meinen Appetit zu zügeln. Jetzt, wo ich bin schwanger und kann nicht wirklich beschränke mich so sehr, ich bin Gewicht zu gewinnen schnell beginnen, ich excercise noch 5-6 Tage in der Woche und brennen etwa 600 CALs pro Tag, aber ich habe auf 8lbs schon gepackt! Ich bin unglaublich frustriert und hilflos fühlen! Ist es sicher für mich, um Kalorien zu schneiden und Aktivität erhöhen, um die Gewichtszunahme zu stoppen und zu halten, konnte ich die falschen Dinge zu essen? Dies ist mein dritter und ich gewann nur 20 Pfund mit meinen beiden anderen beiden und ich aß wie ein Schwein und tat Training nicht und jetzt mit diesem Ich bin auf halbem Weg zu 20 Pfund in den ersten 6 Wochen! Sorry für die Länge dieses, ich bin nur verzweifelt, nachdem fettleibig und alles zu verlieren, ich will nie wieder zu viel zu gewinnen.
Danke!
Bridget
Antwort
HALLO Bridget,
Beruhige dich, es wird Ihre metbolism erhöhen.
Ihre Anmerkung ist nicht lang - lange diejenigen, die ich von Damen auf Diät-Pillen bekommen, sie sind vier Absätze lang und alle Großbuchstaben in schreien
essen, wenn Sie hungrig sind.. Ihr Körper, Ihren Appetit ist nicht dein Feind. Konzentrieren Sie sich auf die Qualität dessen, was Sie essen und das quanity wird für sich selbst sorgen. Kalorienzählen ist eine Verschwendung, ist so nicht nach dem 5. Konzentrieren Sie sich auf frische Produkte, Vollkornprodukte zu essen, kein raffiniertes Mehl /Zucker.
Kein Körper durch den Verzehr von zu viel rohes Obst Fett.
Wenn Sie bekommen, was Sie benötigen, können Sie nicht zu viel essen.
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