Frage zum Schmerz im Nacken
Frage Bei
ich vor kurzem ein bisschen eine harte Zeit mit einer Bedingung hatte ich noch nie zuvor erlebt haben. Ich war auf der Couch sitzen, etwas zu lesen, nicht viel bewegen. Plötzlich fing ich an, sich unbehaglich zu fühlen. Ich erlebte Zwicken in der Brust und im oberen Rückenbereich, obwohl sie schwer zu identifizieren, da sie in meinem Körper relativ tief zu sein schien. Kurz danach, bestimmte Muskeln in meinem Hals begann zu verletzen und das Gefühl ... crampy. Es ist ein wenig schwierig, das Gefühl, genau zu beschreiben, aber es -was- schmerzhaft, und es würde nicht weggehen. Es wurde in den langen Muskeln zentriert, die von dem Kragen Knochen laufen bis um das Ohr und durchhalten, wenn Sie Ihren Kopf auf der einen Seite oder der anderen drehen - sternocleidomastoids? Wie dem auch sei, blieben die Beschwerden die ganze Nacht in meinem Hals und machte es schwierig zu schlafen. Ich habe versucht, um den Bereich zu massieren, aber ich fühlte mich etwas bewegen sich in einer etwas seltsame Art und Weise in der Nähe von meinem Hals, wenn ich es tat, und dass nur schien es noch schlimmer zu machen. Auch etwas, das nicht wie ein Knochen fühlte schien wieder an ihren Platz zu Pop jedes Mal, wenn ich für eine Weile geschluckt. Während der nächsten paar Tage, ich um die Schulterblätter unangenehm eng fühlte, dachte jemand anderes den Bereich um meine obere Brust in der Nähe meiner collarbones haben kann bis schwoll, und die Muskeln um meinen Hals waren schnürt und machte eine enge Tortur zu schlucken. Es war ziemlich an einem Punkt schmerzlich. Es egalisiert alle aus und verschwand nach einigen Tagen, aber es hat mich neugierig, gerade was es -was-, und was zu tun ist, wenn es wieder passiert? Als Randbemerkung, ich Tanzunterricht ein paar Mal in der Woche, aber ich nicht dazu neigen, den Kopf zu werfen, um eine Menge in ihnen, also bin ich nicht sicher, ob sie wesentlich zu meinen Zustand oder nicht beigetragen. o.0
Danke für die Hilfe!
-Allokai
Antwort
DermatomesHi Allokai
Danke für die ausführliche Beschreibung Ihrer Erfahrung. Von dem, was Sie beschrieben haben, kommt mir in den Sinn, was ist eine milde Kompression von Nerven in den Hals. Die Symptome, die Sie führt mich zu beschreiben, zu glauben, dass Ihre Halswirbel komprimiert werden. Bei
Es ist eine Karte des Nervensystems des Körpers und wie sie sich auf den Wirbeln der Wirbelsäule genannt Dermatomen. (Siehe Bild) Dermatomen, dass Sie reizen sind C2 bis C5. Das "C" bezieht sich auf zervikalen Bedeutung Hals und welche Nerven mit ihm verbunden sind.
Je nach Art des Tanzes Sie durchführen, können Sie jede Wirbel komprimieren kann, wenn zwei Bedingungen erfüllt sind. Ihre Ernährung und Pre /Post-Stretching.
Zuerst essen Sie Lebensmittel-Gruppen, die eine gesunde Lebensweise (wie eine Tänzerin) unterstützen? Organisch, alle natürlichen Lebensmittel, Tagebuch, Joghurt, frisches Obst und Gemüse? Wenn Sie Ihren Körper einfach nicht seine Elastizität aufrechterhalten, wenn es nicht die Ernährung immer die körperlichen Anforderungen des Tanzes zu halten.
Meine Frau und ich tanzen Latin-Stile und es ist zwingend notwendig, dass ich vor und nach dem Dehnen zu vermeiden, wissen Sie was? Disk-Komprimierung Muskelverletzung. Trinken Quellwasser und Omega-3-Ergänzungen. Haben Sie schon von Omega-3-Öl gehört? Dies ist ein wichtiger Öl viele Systeme im Körper optimalen Zustand vor allem das Nervensystem zu halten.
Ihr Körper ist gesund genug von der leichten Kompression in den Hals zu erholen, jedoch musste man Beschwerden im Prozess auftreten. Das sagt mir, Ihr Körper ist an der Schwelle des Schmerzes /Komfortniveaus. Durch die Verbesserung der Sie Ihre Ernährung und vor und nach dem Strecken bewegen sich von dieser Schwelle entfernt und die langjährige Tanz genießen ohne Risiko eines Wiederholungsereignis oder eine Verletzung.
Es hat mich Jahre dauerte, um dies herauszufinden, was wir essen und die richtige Stretching sind Schlüssel Leben in vollen Zügen zu leben.
Die Ergebnisse? Die meisten Leute, die mich zum ersten Mal treffen denke, ich bin 32-33. Ich näherte 41 und lieben es!
Yoga ideal wäre (ich es tun) für Sie und Yoga Bälle Wunder für zurück Stretching. Barleans Wesentliche Frau Omega-3-Öl kann in jedem Bioladen gekauft werden.
Auf Ihre weitere Gesundheit und Leidenschaft für das Tanzen.
John Nickolas
