10 Amazing Sundhedsmæssige fordele ved Rødbeder Blade
Du har sikkert ville have hørt din mor understreger på fordelene ved rødbeder. Og du ved, at hun havde ret. Men der er noget andet, du måske ikke ved, og det er, selv bladene af rødbeder kan have umpteen fordele.
Svært at tro? Så læn dig tilbage og læse på
Rødbeder - en introduktion:!
Rødbeder er en grøntsag, der er dyrket i jorden. Det findes i tropiske og tempererede områder af verden. Det tager ca. 60 dage til høst rødbeder. Rødbeder har været dyrket i tusinder af år. Det er hovedsageligt kendt for de sundhedsmæssige fordele, det giver.
Undersøgelser viser, at det at have rødbeder saft forbedrer sundhedsmæssige forhold.
Det kan også øge iltningen i atleter.
Selvom komplette sundhedsmæssige fordele af rødbeder stadig ikke kendt, diverse eksperter anbefaler, at det bør indtages for et løft til sundhed generelt.
som det hører til samme familie som spinat og chard, den rødder samt bladene, kan begge blive indtaget.
bladene er lidt bitter i smagen, mens rødderne er runde og søde.
på grund af et meget højt indhold af sukker i det, det kan endda spises rå
ernæringsmæssige fordele:..
rødbede har usædvanlige og effektive ernæringsmæssige fordele
Især den grønne rødbeder som er rig i jern, calcium, vitamin C og a er usædvanligt gavnligt.
Rødbeder er en meget god kilde til fiber, kalium, mangan og folsyre.
Grønne bør ikke stegt.
du kan tilberede rødbeder ligesom du koge spinat
sundhedsmæssige fordele ved rødbeder Blade:..
- rødbeder forbedrer blodtilførslen til hjernen
- det sinker fremskridt og vækst af demens.
- Rødbeder har fået en masse næringsstoffer, der er vigtige for sundheden.
- Rødbeder har calcium, kalium, magnesium, nitrat og natrium.
- kalium hjælper med at sænke hjertefrekvensen og regulerer stofskiftet.
- magnesium og natrium er nyttige i at opretholde niveauet af væske i kroppen.
- de kosten nitrater stede i rødbeder er forbundet med at sænke blodtrykket og endda sænke risikoen for hjerteproblemer.
- rødbeder er meget rig i jern, vitamin C og vitamin A.
- vitamin a er afgørende for membran af slim, godt syn og en sund og strålende hud.
- C-vitamin hjælper med at øge immunsystemet af kroppen Vejviser
Andre fordele ved Rødbeder Blade:.
- Jern hjælper i produktionen af røde blodlegemer i kroppen.
- rødbeder har foliates der hjælper syntesen af DNA i cellerne.
- fibrene i rødbeder er nyttige i at bremse omdannelsen af fiber i glukose. Det er således meget gavnligt for mennesker, der har type-2-diabetes.
- Fibre er også nyttigt at reducere kolesterol.
- Nitrat til stede i rødbeder udvide blodkarrene, der hjælper med at udøve i en bedre vej. Således er det meget vigtigt for atleter.
- Rødbeder har også silica. Silica er nyttigt for at styrke hår og knogler og selv for at opretholde en god og glødende hud
Sådan bruges Rødbeder Blade:.
- Store blade af rødbeder er kogt og forbruges som bare en side parabol. Du kan sauter bladene af rødbeder med nogle kapers og hvidløg. Bare drys nogle sort peber, olivenolie og limesaft over det og en sund og lækker salat er klar.
- De små, unge blade af rødbeder er normalt spises rå. De er et perfekt supplement i salat mix og salater. Bladene tilføje farve samt smag. Hvis du ønsker at prøve noget nyt, kan du lave en lækker haloumi & rødbeder blade salat.
- For at gøre en tærte af spinat, du bare nødt til at tilføje nogle blade af rødbeder. Det kan gøre din fylde en lille lyserød, men vil være lækkert.
- Rødbeder blade kan også bruges i indiske retter ligesom linser (dhal i hindi).
En Nyttige Tip:
hvis du får pletter på hånden, mens forberede og madlavning det, bare gnide citron på det. Farven vil blive fjernet. Alternativt, handsker mens håndtering rødbeder
Så det er det.; de fantastiske fordele ved rødbeder blade er til din rådighed! Har du nogensinde indtaget rødbeder blade? Hvordan havde du det? Del med os i kommentarfeltet!
Ingredienser og anvendelser
