Supermodel Elle Macpherson, 49, kick-starter sin dag med et glas varmt vand med en tvangsindløsning af citron at alkalise hendes system og få hendes tarme bevægelse. Hun fortsætter derefter til at drikke to liter filtreret vand hele dagen. Personlig træner til stjernerne James Duigan opmuntrer hende til at omfatte masser af fiber i hendes kost, gennem bladgrøntsager grønne vegies og brune ris, til at nedbryde cellulite ved at trække ud toksiner, der kan påvirke de perfekte ben.
Macpherson også regelmæssigt har, hvad Duigan kalder "skinny bad". "Epsom salte er fulde af magnesium og tilskynde kroppen til at kaste toksiner hurtigt. Husk, toksiner klamrer sig til fedt, så disse bade medvirke til at reducere cellulite. "
Hæld to kopper Epsom salte i et varmt bad og suge i den i mindst 20 minutter op til tre gange om ugen. Duigan siger målet bør være lange, magre og atletisk ben - ikke alt for tynd. Til dette formål, blander han Macpherson s træning op med løb, yoga og modstand arbejde for at holde sine muskler og knogler stærke. Macpherson deltager også i en masse udendørs sportsgrene som surfing, vandski og sne skiløb
"Tænder din hofte og lår muskler og styrker din kerne," siger Duigan.
1. Sæt et bånd omkring din knees.2. Antag en squat position og bringe det ene knæ ind mod de andre 15 gange. Prøv at holde resten af din krop stadig. Gentag med det andet knæ.
