hvad kan jeg spise?
Spørgsmål
Hvad kan jeg spise eller drikke for at hjælpe med at reducere dårlige kolesterol? Jeg ved, at rødvin er godt og også grapefrugt.
Svar
danny, myHotelVideo.com: Hverken rødvin eller grapefrugt vil sænke LDL (dårlig kolesterol). Når det kommer til at sænke LDL, er det vigtigere at undgå eller reducere de fødevarer, der øger LDL.
At sænke LDL prøve faldende mættet fedt (animalsk fedt) og transfedtsyrer (margarine & stegte fødevarer) i din kost. For mere info, se fx disse links:
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/ldl.html
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html
Studies har vist, at en markant nedsættelse mættet fedt og transfedtsyrer, kan LDL sænkes med omkring 8%. Vores kolesteroltal, især total kolesterol og LDL, er for det meste bestemt af vores gener. Derfor, hvis du har brug for at sænke din samlede kolesteroltal mere end 15-20%, og din LDL med mere end 10% skal du bruge en kolesterolsænkende medicin.
Jeg håber dette hjælper og held og lykke.
Todd
www.lipid-clinic.com
