Självvård under semesternDetta är en särskilt viktig påminnelse under semestern. Det kan kännas som om alla andra njuter av semestern. Vi kan känna oss ensamma och i
To Your Own Self Be TrueVad hörde du? Släpp nu allt du hört och utan att försöka komma på något, rikta din uppmärksamhet mot din kropp. Kanske gör du en snabb kro
Authenticity UnpluggedJag inser också ironin i att skriva om samma begrepp nu, med vetskapen om att att berätta för någon vanligtvis inte tränger igenom. Men jag
Börjar där du ärJag vet inte om dig, men jag brukar önska att jag var fem steg före. Det finns den här idén att längre längs är bättre. Jag föreställer mig
Att vara öppen Kanske har du hört talas om återställningssloganen, H.O.W. (Ärlig, öppen och villig). Det kan vara en enkel guide till känslomässig nykterhe
Hemligheten till Serenity Som alla ordspråk kan den här förlora sin mening med tiden. Det blir bara ett talesätt. Och bredvid andra ordspråk som Dröm stort och Allt ä
Power of the Posse Vi är relationella varelser – hårt förbundna med varandra. Som spädbarn behöver vi andra att reflektera tillbaka till oss för att veta att v
The Illusion of ControlEn vanlig strategi inför besvikelse, kamp och andra obekväma känslor är att försöka peka ut vad vi gjorde fel för att skapa situationen. Tan
Är du ditt livs skurk eller segrare?Som psykolog har jag förmånen att få se människor som engagerar sig i frågor om vem de är och vem de vill vara – var de är och vart de vill
Att vara närvarandeDet är ofta så mycket röran som står i vägen för nuet. Även om röran faktiskt sker i nuet och skulle kunna definieras som nutid, i ett andli
Jämför och förtvivlaOch så pausar vi. Vi kan till och med gråta (för ibland behöver vi ett gott gråt). Och vi blir fortfarande tillräckligt långa för att vara n
Att bli integrerad Känner du dig någon gång internt ur balans, där du inte tycks hålla fast vid någon uppfattning om vem du är, vad du håller på att bli och va
Vända detJag växte upp med följande bön: Nu lägger jag mig för att sova Jag ber Herren min själ att behålla Om jag skulle dö innan jag vaknar
Personkult Vi har alla olika delar av oss själva, olika aspekter av våra personligheter, olika roller vi spelar i olika delar av våra liv. Arketyper är
Cake DrunkJag hade det stora nöjet att höra följande stycke läsa upp av författaren och tyckte att det var en av de mest fängslande berättelserna om d
Stoppa självdiagnosenJag är lat. Jag är självisk. Jag borde ha gjort saker annorlunda. Jag är inte särskilt smart. Jag gör ett stort misstag. Det här är va
Målduvan Den sista mannen jag träffade innan jag träffade min man var en sociopat. Jag hade känt honom i ett par veckor när han dök upp vid dörren t
Vad är komplex PTSD?Jag har arbetat med min känslomässiga nykterhet, i återhämtning från missbruk och medberoende, i 26 år. Jag har gått i terapi längre än så.
Vad är självgastända?Källa:fizkes/Shutterstock De flesta av oss har hört talas om gasbelysning. Det är en form av känslomässig misshandel som använder manipulat
Vad är traumabindning? Varför fortsätter jag att välja otillgängliga och kränkande partners? Långt in i min karriär som klinisk psykolog fortsatte jag att ställa
