7 min läsning
Även om vissa kanske står fast vid det gamla talesättet att "tvås sällskap; tre är en folkmassa", vet du att tre kan vara en magisk siffra... speciellt i sovrummet. Men oavsett om det är första, andra eller tusende gången du har en trekant, undrar du förmodligen hur du ska få den där ménage à trois-magin att hända så att alla går därifrån sexuellt tillfredsställda. Ett lyckligt sexliv är trots allt ett hälsosamt sexliv, och ett hälsosamt sexliv gynnar ditt allmänna välbefinnande.
De goda nyheterna:Du har en uppsjö av sexställningar i trekant till ditt förfogande. Och ofta (precis som du skulle göra med alla typer av sex!), kan du börja i en position och sedan flytta till en annan, baserat på vad som känns njutbart och bekvämt för alla inblandade.
"De här rollerna att ge och ta kan förändras och förändras och förändras", säger Dossie Easton, LMFT, en psykolog och medförfattare till The Ethical Slut:A Practical Guide to Polyamory, Open Relationships &Other Adventures . "Om du ger mer vid den här tiden kan du ta emot mer senare, men det finns ingen gräns för hur mycket tid du spenderar. Vi har inte bråttom här... det här handlar om nöje."
För detta ändamål är kommunikation nyckeln. Innan du blir intim, pröva ja, nej, kanske träning:Kom som grupp på en lista över sexhandlingar och gör sedan individuellt listor över saker du gillar, saker du inte gillar och saker du kan tänka dig att prova under specifika förhållanden. Berätta för dina partners vad som får dig att få orgasm och fråga dem vad de gillar bäst. Se till att alla är inkluderade i pre-coital convo, och ge dina partners feedback under sex sesh, säger Easton. I en trekant bör kommunikationslinjerna vara öppna före, under och efter.
Även om ni tre i slutändan bestämmer reglerna här, kan dessa 11 sexexpert-godkända trekantställningar hjälpa till att ge en ram för vad du skulle vilja göra under din specifika sexupplevelse. Nöjesmöjligheterna är ganska oändliga, så alla händer (och munnar och hål) på däck!
På Womens Health , strävar vi efter att beskriva sexuella upplevelser så inkluderande som möjligt. Alla positioner på denna lista kan anpassas av par av alla kön och sexuella läggningar och identiteter. Vi uppmuntrar läsarna att ändra vilken position som helst för att passa deras kroppar, preferenser och behov. För att undvika att göra antaganden om kön eller anatomi använder vi icke-könsbestämt språk genom hela den här artikeln. Den "givande partnern" eller "givaren" syftar på att partnern gör penetreringen, oavsett om det är med en penis, en strap-on eller till och med fingrar. Den "mottagande partnern" eller "mottagaren" syftar på att partnern penetreras vaginalt eller analt.
Emily Schiff-Slater
Så här gör du: "69ers ligger vända mot varandra, men med huvudena i varandras skrev, med en partner på sängkanten", säger Jess O'Reilly, PhD, en sexolog och medförfattare till The Ultimate Guide to Seduction &Foreplay . Medan de två första partnerna muntligen njuter av varandra, närmar sig den tredje partnern bakifrån för anallek, medan de står på kanten eller bredvid sängen.
Fördelar: Oavsett könen på personerna i din triad, är det här ett enkelt sätt att sätta en trekant twist på den klassiska 69 sexpositionen, säger O'Reilly.
Säkert sex gör det bästa sexet: Oavsett vilken trekantsposition du försöker, snåla inte på säkerheten, särskilt när anallek är inblandad. Till att börja med, "se till att rengöra ditt könsorgan före och efter analsex", sa sexterapeuten Rachel Needle, PsyD, tidigare till Women's Health . (Du behöver inte analdusch, men du kan om du vill.)
Ett annat måste för att minimera risken för sexuellt överförbara sjukdomar:"Gå inte från anus till slidan. Det kan leda till infektion och komplikationer", säger Needle. Detsamma gäller kondomer - som, ja, alla penetrerande partner bör bära under analsex för att minska risken för infektion. "Kassera den och sätt på en ny om du ska [från anus] tillbaka till slidan", säger Needle.
Emily Schiff-Slater
Så här gör du: Att dela är omtänksamt, eller hur? För att göra denna trekantsposition ligger två partner (mottagarna) på rygg bredvid varandra medan den tredje partnern (givaren) turas om att gå ner på dem. De mottagande partnerna kan använda sina händer på varandra medan de väntar på sin tur, eller "få en partner att vänta på en uppbyggd förväntan", säger O'Reilly.
Fördelar: Shared Oral erbjuder ett icke-penetrerande alternativ till partners som föredrar klitorisstimulering eller upplever smärta vid penetration. Kom ihåg att sex aldrig ska skada, så var högljudd om vad som känns bra – och vad som inte gör det – med varje position du försöker.
Emily Schiff-Slater
Så här gör du: Har du en rymlig dusch? Det är dags att använda det. "Om du har utrymme, ta din trekant in i duschen och turas om att tvåla in varandra", säger O'Reilly. (Se bara till att du har en halkfri matta också!)
Fördelar: Ni kan turas om att vara i centrum för uppmärksamheten. Den mottagande partnern kan luta sig mot duschväggen medan de andra fyra händerna och två munnar utforskar. "Byt roller och känn inte pressen att få orgasm på plats", säger O'Reilly. "Du kan alltid flytta till en bekvämare plats när upphetsningen ökar."
Emily Schiff-Slater
Så här gör du: I detta arrangemang penetrerar den första partnern en andra partner som ger oralt till en tredje partner. (Observera att den här positionen kan fungera för trios med alla sorters könsorgan! Om den penetrerande partnern har en vulva kan de använda en strap-on eller en leksak.)
Proffstips: Om din säng inte är tillräckligt stor för att passa alla tre personerna, prova detta:En partner kan böja sig över sängen medan den andra partnern står på golvet och penetrerar dem antingen vaginalt eller analt bakifrån, medan den tredje partnern ligger på sängen framför den första partnern för att ta emot oralt, säger O’Reilly. Om du är i mitten, vägled dina partners med dina händer, kropp och ord, tillägger hon. "Låt dem veta vilken hastighet, djup och rytm du föredrar." Och om du är på den muntliga sidan, "låt dina händer vandra på något sätt som fungerar för dig", säger O'Reilly.
Emily Schiff-Slater
Så här gör du: Alla partners ligger på sidan och hamnar i en skedställning. Två personer penetrerar personen framför dem, antingen vaginalt eller analt. (En eller båda personerna kan behöva använda en strap-on, om de har vulvas.) Tryck sedan långsamt ihop. Proffstips:"Använd mycket glidmedel och lek externt för att skapa upphetsning innan du vågar dig in", säger O'Reilly. Och medan dina könsorgan kan vara upptagna, är dina händer fria att ströva över varandra, vilket förstärker sensationerna.
Fördelar: Detta kräver lite koordination och samarbete från alla tre parter, men det kan vara ett superintimt sätt att glädja alla – utan att försöka akrobatik.
FYI:Silikonbaserade glidmedel håller länge och är säkra att använda med kondomer, men du bör aldrig använda dessa glidmedel med sexleksaker i silikon, eftersom de kan slita ner dem och främja tillväxten av bakterier i dina leksaker. Om en eller flera partners använder en silikonleksak, till exempel en dildo, väljer du istället vår favoritvattenbaserade glidmedel, Sliquid Tsunami.
Emily Schiff-Slater
Så här gör du: Trekanter behöver inte nödvändigtvis vara personligen. Om ni inte alla kan vara tillsammans samtidigt, prova det här tricket från O’Reilly:Två partner sitter framför skärmen medan de spelar med en partner som är någon annanstans.
Fördelar: "Ni kan ge varandra vägbeskrivningar, sätta på en en- eller tvåvägsshow eller spela på långt håll med en vibrator som ansluter till en app", säger O'Reilly.
Emily Schiff-Slater
Så här gör du: Här penetrerar den första partnern den andra partnern, antingen vaginalt eller analt, medan den tredje partnern stryker de erogena zonerna på sina meddeltagare, säger Annette Gates, LCSW, en parterapeut baserad i Santa Monica, Kalifornien. Den tredje personen kan också välja att slicka eller leka med den penetrerande partners perineum.
Fördelar: Oavsett vilken typ av beröring du bestämmer dig för att inkludera, är den här positionen idealisk för bröstvårtspel, klitorisstimulering, till och med lite rimning under penetration, säger Gates.
Emily Schiff-Slater
Så här gör du: Dubbel penetration innebär att någon penetreras vaginalt och analt samtidigt, av två olika partners. Men, i motsats till vad många tror, kräver det inte två penisar. "Någon kan få dubbel penetration vaginalt och analt, med ett finger eller en penis," säger Gates. Alternativt kan du också använda en penis och en strap-on eller buttplug, eller två penetrerande leksaker för att uppnå samma effekt.
Med alla dessa alternativ i åtanke, kan vissa throuples prova dubbelpenetration med en av de penetrerande partnerna liggande:Mottagaren kan klättra på toppen och rida den givande partnern medan den andra penetrerande partner går in analt bakifrån (som bilden).
Fördelar: Även om det här inte är den mest nybörjarvänliga positionen – om du är mycket bekant med hur man gör en ménage à trois, kan dubbel penetration vara det perfekta sättet att höja ditt älskverk.
Emily Schiff-Slater
Så här gör du: Varje deltagare ligger på sin sida med ansiktet mot sin grannes gren och bildar en cirkel. Den första personen utför oralsex på den andra personen, som samtidigt utför oralsex på den tredje personen, som utför oralsex på den första personen. Enkelt.
Fördelar: En sak att alltid ha i åtanke, säger Easton, är att en trekant har sex händer och tre munnar att arbeta med. Även om det kan vara lättare att koncentrera sig på en-till-en muntlig njutning, erbjuder Daisy Chain en gedigen möjlighet att komma igång med andras erogena zoner också.
Emily Schiff-Slater
Så här gör du: Om minst en person i din trio har en penis, kan du överväga att utföra ömsesidig felatio på dem, säger Easton. En person kan ta skaftet medan den andra suger på testiklarna, båda kan slicka på en gång, eller så kan du turas om.
Emily Schiff-Slater
Så här gör du: Eiffeltornet är utan tvekan den mest kända av alla treställningspositioner, och blandar oralt och penetrerande sex:Den första partnern intar en vovve-stil medan han utför oralsex på den andra partnern; under tiden penetrerar den tredje partnern den första partnern bakifrån.
Ett annat sätt att göra detta är att låta den penetrerande partnern ligga på rygg, medan en mottagande partner rider på dem och den andra sitter på ansiktet. På så sätt kan de två "åkarna" också luta sig framåt, kyssa och röra varandra.
Fördelar: Som Easton påpekar, möjliggör det enklare kommunikation att hålla en person uppe vid "mellanpartnerns" huvud. "Stanna regelbundet och kolla in med dem, bara för att se till att de fortfarande är där du tror att de är", säger hon. Lagarbete får trots allt att drömma om trekanten!
Korin Miller är en frilansskribent som specialiserat sig på allmänt välbefinnande, sexuell hälsa och relationer, och livsstilstrender, med arbeten som dyker upp i Men's Health, Women's Health, Self, Glamour och mer. Hon har en magisterexamen från American University, bor vid stranden och hoppas på att få äga en tekopp gris och tacotruck en dag.
Lydia Wang är redaktör för kärlek och liv på Women's Health, där hon skriver och redigerar innehåll om sexuell hälsa, kärlek och relationer, queerness, sexteknik och astrologi. Hon är också medförfattare till den romantiska romanen Here For The Wrong Reasons , och tidigare täckt sex och dejting för Refinery29, Elite Daily och mer. När hon inte dyker djupt in i de senaste sextrenderna eller undersöker de bästa vibratorerna på marknaden kan du hitta henne läser på ett kafé eller tittar på reality-tv.