Känner du dig särskilt stressad och orolig när du kommer in i ett romantiskt förhållande?
Jag förstår.
Det är en skrämmande sak att gå in i en ny relation med någon. Någon som inte bara kommer att kräva intimitet med dig, utan som kan också förråda ditt förtroende.
Men skulle det förvåna dig om jag berättade att det finns ett stort antal människor i världen som inte känner du rädsla eller ångest när du kommer nära någon eller går in i ett nytt förhållande?
Japp. Den här typen av människor finns, och de är inte den oroliga typen, de är vad vi kallar "tryggt fästa" människor.
Men de av oss med en orolig anknytningsstil lever en helt annan livskvalitet än någon med en säker anknytningsstil.
Vi har en ganska stor utmaning. Låt mig förklara.
Ängslig anknytningsstil beskriver ett typiskt känslomässigt tillstånd eller mönster som du går till i relationer med andra, speciellt när du kommer nära dem och upplever intimitet med dem.
Du kan se på en orolig anknytningsstil som en jämvikt som ditt nervsystem har utvecklat sedan barndomen för att relatera till andra.
Som du säkert har gissat, är denna "jämvikt" inte en av lätthet med relationer, utan snarare en av hög vakenhet och stress.
Om du har en orolig anknytningsstil, även kallad ängslig upptagen anknytningsstil, då kommer du att uppleva mer stress och förvirring när du kommer nära andra.
Om intimitet krävs av dig kan du:
Men en sak måste vara tydlig här:inte varje enskild person som tror att de har en orolig anknytningsstil har definitivt den specifika anknytningsstilen.
Många oroligt fästa människor har också undvikande tendenser , och det är också möjligt att du vänder dig in på området för oorganiserad anknytning.
Om du vill vara säker på din egen anknytningsstil (och få en tydlig och djupgående analys av dina specifika kärnanknytningsmönster), har vi ett mycket speciellt frågesport som kommer att göra det åt dig nedan.
Det går supersnabbt och det finns bara 10 frågor...
Fakta:54% av alla kvinnor har osäkra anknytningsstilar och det påverkar deras relationer dagligen. Svara på de kommande 10 frågorna för att upptäcka din anknytningsstil.
1. När det gäller att relatera till människor i allmänhet...
Jag tror att människor i allmänhet är pålitliga och snälla
Jag fäster mig lätt vid människor och de sviker mig ofta
Jag tror inte att jag verkligen kan lita på någon
Människor kommer alltid att komma och gå
2. För mig känns ordet intimitet intuitivt
3. I mitt förhållande tenderar jag att ständigt...
Orolig att min partner kommer att sluta älska mig en dag
Känner mig avvisad när min partner blir för intim och nära mig
Vill du lära dig mer om min partner utan rädsla för att döma
Hitta fel hos min partner
4. I min partners frånvaro, jag...
Ser fram emot att se honom igen
Känner dig orolig och vet inte vad du ska göra
Känn dig ofullständig
Känn dig fri
5. I mitt mest ideala förhållande... (välj den du känner dig starkast för.)
Vi skulle ha våra egna liv och skulle inte behöva vara beroende av varandra
Jag skulle få konstant kärlek och uppmärksamhet
Vi skulle vara djupt förbundna framför allt
För att känna mig trygg skulle jag vilja ha mer kontroll i relationen
6. Om en man som jag var intresserad av började skämta med mig...
Jag skulle utan ansträngning skämta tillbaka
Jag fryser och vet inte vad jag ska säga
Jag skulle omdirigera konversationen eftersom skämt är barnsligt
7. Om jag misstänker att min partner har varit otrogen mot mig...
Jag vill helst inte veta om det
Jag skulle fråga dem om det tills de erkänner
Jag skulle undersöka det och ta reda på så mycket jag kan utan att dra slutsatser
Jag skulle genast bli stressad ur mitt sinne och bli arg
8. När det kommer till sex... skulle jag hellre ha
Tillfälligt sex med oengagerade partners
Intim sex med en engagerad partner
Jag undviker hellre sex.
9. Om jag delar mina djupaste känslor och tankar
Kanske skulle ingen bry sig
Kanske människor kanske inte längre älskar mig
Kanske kan jag resonera med andras djupaste känslor
Jag skulle aldrig dela mina djupaste känslor
10. Om någon jag dejtar plötsligt blir kall och avlägsen...
Jag känner mig likgiltig, till och med lättad eftersom de kommer att behöva mindre av mig.
Jag känner att jag kanske har gjort något fel eller att de har hittat någon ny
Jag känner att jag behöver fördjupa mig i vad som händer utan att tycka synd om mig själv.
Jag känner mig arg och hämndlysten.
Vi analyserar resultaten av din personliga anknytningsstil just nu och förbereder en omfattande sammanfattning. Som en sidoanteckning är det viktigt att förstå anknytningsstilar som en glidande skala snarare än en fast uppsättning kategorier. Här är anledningen till att...
1. Din anknytningsstil är inte fast utan snarare plastisk, vilket innebär att du med tiden kan läka en osäker anknytningsstil, precis som du kan skapa mer osäkerhet i din anknytningsstil om du hänger runt giftiga människor i ditt liv. Att ha en glidande skala ger dig en stabil riktning att röra dig mot.
2. Anknytningsstilar bör betraktas som säkra eller osäkra anknytningsstilar med svårighetsgrad när det kommer till osäker anknytning. Detta hjälper dig att förstå hur dina egna anknytningsstilar utvecklades i första hand och vilken riktning du behöver ta för att läka från trauman i anknytningsstil. (Vi kommer att förklara detta ytterligare i det första e-postmeddelandet du får från oss.)
3. Nästan alla med en osäker anknytningsstil har flera kategorier och mönster inom den osäkra anknytningen, (naturligtvis i olika grad).
Med andra ord, du har inte bara en ren ängslig anknytningsstil. Det kan vara det dominerande mönstret i ditt nervsystem, men det finns också undvikande där också när ditt nervsystem är överbelastat och trött på att vara orolig hela tiden. Det är därför det är viktigare att se detta ramverk som en glidande skala och inte bara en uppsättning kategorier.
Så din personliga fäststil kommer att passa längs skalan du ser nedan.
För att få din personliga bilaga stil poäng, vänligen ange din bästa e-postadress så att vi säkert kan skicka detta till dig. (Som ge dig coachningsbonusar till ett värde av $3 765 för att hjälpa dig att odla en säker anknytning inom dig själv!)
Och ja, vi kommer att behandla din e-post som om det var vår förstfödde.
Orsaken till orolig anknytningsstil, i den enklaste bemärkelsen, är otillräcklig uppfostran i spädbarns- och barndomen.
Specifikt kan du ha haft en mamma eller vårdgivare som var:
Som spädbarn kommer vi till världen mycket sårbara, känsliga och känslomässiga.
Våra vårdgivares uppgift, om de ska ge oss gåvan av en säker anknytningsstil, är att:
Som du kan föreställa dig är detta ingen liten uppgift. Många föräldrar misslyckas med det, inte nödvändigtvis för att de inte bryr sig, utan för att de inte har resurserna och medvetenheten att prioritera allt detta.
Så konsekvenserna axlas av dig, spädbarnet (eller barnet).
Om dina vårdgivare inte kunde vara känsligt lyhörda på ett konsekvent sätt, blir ditt nervsystem oförmöget att reglera sig själv.
Så nästa logiska fråga är:
Hur framträder en orolig anknytningsstil? Hur visar sig det i ditt liv?
Låt oss titta på några oroliga anknytningsstilssymptom just nu.
SPECIELL RAPPORT:Hur man blir världens mest attraktiva och feminina gudinna (även om du inte har någon självkänsla eller om ingen man någonsin har uppmärksammat dig...) KLICKA HÄR för att ladda ner den utan kostnad.
Om du oroar dig för hur engagerad din man är för dig kan du enkelt ta reda på hur engagerad han är på riktigt med vårt frågesport:"Hur engagemangsvänlig är han?"
Det är inte trevligt att säga, och jag tycker inte om att säga det här, men som någon med en orolig anknytningsstil kan jag berätta att vår livskvaliteten är väldigt olika från dem som är säkert fästa.
Jag jämför mina egna mönster eller känslomässiga tillstånd med min mans, som är lika tryggt fäst som de kommer, och jag ser många obekväma skillnader när det gäller kvaliteten på våra liv.
Låt mig belysa några av dessa smärtsamma skillnader (av vilka många förresten har minskat kraftigt under 17 år med honom vid min sida):
Han känner sig helt bekväm med att interagera med vem som helst och alla, medan jag ibland fryser eller i princip oroar mig för att folk inte skulle gilla mig.
Ja, en del av detta kan bero på mammahjärna eller att bara ha fått 3 barn, men några bevis på detta minnesproblem fanns där före vi hade barn.
Visserligen är detta också en maskulin/kvinnlig skillnad, men vi kan inte bortse från det faktum att det också är en säker anknytning/orolig anknytningsskillnad.
De kan fortfarande vara känsliga, men när de konfronteras med stress gör inte alla mina fyra pojkar det:
– Kolla in
– Låt deras stress blandas i rasande fart
– Bli arg; eller
– Skada andra ytterligare
Däremot, när jag är väldigt stressad, finns det en chans att jag blir tyst och kollar (och min man saknar mig massor när jag gör det!)
Så nu när jag har diskuterat dessa skillnader är frågan:hur läker man orolig anknytning?
MER:12 utlösare av oroliga anknytningar:Hur man känner igen och läker dem.
Läkande orolig anknytning handlar om att lära sig att knyta an till andra igen samtidigt som du reglerar din ångest.
Den smärtsamma sanningen är att de flesta människor med orolig anknytning antingen fortsätter att orsaka stress på lång sikt i sina relationer, eller så försöker de undvika intimitet helt, vilket gör att deras relationer misslyckas eller känner sig mer som "vänskap".
Så nedan har jag 5 sätt att läka orolig anknytningsstil. Du behöver inte använda alla dessa sätt, du kan bara välja ett eller två av dem till att börja med och gradvis gå mot att integrera de andra.
Ok, så jag vet att även om någon är en undvikande kanske du fortfarande älskar dem eller vill ta hand om dem.
Men om någon är en undvikande och giftig , de kommer bara att göra dig mer undvikande.
Ännu mer kommer de att bryta ner ditt självvärde ännu mer med tiden, eftersom de kommer:
Detta är något som jag har diskuterat ingående i min artikel om Hur man själv lugnar orolig anknytning i två enkla steg. Du kan läsa den artikeln och lära dig mer om ankare för säker fastsättning när du har tid.
I grund och botten är ankare för säker anknytning något du går till när du känner dig orolig för att grunda dig själv i känslor av säkerhet och lugn.
Du kan göra detta med:
HEMLIGHETER AVSLUTADE... Upptäck hur du också kan använda denna lite kända "Dark Feminine Art" för att sålla bort de giftiga männen samtidigt som du odlar verklig känslomässig attraktion med högt värderade män. (KLICKA HÄR för att anmäla dig till denna gratisklass innan den är borta.)
Jag ber dig inte att vara en copycat här. Jag ber dig istället
I slutändan är syftet med detta att komma med ett nytt "self talk"-manus som du har skapat genom att observera säkert kopplade människor eller till och med fråga dem hur de hanterar sin stress.
Finns det något specifikt sätt att lugna sig?
Använder de några speciella ord, fraser eller mantran som gör dem motståndskraftiga mitt i stor stress?
Finns det något de fokuserar på som du också kan lära dig att fokusera på?
Kom ihåg detta:
Tryggt anknutna människor har skördat frukterna av fyndiga och kärleksfulla föräldrar.
De har fått en enorm fördel i livet som de förmodligen tar för givet och inte ens märker det.
Men du kan också skörda frukterna av det goda arbetet från deras uppfostrande föräldrar, genom att lära dig vad de gör och hur de närmar sig livets största störningar.
Åh, och kanske till och med tacka dessa människor för att de finns. Det finns mycket du kan lära av dem! 😉
Det här låter konstigt, så låt mig berätta vad jag menar när jag säger "vårda dig själv som en baby"...
Jag menar:
Gå tillbaka till när du var bebis, föreställ dig själv som en bebis (håll till och med ett gammalt foto av dig själv) och känn frånvaron av den omvårdnad du längtade efter.
Men hur fan skulle du komma ihåg saker från när du var bebis?!
Det spelar ingen roll att du kommer ihåg specifika händelser.
Det viktiga är att du känner den känslomässiga kvaliteten på hur det var att vara du som en sårbar bebis.
I slutändan känner varje oroligt fäst person en enorm brist på omvårdnad, även om de inte kan sätta ord på det.
Om du verkligen har orolig anknytning vet du exakt vad jag menar, för du kommer att känna det i ditt kroppsliga minne och i din mage.
Jag menar, bristen på omvårdnad är den exakta anledningen till att du behöver så mycket trygghet som vuxen.
Så:
Gå tillbaka till dig som bebis och känn smärtan av den frånvarande mamman eller pappan.
Känn hennes sorg och resonera med henne. Låt dessa känslor komma upp (de finns djupt i ditt kroppsliga minne, försök bara lita på mig om detta!)
När dessa känslor kommer upp, vårda dig själv och håll dig. Påminn dig själv om att du kommer att bli ok och att du klarade det (eller kommer att klara det).
Så efter att ha haft både husdjur och bebisar kan jag berätta att de båda behöver omvårdnad och en "mamma".
Inget banbrytande där, antar jag.
Men på grund av råd från okunniga människor överger många mammor känslomässigt både sina människo- och djurbebisar.
Exempel:
Om du frågar vilken bebis som helst, skulle de hellre ha en närvarande mamma som tappade den några gånger, blev arg eller grät i frustration, än en frånvarande mamma som försvinner eftersom de antar att de "skyddar" sina barn från deras känslomässiga problem.
Så jag nämner husdjur här eftersom jag inser att bebisar är mycket jobb och att alla inte bara kan få barn eller få barn, bara sådär.
Men du behöver inte ett mänskligt barn för att erbjuda värdet av säker anknytning! Du kan göra det med en ny valp.
Så här är exakt vad du behöver göra med dem för att läka din oroliga anknytning:
Varför?
För när du fäster och erbjuder dig själv på det här sättet istället för att göra det som är bekvämt för dig, lär du dig om och tränar om ditt eget anknytningsmönster.
Det kan kännas en besvikelse att upptäcka att du har en orolig anknytningsstil, men vet också att många människor har varit där och har läkt.
Istället för att stanna kvar i förlamande ångest skapade de "förtjänt säker anknytning" för sig själva, och det lönar sig enormt i deras liv.
Din potential som romantisk partner, vän och god människa är så mycket större när du blir säkrare fäst med tiden.
Så dröj inte!
Gå och ta dina första steg mot att läka orolig anknytning idag.
P.S. KLICKA HÄR för att kolla in mitt fullständiga artikelarkiv! Eller så kan du ha stor nytta av ett av våra mycket populära betalprogram, KLICKA HÄR för att se vad vi erbjuder just nu.
Om du vill få stöd av en varm gemenskap av högt värderade feminina kvinnor, gå med i vår Facebook-grupp. (Det är gratis och så otroligt värdefullt!) KLICKA HÄR FÖR ATT gå med i tusentals andra kvinnor i vår "High Value Feminine Women"-gemenskap.
Förresten, medan du håller på, kontakta mig på sociala medier.
P.S. KLICKA HÄR för att kolla in mitt fullständiga artikelarkiv! Eller så kan du ha stor nytta av ett av våra mycket populära betalprogram, KLICKA HÄR för att se vad vi erbjuder just nu.
Om du vill få stöd av en varm gemenskap av högt värderade feminina kvinnor, gå med i vår Facebook-grupp. (Det är gratis och så otroligt värdefullt!) KLICKA HÄR FÖR ATT gå med i tusentals andra kvinnor i vår "High Value Feminine Women"-gemenskap.
Förresten, medan du håller på, kontakta mig på sociala medier.
Renee är grundaren av The Feminine Woman &medgrundare av Shen Wade Media där vi lär kvinnor hur man visar sig som en högvärdig kvinna med hög status som lätt inspirerar till en djup känsla av känslomässigt engagemang från sin utvalda man. Hon tog examen med en kandidatexamen i juridik och kandidatexamen i sociologi och psykologi. Hon har varit dejting- och relationscoach för kvinnor under de senaste 15 åren och tillsammans med sin man D. Shen på Commitment Triggers blogg har de påverkat livet för över 20 miljoner kvinnor positivt genom sina artiklar och videor samt 10-tals tusentals genom betalprogram via Shen Wade Media-plattformen.
Få djupare kontakt med hennes arbete genom länkarna i sociala medier nedan.