3 min läsning
Lizzo berättar om sin viktminskningsresa, särskilt de tre måltiderna hon förlitar sig på för att upprätthålla balansen. Popstjärnan täckte sommarnumret av Womens Health och berättade allt om hur hon har förändrats, fysiskt och mentalt, inklusive hennes kost.
Långåriga Lizzo-fans vet att hon var vegan i flera år, men hon erkände till Womens Health hon åt mest bröd, soja, cashewost och köttersättningar som fick henne att känna sig yr och uppsvälld. "Jag fick inte de näringsämnen jag behövde," sa hon.
Så hon valde att gå över till en mer traditionell, balanserad kost som fokuserar på protein och produkter. Hennes go-to-frukost är två äggröra, kycklingkorv och en hash brown av blomkål. Till lunch brukar hon ha en strimlad thailändsk kycklingsallad eller salladswraps fyllda med tonfisk eller skivat kycklingbröst. Middagen är ofta kalkonfärslimpa med blomkålsmos och gröna bönor. Oavsett vad det är så äter hon innan kl 17. "Jag har GERD [gastroesofageal refluxsjukdom], så min kropp behöver tid att smälta maten innan jag somnar, så syra rullar inte upp till min hals", förklarade hon.
Om hon känner sig snackig, kommer hon att ha lågsocker grekisk yoghurt med honung och blåbär eller björnbär. Hon unnar sig också entusiastiskt ett och annat sug efter en munk eller kyckling och våfflor. "Det finns en balans", sa hon. "Jag tror att det är vad sann hälsa är." Hon tränar också fem dagar i veckan.
Som en underhållare som är krediterad för att ha banat väg för kroppspositivitetsrörelsen, har Lizzo fått tillbakatryck för sin "viktfrigörande" resa, som hon kallar det. Hon är inte skyldig att förklara dem, men hon berättade för Womens Health att hon hade sina skäl. För det första hade hon att göra med utstrålande ryggsmärtor från diskar under tryck. Hon var också på en resa för att läka från sin ångest och kämpar med hetsätning, förklarade hon.
"Det fanns tillfällen då jag åt så mycket att min mage gjorde ont. När jag var klar, skulle jag vara så obekväm, jag kunde inte andas och ville inte låta någon veta. Jag skulle dölja det," sa hon. "Jag hade så mycket matljud och kopplade så mycket känslor till mat. Om jag var ledsen, orolig, stressad eller arbetade mycket, skulle jag småäta och bara äta konstant. Och sedan väntade jag på att alla skulle gå, beställde i hemlighet två separata måltider på en matleveransplats och beställde sedan dessert på en separat."
Lizzo gör det klart att bara för att hon är en ny storlek betyder det inte att någon är ovärdig rampljuset. "Kroppens positivitet har ingenting att göra med att förbli densamma", sa hon. "Kroppspositivitet är den radikala handlingen att våga existera högt och stolt i ett samhälle som sa till dig att du inte borde existera."
Om du tror att du kämpar med en ätstörning och behöver stöd, ring National Eating Disorders Associations hjälplinje på (800) 931-2237. Du kan sms:a HEM till 741741 för att skicka ett meddelande till en utbildad krisrådgivare från Kristextrad gratis.