Traditionellt används för &några bevis stöder:
* Ångest och stressavlastning: Detta är förmodligen den mest kända användningen. Citronbalsam har lugnande egenskaper och kan bidra till att minska känslor av ångest, stress och nervositet. Studier tyder på att det kan förbättra humöret och främja avslappning.
* Sömnhjälp: På grund av dess lugnande effekter används citronbalsam ofta för att förbättra sömnkvaliteten, särskilt i kombination med andra örter som Valerian. Det kan hjälpa till att minska sömnlöshet och rastlöshet.
* kognitiv funktion: En del forskning indikerar att citronbalsam kan förbättra kognitiv prestanda, inklusive minne och koncentration. Det kan ha en positiv inverkan på vakenhet och uppmärksamhet.
* herpes simplex (förkylningssår): Topisk applicering av citronbalsamkräm kan hjälpa till att påskynda läkningen av förkylningssår och minska smärta och obehag. Det tros ha antivirala egenskaper mot herpes simplexvirus.
* matsmältningsfrågor: Citronbalsam har traditionellt använts för att underlätta obehag i matsmältningen som uppblåsthet, gas och matsmältningsbesvär. Det kan ha antispasmodiska effekter på matsmältningskanalen.
Andra möjliga användningsområden (mindre forskningsstöd):
* huvudvärk: Vissa människor använder citronbalsam för att lindra huvudvärk, särskilt de som är relaterade till stress eller spänning.
* menstruationskramper: Citronbalsam kan hjälpa till att lindra menstruationskramper på grund av dess antispasmodiska egenskaper.
* Sårläkning: Traditionellt har det använts för att främja sårläkning.
* insektsavvisande: Krossade citronbaldesblad kan gnuggas på huden som ett naturligt insektsavvisande (även om dess effektivitet kan vara begränsad).
* kolik hos spädbarn: Vissa föräldrar använder utspädd citronbalsamte för att lugna kolik hos spädbarn, men detta bör endast göras under ledning av en sjukvårdspersonal på grund av potentiella risker.
* hypertyreoidism: Vissa studier tyder på att citronbalsam kan hjälpa till att hantera symtom på hypertyreos genom att hämma produktionen av sköldkörtelhormon. Viktigt: Detta är inte en ersättning för konventionell medicinsk behandling för hypertyreos.
Hur man använder citronbalsam:
* te: Brant torkade eller färska citronbalsamblad i varmt vatten i 5-10 minuter.
* tinktur: Ett alkoholbaserat extrakt taget i små doser.
* kapslar/surfplattor: Standardiserade doser för konsekvent intag.
* Topisk kräm/salva: Appliceras direkt på huden för förkylningssår eller andra hudtillstånd.
* Essentialolja: Används i aromaterapi (inandning) eller utspädd i en bärarolja för aktuell applicering. Viktigt: Intag inte eteriska oljor.
* Färska eller torkade löv: Kan läggas till sallader, soppor, såser och andra rätter.
Viktiga överväganden:
* biverkningar: Citronbalsam anses vanligtvis vara säker för de flesta när de används i rimliga mängder. Potentiella biverkningar är sällsynta men kan inkludera illamående, kräkningar, yrsel, huvudvärk och ökad ångest (i vissa fall).
* Läkemedelsinteraktioner: Citronbalsam kan interagera med vissa mediciner, inklusive lugnande medel, sköldkörtelmediciner och mediciner för glaukom. prata med din läkare eller farmaceut innan du använder citronbalsam om du tar några mediciner.
* Graviditet och amning: Det finns begränsad information om säkerheten för citronbalsam under graviditet och amning. Det är bäst att undvika att använda det under dessa tider eller konsultera din läkare.
* sköldkörtelförhållanden: Medan en del forskning antyder att det kan hjälpa till med hypertyreos, bör inte användas som ersättning för konventionell medicinsk behandling. Rådgör med din läkare innan du använder citronbalsam om du har ett sköldkörteltillstånd.
* kirurgi: På grund av dess lugnande effekter rekommenderas det att sluta ta citronbalsam minst två veckor före någon schemalagd operation.
Ansvarsfriskrivning: Informationen som tillhandahålls här är endast för allmän kunskapsändamål och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med en kvalificerad sjukvårdspersonal för eventuella hälsoproblem eller innan du fattar några beslut relaterade till din hälsa eller behandling.