Här är en uppdelning:
* Teorin: Gelatin är tillverkat av kollagen, ett protein som är en byggsten i hud, hår och naglar. Tanken är att intag av gelatin kommer att förse kroppen med de nödvändiga byggstenarna för att stärka naglarna.
* Varför det inte stöds väl:
* Absorption: Kollagenet i gelatin bryts ner till aminosyror under matsmältningen. Din kropp använder sedan dessa aminosyror för att bygga vilka proteiner den behöver, inte nödvändigtvis nagelkollagen.
* Begränsad forskning: Det har gjorts mycket få väldesignade studier som specifikt undersökt effekten av gelatin på naglars hälsa. Vissa äldre studier visade lovande, men de anses ofta vara opålitliga med dagens standarder.
* Anekdotiska bevis: Många människor rapporterar positiva resultat med gelatintillskott, men dessa är anekdotiska och kan bero på andra faktorer som förbättrad kost eller hydrering.
Vad är mer sannolikt att hjälpa till med att dela naglar:
* Hydrering: Drick mycket vatten för att hålla dina naglar och den omgivande huden återfuktad.
* Återfuktning: Applicera en handkräm av god kvalitet och nagelbandsolja regelbundet, särskilt efter att du tvättat händerna.
* Näring: En balanserad kost rik på vitaminer och mineraler är viktig för den allmänna hälsan, inklusive nagelhälsa. Biotin, vitamin E, järn och zink nämns ofta för nagelstyrka.
* Undvik starka kemikalier: Begränsa exponeringen för hårda tvålar, rengöringsmedel och nagellackborttagningsmedel. Använd handskar när du gör hushållsarbete.
* Snäll nagelvård: Klipp dina naglar regelbundet och undvik att fila dem för mycket. Använd inte dina naglar som verktyg.
* Överväg biotintillskott: Även om bevisen är blandade, tyder vissa studier på att biotintillskott (ett B-vitamin) kan förbättra nagelns styrka och tjocklek hos vissa individer. Rådgör med din läkare innan du börjar med något nytt tillskott.
* Uteslut underliggande villkor: Spröda eller splittrade naglar kan ibland vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd som sköldkörtelproblem eller järnbrist. Se en läkare om du är orolig.
Sammanfattningsvis:
Medan Knox Gelatine *kan* hjälpa vissa människor, är det osannolikt att det är en magisk kula för att dela naglar. Fokusera på en hälsosam kost, ordentlig återfuktning och återfuktande samt skonsam nagelvård. Om dina naglar är ständigt problematiska, se en läkare eller hudläkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd och diskutera lämpliga behandlingsalternativ.